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被教练操最新视觉报道_下雨天和教练约好的练车(2024年11月全程跟踪)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：热点更新日期：2024-11-27

被教练操

减肥训练营一个月心得：20斤不是梦不知不觉，已经在减肥训练营待了一个月了。准备去训练营的小伙伴们，先别急着掏钱，先听听我的经历，希望能帮到你们。如果你有减肥的愿望，但又不太自律，去健身房又坚持不下来，那么减肥训练营可能是一个不错的选择。首先，教练会每天监督你的运动和饮食，效果真的很不错。我身高163cm，刚来的时候体重是165斤。一个月下来，虽然不到20斤，但也算小有成效。不过，中间因为没管住嘴，还被教练逮到过一次，疯狂加练。虽然有时候很恨他，特别是他盯着我不让我偷懒的时候，但也很感谢他，没有他的鼓励和监督，我可能也瘦不下来。选择训练营时，一定要选正规的。为什么这么说呢？运动效果有保障：正规的训练营会有专业的教练，运动效果自然有保障。教练的专业程度：我遇到的减肥难题，教练都能帮我解决。每个月总有那么几天情绪低落，教练还能安慰我，这点要给教练点个赞。饮食很重要：减肥就是3分练，7分吃。有些训练营的饮食真的很差，吃水煮菜根本受不了，而且反弹很快。管理很重要：很多人不自律就是因为管理松懈。如果你也是这种类型，一定要选管理严格的训练营。课程多样：我喜欢有氧操，跟着音乐跳很有劲。课程每周一换，不会觉得单调。还有一些针对性的塑形课，适合需要塑形的小伙伴。环境不错：虽然我对环境没太多要求，但基本的干湿分离、洗衣机、空调热水器这些都有。室友相处愉快，互相鼓励也不错。最后，想瘦20斤的心得就是：一定要听教练的安排！他们带过很多人，经验丰富。自己也要努力，不然花了钱不好好减，最后还怪教练也没用。总之，减肥不是一件容易的事，但只要努力，还是能成功的。希望我的经历能帮到你们！

合肥团建必玩小游戏合集，聚会不尴尬！ 𐟎‰合肥团建、户外团建、团建定制、团建游戏 𐟎‰团建策划、室内团建、团建攻略、团建方案 𐟎ˆ团建聚会不再尴尬，小编来帮你！分享一些聚会必玩的小游戏，赶快收藏备用吧！ 𐟎ˆ《萝卜蹲》游戏规则：将参与者分成几组，每组用不同的颜色命名，比如黄萝卜、白萝卜、青萝卜、红萝卜等。随机选中一组作为开始组，比如从黄萝卜组开始。依次循环，直到场上还剩下最后一组未被淘汰的即为胜利组。 𐟎ˆ《按摩操》游戏规则：团队所有人需调整间距位置，成纵队或圆形，一前一后排开。为前面的人捏肩、捶背，过一会儿后，所有人转身为另一侧的队员进行按摩，并根据教练指挥有秩序地喊口诀。 𐟎ˆ《教练说》游戏规则：游戏开始后教练与学员全程互动，教练说什么学员做什么。但每次做一个动作时要分清楚教练的有效口令和无效口令。学员在做动作前当听到“教练说”三个字时为有效口令，按指令做相应动作；反之没有“教练说”的口令为无效口令，学员保持原有动作不动。有效口令为正确，无效口令学员做了动作为错误。错误的学员将得到教练送给的“健康大礼包”。 𐟎ˆ《背夹球》游戏规则：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走。绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。先完成者胜出。 𐟎ˆ《踩报纸》游戏规则：每组六人男女均衡，比赛开始时所有人都站在报纸上，超出报纸的失败。 𐟎ˆ《搭桥过河》游戏规则：赛道两头各一组，每组分三人自由组合。起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米。 𐟎ˆ【小编有话说】每天更新好玩的团建地点哦！超多好玩的地点玩不停~ 𐟙‹‍♂️主页𐟒Œ小编，立马帮您定制团建方案

没钱学健身？慎重考虑！𐟒𘊦 𙦍‘10年的从业经验，真心建议大家，没钱真的不要轻易涉足健身培训。很多小伙伴因为经济问题，学了一半就坚持不下去，不仅压力大，学习进度也跟不上，最后半途而废。就拿我自己来说吧：刚开始入行时，健身技术还勉强够用。但一年后，发现自己需要不断进修其他类型的训练，否则很容易被市场淘汰。虽然每年收入还不错，但每次进修都要花几万块，算下来真是心疼。我把一些健身学校的收费标准整理了一下，打算学健身的朋友们一定要做好预算，了解清楚再决定！学费一览零基础健身教练培训：12000元体适能培训：6800元训练拳击/格斗培训：9800元全身康复培训：18800元团操教练培训：8800元少儿健身教练培训：20000元高级健身教练培训：18000元如果你觉得这些学费无所谓，那可能不适合做健身这一行。我入行10年，进修过各种班次，考过不少证书，但每年课时费却成倍增长。你不能说月薪3万的健身教练什么都不会。选学校要注意警惕低价学费：有些机构学费3000左右，要么有隐性消费，要么学完跟没学一样。证书含金量：一些机构自己颁发的健身教练培训毕业证书含金量很低，很多健身房都不认可。老师资质：有些无良机构会用没什么资质的老师上课，大家一定要擦亮眼睛。班级人数：人太多的班级不要去，老师没精力纠正每个学生的动作。体验课：没有体验课的机构不要去，把课藏着掖着不让你学就是心虚。包就业：号称包就业的机构也要注意，仔细辨别，工资1000也算包就业。最后，提醒大家，选择健身培训学校一定要根据自己的实际情况来，不要盲目听从机构的话，想当然地报名。师资是基础，教学质量是关键，一定要选择适合自己的，这样才能学到真东西。 #健身教练考证 #零基础健身教练培训 #见人不如健身 #私教 #女教练 #健身教练

如何一次通过ACE私人教练证考试？ 𐟏‹️‍♂️ ACE-CPT是什么？成立于1985年的美国运动委员会（ACE），总部位于圣地亚哥，致力于为健身教练提供最专业和正确的运动知识。ACE提供专业的培训课程和认证考试，帮助教练们提升技能。 𐟏… ACE证书的含金量 ACE旗下的所有专业证书都得到了美国政府认可的国家执照事务委员会（NCCA）的认可，是全世界少数几个被NCCA认可的健身证书之一。 𐟓Š ACE-CPT的考试形式 ACE考试形式为理论考试，由美国ACE官方指定的第三方机构进行考试安排。考试地点通常在提交考试申请后的15天左右通知。考试为机考，全是选择题，满分800分，500分合格。考试结束后，成绩会立即显示，考生可以知道是否通过。通过的考生将在一个月左右收到由美国ACE总部寄来的认证证书。如果未通过，需要缴纳约299美元的补考费用。 𐟓 报考方式报考方式详见小程序相关文章，官网报名考试费用为599美元。 𐟓‹ ACE证书包含哪些？ ACE证书体系包括私人教练专业证照认证CPT，团操教练GFI，健康教练HC，医学运动专家MES。ACE致力于确保公众获得经过认证的健康、健身专业人员及健身指导师的服务，并提供经过科学验证的、实现安全有效运动方面的信息和资源，帮助大众建立健康的生活习惯，提升生活品质。 ACE私人教练认证相比其他认证，更适合大众健身教练。

教练最钦佩的四种学员，你占几种？ ### 胆大心细的学员 𐟚— 要想练好车，首先得敢开车。那些初到驾校就敢大胆尝试的学员，真的是让人眼前一亮。不过，光胆子大还不够，还得心细。比如，开车时能注意到路上的每一个细节，这种学员简直就是“完美学员”。因为开车这事儿，可不是闹着玩的，只有胆大心细，才能稳操胜券。乐观开朗的学员 𐟘Š 心态好的学员，考试成功率也高。那些乐观开朗的学员，被教练批评后能迅速调整状态，从挂科的沮丧中走出来。他们就像打不死的小强，活力满满，训练时精力十足。到了正式考场，他们也能用相对放松的心态去考试，成功率自然高。知错就改的学员 𐟒ꊊ聪明的学员不少，但知错就改的学员不多。有些学员被教练批评后，会生气、怄气，觉得教练不给自己面子，甚至故意呛回去，或者直接不练车了。这种做法太孩子气了，根本无法进步。只有那些知错就改、虚心接受的学员，才能改正不足，成为真正的“王者”，不被短板拖累。善于沟通的学员 𐟗㯸训练场地上，除了学员，还有教练。那些善于沟通的学员，一旦遇到不懂的问题，就会赶紧告诉教练，让教练帮忙解答。这种做法非常明智。通过沟通，学员的难题解决了，教练与学员之间的信任感也得到了加强，一举两得。此外，他们还会和其他学员沟通，聊聊练车技巧，取取经，相互进步。总之，拥有这四种特性的学员，往往会是学员中的佼佼者，更快拿到驾照。各位备考学员们，赶紧学起来吧！

想起孙耀威当年发过的微博，说被他的健身教练操到休克[允悲] 还有港媒标题《周杰伦暗巷操新欢》其实是周杰伦在小路试新车[允悲] 「论粤语与普通话的用词差异」

𐟒ꦎ⧧˜奥运冠军加持的健身房！ 𐟏‹️‍♀️今天我来到了传说中的乐刻健身，这家被奥运冠军巩立姣加盟的国民级健身房！𐟘 𐟏ƒ‍♂️一踏入店内，就被它24小时营业的便利所吸引。全国22个城市超700家分店，这规模，简直太大了！𐟏⊊𐟒ᦕ𔤸ꥁ娺릈🨣…修简约而不失大气，操课、一对一私教应有尽有。最让我心动的是，这里没有推销，只有专业和负责的教练。𐟑袀𐟏늊𐟤饐„种器械一应俱全，最厉害的是，这里自由度超高！你可以随心所欲地锻炼，不会被打扰。而且，月付制让你随时可以来健身，非常方便！𐟒𘊊𐟒ꦈ‘决定先办个月卡试试，毕竟离家这么近，想什么时候来就什么时候来！姐妹们，一起来健身吧！𐟑�’ƒ 𐟏ƒ‍♀️全民健身的时代已经到来，你还在等什么？快来加入我们，一起挥洒汗水，迎接更健康的自己吧！𐟒ꢜ耀

健身房突然转让，会员权益如何保障？一个月没去健身房，假期有时间去，结果发现健身房竟然转让了！威尔士这么大品牌的健身房，说转让就转让，连个电话通知都没有，真是让人无语。具体情况是这样的，我29号去远大购物中心的威尔士健身。到了前台，想用威尔士app刷柜子手环，结果前台说店面和系统在升级，暂时刷不了，让我留个电话号码，然后就可以拿手环健身。我也没多想，就留了电话号码，进去健身了。进去后，我发现自由力量区域全部盖起来了，好像在装修，操房也被盖起来了。我在操房群里问了健身操教练，教练说远大好像关了。于是我在器械区域练完背后，去问前台：“威尔士这是在搞什么活动吗？怎么变化这么大？”结果被告知健身房已经转让了，需要重新签合同。我问：“我办的是威尔士的成都通卡，这个怎么处理？”前台说：“明天再来看看吧。” 一个多月没去健身房，竟然连个电话通知都没有，有没有其他会员收到通知？真是让人无语。

封闭式减肥训练营骗局最近在哈尔滨报了一家减肥训练营，真的是被坑得不轻，今天就来给大家分享一下我的经历，希望你们能避雷！费用和住宿环境 𐟏芦ˆ‘报的是双人间，费用是5888元，入营时还要交500元押金。这家训练营自称是高端减重训练营，宣传的环境优雅、教练资深，但实际上呢？虫子问题 𐟐› 在住宿期间，我经常半夜在房间里发现各种奇形怪状的虫子，飞虫、蚂蚱、蜈蚣什么的。有一次室友发现了一只大虫子，赶紧处理掉了，没来得及拍照。安全隐患 𐟚犤𘉦弧š„小操厅棚顶是漏的，我问教练有没有问题，他说没事，外面还有一个棚。我当时一脸问号，这掉下来不会伤到人吗？这么大的安全隐患，真的可以轻描淡写地忽略掉吗？健身房和吸烟问题 𐟚슨奜𐧚„健身房是和世界欢乐城的维景酒店合作的，走廊各处经常漏雨，巨潮无比。更糟糕的是，营地的店长经常带着教练和一些学员在沙发吸烟，每次去练器材的时候都是乌烟瘴气的。楼梯问题 𐟪œ 三楼操厅通往二楼健身房和一楼泳池的楼梯，不知道是不开灯还是压根就没有灯，反正我没看见开过。每次都需要扶着墙慢慢下，尤其是在三楼上完单车课再去二楼爬坡的时候，腿软的时候想想都可怕。总结 𐟓 这家减肥训练营真的是虚假宣传，各种坑人操作层出不穷。如果你也想减肥，真的要慎重考虑，避雷这家吧！后续我会继续更新我的经历，怎么被坑骗、怎么被强制性二次收费、营地如何逃避问题、逃避责任等等。希望大家能引以为戒！

健身房评价100字范文最近频繁光顾的是位于秀湖的一家大型商业健身房。虽然这里设施齐全，但也有一些让人担忧的地方。以下是我的一些真实体验和客观评价： 𐟚— 停车方便：地下停车场位置充足，开车来健身的朋友们可以放心停车。 𐟤𘢀♂️ 器械丰富：有氧器械种类繁多，适合大多数会员的需求。 𐟏ƒ‍♀️ 操课多样：提供多种操课、瑜伽和动感单车课程，而且不需要额外付费。 𐟏Š‍♂️ 国标泳池：设施标准，适合游泳爱好者。 𐟔’ 管理混乱：器械区虽然设有单独门禁，但从未启用，导致非会员可以随意进出，甚至发生偷拍事件，教练也视而不见。 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑栥𘦥�퐩”𛧂𜯼š看到有家长带孩子来器械区锻炼，感觉有些危险。 𐟚렦•™练推销：刚进健身房时，可能会被一些教练当作开单对象。 𐟛 ️ 器械故障：有两架登山机是新的，但其他两架按键失灵，使用拨片调速可以直接调到最快档位，让人不敢使用。 𐟒栦𜏦𐴩—˜：女更衣室、器械区和走道都有漏水现象，更衣室内也显得拥挤。 𐟅🯸 停车收费：免费时间2.5小时，但会员是否可以延长免费时间尚不确定。 𐟧ꠥ™覢𐤸全：力量器械和泡沫轴配备不足，弹力绳也经常找不到，很多都被藏私教区。总的来说，这家健身房适合大众，但管理上需要改进。希望这些信息对大家有所帮助。