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胡萝卜切法菱形块最新版_黄瓜切法大全切菱形块(2024年11月实测)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：导读更新日期：2024-11-27

胡萝卜切法菱形块

苜蓿鸡蛋 𐟍€最近发现了一种特别的吃法——苜蓿鸡蛋，真的是一道既美味又健康的选择！迫不及待想和大家分享这道简单又美味的家常菜。 𐟍𝯸苜蓿鸡蛋的营养价值苜蓿鸡蛋不仅美味，还非常健康。苜蓿富含多种营养成分，包括蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素B12、维生素C、维生素K及微量元素铁等。这些成分有助于满足人体对蛋白质的需求，促进肠道蠕动、抗氧化、保护视力、防出血以及辅助治疗贫血等。特别是苜蓿中含有的苜蓿素和苜蓿酚，具有止咳平喘的作用。苜蓿嫩叶炒食风味独特，清沁心脾，是维护健康的上等菜肴。 𐟍𓧮€单易学的制作方法制作苜蓿鸡蛋其实非常简单，步骤如下： 1️⃣ 准备食材：木耳若干、鸡蛋两颗、黄瓜一根、胡萝卜半根。 2️⃣ 准备料汁：淀粉两勺、食用盐半勺、糖一勺、生抽两勺、少许水。 3️⃣ 木耳清水泡发后备用。 4️⃣ 黄瓜、胡萝卜切菱形块。 5️⃣ 起锅烧水，加入一勺食用油和一勺精盐，水开后将木耳、黄瓜、胡萝卜焯水至断生后捞出备用。 6️⃣ 起锅烧油，放蒜片爆香，然后加入焯好的木耳、黄瓜、胡萝卜和打好的鸡蛋液，倒入料汁。 7️⃣ 出锅前放蒜末和两勺锅边醋。这样，一道色香味俱全的苜蓿鸡蛋就做好啦！大家有时间一定要试试哦！ 𐟍𒥤š样的食材搭配苜蓿鸡蛋的食材搭配也非常多样化，可以根据个人口味和需求来选择。除了上面提到的木耳、黄瓜和胡萝卜，还可以搭配大葱、蒜等调料。喜欢其他食材的朋友也可以尝试加入自己喜欢的蔬菜或肉类，如鸡肉、虾等。不同的搭配做法也能带来不同的风味和口感，满足大家多样化的需求。 𐟍€苜蓿鸡蛋真的是一道既美味又健康的选择！制作简单，食材多样，能满足大家不同的口味需求。希望大家都能尝试一下这道美味佳肴！如果你有其他好吃的做法或者想法，欢迎在评论区和我互动哦！

孕妈营养食谱：7个月胎儿健康必备 𐟌𐠨Š麻芋头糊原料: 芋头1个，黑芝麻粉1大匙调料: 无做法: 芋头洗净，蒸熟后去皮，捣成泥状。将黑芝麻粉和芋头放入果汁机中，加适量温开水搅匀即可。主要功效: 养血、补血营养解析: 芝麻具有润肠作用，搭配芋头的纤维质，有助于整肠健胃，缓解便秘。此外，芝麻含铁量高，有助于养血、补血。 𐟍— 莲子鸡丁原料: 鸡胸肉250克，莲子60克，香菇5个，胡萝卜半根，鸡蛋蛋清1个，淀粉、葱丝、姜丝各适量调料: 盐适量做法: 鸡胸肉切丁，用蛋清和淀粉拌匀；香菇泡软切小块；胡萝卜洗净切小菱形块；莲子去心煮熟。热油锅中先爆香葱丝和姜丝，再下鸡丁煸至七成熟，加入莲子、香菇、胡萝卜及适量盐，翻炒几下出锅。主要功效: 提高免疫力营养解析: 胡萝卜具有润肠通便、降压、利尿的功效，鸡肉含大量磷脂、蛋白质和维生素A，莲子可养心、益肾、补脾、涩肠。这些食物搭配有助于提高孕妈妈和胎儿的免疫力。 𐟎ƒ 南瓜豆浆汁原料: 老南瓜100克，现磨豆浆1杯，橄榄油适量调料: 盐适量做法: 南瓜去皮洗净切块，用橄榄油加少许盐炒一下，与豆浆一起搅拌成浓汁，煮熟即可。主要功效: 提高免疫力营养解析: 南瓜能健胃整肠，帮助消化，提高免疫力；南瓜富含纤维素，有助于解除便秘。 𐟥栨œ花炒蛋原料: 菜花300克，鸡蛋2个调料: 盐适量做法: 鸡蛋加少许盐搅拌均匀；菜花洗净掰成小朵，焯熟后过凉。热油锅中倒入蛋液煎熟，铲成小块。再热油锅，下菜花、蛋块、盐炒匀即可。主要功效: 促进胎儿神经系统和身体发育，预防感冒营养解析: 菜花富含维生素C、胡萝卜素、硒、维生素K等，可增强肝脏解毒能力、提高免疫力、防止感冒；鸡蛋含丰富蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对胎儿发育有利。

腐竹新吃法：简单几步做出美味家常菜腐竹，这个家庭常备的干货，不仅营养丰富，还有“素中之荤”的美誉。无论是炒、炖、焖还是凉拌，腐竹都能做出让人垂涎欲滴的美食。今天就来分享一个简单又美味的腐竹做法，保证让你吃得停不下来！食材准备𐟥슥𙲨…竹50克干木耳10克香菇4朵胡萝卜1个青椒1个大葱适量调料清单𐟧‚ 生抽15克蚝油10克老抽5克淀粉10克制作步骤𐟍𓊦𓡨…竹的小技巧：用40度左右的温水泡腐竹，加入少许食盐和白醋，再用盘子压住腐竹，泡15分钟左右。这样泡好的腐竹软韧不夹生。准备食材：香菇切片，青椒切菱形片，胡萝卜切片，大葱切葱花。提前泡发好木耳和腐竹。调料汁：将15克生抽、10克蚝油、5克老抽、10克淀粉和适量清水拌匀，备用。炒制：锅中热油，爆香葱花后，加入香菇、木耳和胡萝卜片炒软，再加入腐竹和青椒。调味：倒入调好的料汁，大火翻炒至收汁即可。小贴士𐟓 泡腐竹时，用40度左右的温水，加入食盐和白醋，可以加速泡发且保持腐竹的韧性。调料汁自带咸味，所以不需要额外加盐。胡萝卜、香菇和木耳不易熟，先炒软后再加入易熟的腐竹和青椒翻炒。享受美味𐟍𝯸 这样做出来的腐竹，色泽诱人，口感鲜香，绝对是下饭的好菜。快试试吧，保证你会爱上这个简单又美味的腐竹做法！

东北风味排骨炖玉米，简单又美味的家常菜东北人喜欢炖菜，这和他们的性格一样，简单粗犷。无论是什么食材，只要能吃，东北人就会把它们放进一个锅里炖。有时候是两两搭配，有时候是多种混合，但经过一阵大火狂炖后，不同的食材消弭了彼此的界限，真正做到了你中有我，我中有你，完全零距离。东北乱炖简单易煮，有荤有素，营养丰富，味道鲜美香喷喷，是一道常见的东北家常菜，也是东北人过年时最爱吃的年菜之一。我家老婆婆最爱吃排骨炖玉米。虽然她牙口不好，但用微压锅炖出来的排骨用牙齿轻轻一咬就可以撕下来，达到完全脱骨的效果。玉米在所有主食中营养价值是最高的，因为玉米中的黄体素和玉米黄质可以防止眼睛老化，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足、阴虚纳差者。排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。食材准备肋排2斤甜玉米1根土豆1个胡萝卜1根葱姜蒜适量油10克大料2个老抽2勺生抽2勺冰糖5粒盐10克料酒10毫升步骤准备工作：排骨提前用流水冲洗干净再浸泡30分钟。冷水放入排骨去掉油沫后捞出沥干。土豆和胡萝卜切成菱形块、玉米切成小块。炒香料：马克西姆微压锅做热，倒入适量油，爆炒葱姜蒜大料。炒排骨：放入排骨炒至边部金黄。上色：倒入老抽和生抽炒制上色。炖煮：倒入开水没过排骨，水开后放入冰糖和料酒。大火炖15分钟。加入玉米：放入玉米继续炖15分钟。加入土豆和胡萝卜：放入土豆块和胡萝卜块。继续炖煮：改成中火继续炖15分钟。调味：时间到后按照自己的口味用盐调味即可。小贴士食材可以根据个人喜好添加，扁豆、粉条都可以。炖制时热水要一次加够，不要加凉水。我用的是马克西姆微压不粘锅，一体成型锅体，无缝压铸，清洁无残留。这道菜不仅简单易做，而且营养丰富，非常适合家庭聚餐或日常烹饪。快来试试吧！

超好吃的腰果炒虾仁，虾仁Q弹爽滑，巨过瘾！芹菜叶子摘掉切段，胡萝卜切成菱形块。虾剥壳，加料酒一勺，胡椒粉抓拌均匀。锅里水开，放对虾焯水捞出。热锅热油下胡萝卜爆炒，胡萝卜炒断生加芹菜翻炒，放虾仁，加1勺盐，最后放腰果翻炒出锅。快去试试吧！#热点引擎计划#

𐟍—家常宫保鸡丁制作秘籍𐟎‰ 𐟥 滚烫的宫保鸡丁，香气四溢，让人回味无穷！今天就来揭秘这道家常美味的制作方法。 𐟥栩㟦清单： - 鸡胸肉 1块 - 黄瓜 1根 - 胡萝卜 1根 - 花生米适量 - 葱姜蒜适量 - 鸡蛋半颗 𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤： 1️⃣ 胡萝卜、黄瓜切菱形块，葱切圈，姜蒜切末。 2️⃣ 鸡胸肉切两公分鸡丁，加胡椒粉、盐、鸡蛋和玉米淀粉抓匀。 3️⃣ 水烧开，焯胡萝卜和黄瓜至断生。 4️⃣ 热锅凉油，滑炒鸡肉至变色。 5️⃣ 葱姜蒜煸炒，加豆瓣酱、番茄酱炒出红油。 6️⃣ 加水、醋、糖，熬制后加盐、胡椒粉、鸡精等调味。 7️⃣ 倒入鸡肉、蔬菜、花生米，勾芡后翻炒几下出锅。 𐟌Ÿ 小贴士： - 腌制鸡肉要均匀裹上淀粉和鸡蛋，保持鸡肉嫩滑。 - 滑炒鸡肉时油温要适中，避免外焦内生或粘连。 - 蔬菜焯水时间不宜长，保持脆嫩口感。 - 炒豆瓣酱和番茄酱时要小火慢炒，避免炒糊。 - 调料比例要根据个人口味调整，达到最佳口感。 - 花生米最后放入，快速翻炒即可。 𐟎Š 现在就动手试试这道美味的宫保鸡丁吧！保证让你食欲大增，多吃几碗饭！

𐟍䰟在…𐦞œ虾仁：营养又美味！ 𐟎‰想要一道既营养丰富又滑嫩可口的菜肴吗？试试腰果虾仁吧！𐟑颀𐟍𓊊𐟥㣀所需食材】 * 虾仁200克 * 腰果50克 * 黄瓜半根 * 胡萝卜半根 * 葱1根 * 姜1块 * 鸡蛋1个 * 盐、胡椒粉、鸡精少许 * 味达美葱姜料酒2勺 * 淀粉2勺 * 清水2勺 𐟍𓣀烹饪步骤】 1️⃣ 洗净虾仁，腰果炸至酥脆。黄瓜和胡萝卜切菱形块，葱切段，姜切片。 2️⃣ 用葱段、姜片、少许盐和胡椒粉腌制虾仁15分钟，再加入蛋清和淀粉抓拌均匀。 3️⃣ 调汁：混合盐、胡椒粉、味达美葱姜料酒1勺、清水2勺和淀粉1勺。 4️⃣ 水开后，分别焯水胡萝卜和黄瓜。 5️⃣ 起锅炒虾仁至变色，加入葱花姜末，再倒入焯好的蔬菜，倒入调好的料汁和腰果，翻炒均匀即可。 𐟌Ÿ小贴士：腌制和上浆是虾仁保持嫩滑的关键哦！ 𐟎Š年夜饭上，一道腰果虾仁，简单又寓意吉祥，快来试试吧！𐟎‰

馋肉了？来两道贴秋膘美味！虽然每天都在强调荤素搭配，但偶尔还是忍不住想吃块大五花肉。已经减了11斤了，今天就放纵一下，来个五花肉大餐！ 𐟍– 回锅肉 𐟍– 食材准备：猪五花肉、蒜苗、青椒配料准备：葱、姜、料酒、豆豉、蒜末、郫县豆瓣酱、生抽、蚝油、老抽、白糖、鸡精操作步骤：先把葱姜料酒放进锅里，五花肉冷水下锅煮20分钟。青椒去籽切丝，蒜苗切段，再准备一小碟豆豉和蒜末。焯水后的五花肉切片，热油锅里煎至两面金黄，然后加入蒜末和豆豉炒香。再加入一勺郫县豆瓣酱、一勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽、半勺白糖和半勺鸡精。调料炒匀后，加入青椒丝和蒜苗，翻炒几下即可。 𐟥— 荷塘小炒 𐟥— 食材准备：西兰花、胡萝卜、木耳、荷兰豆、白玉菇配料准备：蒜末、生抽、蚝油、盐、水淀粉操作步骤：胡萝卜切菱形片，西兰花切小朵，白玉菇切掉根部，荷兰豆掰掉两侧老筋，木耳提前泡发备用。水开后加入一勺盐和适量食用油，将所有食材焯水备用。准备蒜末和水淀粉（淀粉1勺加小半碗清水）。油热后，下入蒜末爆香，倒入所有食材煸炒，加入一勺生抽、一勺蚝油和半勺盐，炒匀后倒入水淀粉，翻炒均匀即可。这两道菜简直是肉食爱好者的福音，既能满足馋肉的需求，又能贴秋膘，简直是两全其美！

𐟍ꧮ€单又美味的炒饼做法𐟘‹ 𐟑颀𐟍𓦃𓨦快速又美味的一餐吗？试试这款炒饼吧！只需5分钟，就能享受到夜市同款的美味哦！ 𐟥쩣Ÿ材：手抓饼、绿豆芽、胡萝卜、鸡蛋和包包菜。 𐟍𓦭婪䯼š 1️⃣ 首先，准备好手抓饼，锅里不用放油，直接煎熟，然后切成菱形块备用。 2️⃣ 接着，把包包菜洗干净，撕成小块，绿豆芽也洗净备用。胡萝卜切薄片。 3️⃣ 在碗里打入4个鸡蛋，炒熟后盛出。 4️⃣ 锅里放油，倒入准备好的蔬菜，翻炒至软。加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺辣椒面和2勺孜然粉，再倒入煎好的鸡蛋和手抓饼，翻炒均匀后即可出锅享用！ 𐟘快来试试吧！这款炒饼简单又美味，保证让你停不下来！

素鱼段儿：比肉还好吃的素菜！作为一个无肉不欢的猫奴，突然说要吃素，可能会觉得有点奇怪吧？其实我也不排斥素食，只要味道好，我不一定要吃肉。最近吃肉也吃不了多少，偶尔吃点素食，感觉也挺不错的。这次做的是素鱼段儿，用的是在素食专卖店买的第一素鱼。之前在素食饭店吃过一次，一盘要价不菲，估计也就不到一条鱼的分量。还是自己做划算，能做出两盘呢！所需材料第一素鱼 200g 胡萝卜 40g 尖椒适量蒜适量海鲜酱油 8ml 盐 3g 植物精 2g 淀粉 150g 制作步骤解冻素鱼：先把素鱼解冻，然后把尖椒和胡萝卜切成菱形片。切鱼：在鱼身上切菱形刀，再切成小块。泡淀粉：把淀粉用清水泡半小时，然后倒去上面的清水。拌鱼块：把水淀粉捞到鱼块里，加些植物油拌匀。炸鱼段：起锅热油，油温八成热时下入素鱼段炸至定型捞出。复炸：第一遍炸好后，把油温升至最高，再倒入鱼段炸至金黄捞出控油。焯蔬菜：把尖椒和胡萝卜在油里焯几秒钟。调料汁：蒜拍碎，加入酱油、盐、植物精、2克水淀粉和清水调成料汁。翻炒：将锅里的油倒出，把鱼段倒入锅内，加入碗汁和尖椒胡萝卜，大火翻炒均匀出锅。小贴士料汁的多少可以根据自己的口味来调整。喜欢干爽酥脆的，可以少放点水。料汁和主料的比例大概是1：5。这道素鱼段儿，真的比肉还好吃！每次做这道菜，家里人都抢着吃，连平时不怎么吃素食的老公都赞不绝口。试试看吧，你也会爱上这道素菜的！

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