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拧巴最新娱乐体验_拧巴的人什么心态(2024年12月深度解析)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

别拧巴了，快乐才是生活的真谛！ 𐟌Ÿ推荐理由这本书是给年轻人的低内耗修炼手册，教你如何有效管理自己，推进行动，最终成为更好的自己。 𐟒ꦔ𞦉‹去做，别担心结果。 𐟌在复杂的世界中学会减法生活，治愈玻璃心，维持低内耗。 𐟓š关于作者梁爽，理性天蝎女，专治各种拧巴、拎不清、玻璃心和想太多，点燃你自律的心。 𐟒ᩇ‘句集锦 𐟎磊᤺‹提前准备，而不是提前焦虑，最好的解决方法就是解决它。 𐟏ƒ‍♀️3秒钟行动法则：必须做的事，不管是否紧急，想到就去做，做完就放下。 𐟚뤸喜欢就拒绝，说得不对就反驳，别等到憋不住了才爆发。 𐟏‹️‍♀️规律运动，多巴胺会让人变得清醒。 𐟎力Š每天的自律目标定低，容易开始，容易坚持。 𐟛‹️停止逃避，网络世界的快乐转瞬即逝，是内耗的根源之一，它会让你越休息，越疲惫。 𐟔禜ꧻ降耗的人生，会越过越沉重，拆掉内耗的墙，拔掉内耗的管，攘外必先安内。 𐟑𘳰岁以后，把“高兴”视为更高的修行。最重要的是认真关照自己的生活。 𐟒–好好爱自己，不只是对的生活方式，更是对的情绪模式。 𐟓ˆ如果你想做一件大事，那就从小事入手，我看了太多指定宏大目标的人，最后都不了了之，而最开始坚持最小化目标的人，人生反而达到了新高度。

这本书能帮你治愈内心的拧巴、敏感和自卑 𐟓š书名：《蛤蟆先生去看心理医生》 𐟓作者：罗伯特.戴博德推荐指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 字数：7.5万这本书讲述了一个外向、喜欢热闹的蛤蟆先生，在情绪低落、抑郁的状态下，如何通过心理咨询师的治疗逐渐治愈自己的故事。蛤蟆先生在心理咨询师的引导下，逐渐意识到自己在不同状态下的情绪和表现，以及这些状态下的“必然结果”。你会在蛤蟆先生和它的朋友们身上看到自己或身边人的影子。阅读这本书后，你会更理解自己或他人的某些状态下的表现。通过这个过程，我也觉察到自己的一些情绪来源，如拧巴、敏感和自卑，并学会了如何适当调整自己的状态。每个人都有三种自我状态：儿童自我状态（自然型儿童、适应性儿童）、成人自我状态和父母自我状态（挑剔型父母、养育型父母）。看看你身上有哪些状态和情绪表现吧。自然型儿童：能够自然地表达快乐、深情、愤怒、悲伤和恐惧等感情。适应性儿童：为了生存，学会了适应养育方式，压抑自己的情绪表达，并习惯于屈服和讨好。成人自我状态：回归自我，觉知自己的状态。父母自我状态：从父母身上习得的价值观、道德观和生活评判标准。挑剔型父母：批判、指责、焦虑，随时发脾气，用不可能达到的标准来评判别人。养育型父母：总是为你好，心疼你。书中的蛤蟆先生在这四种状态间来回切换，之前他处于无意识状态，现在他能觉察到自己处于哪种状态，哪种情绪里，并能很好地控制自己的情绪。四种内心的潜意识分别是：我好、你不好；我好、你也好；我不好、你也不好；我不好、你好。我好、你不好是典型的挑剔型父母状态，我好、你也好是理想状态，我不好、你也不好的状态对谁的接纳度都不高，我不好、你好是适应性儿童状态。阅读这本书真的能治愈自己的一些情绪，让自己更加接纳和理解自己和他人，增强对情绪的把控能力。如果你不确定自己处于哪种情绪状态，可以跟随蛤蟆先生的心理咨询过程，相信你会找到答案来治愈自己。

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不讨好的勇气：如何破茧成蝶？性格有点拧巴的女生们，强烈推荐你们读一读《不讨好的勇气》这本书。书中有段话特别触动我：“这本书，我想送给所有困在原生家庭、爱情、职场人际中的姐妹们。希望你们不要畏惧野心，不要害怕冲突，不要被不合理的规则束缚。要做自己，爱自己，这不是一个空洞的口号，而是有具体方法可以实现的。从今天开始，学会真正意义上的自爱。人首先要自爱，别人才会爱你；要自重，才能被他人看重。自信、自爱、自重，这才是一个人终极魅力的来源。” 这段话真的让我受益匪浅，特别是那些曾经在人际关系中感到迷茫和痛苦的姐妹们。希望你们也能从中找到力量，勇敢地做自己，爱自己。记住，只有先爱自己，才能赢得别人的尊重和爱。加油！𐟒ꢜ耀

宿舍里的占有欲大战：如何摆脱孤独？我是一个性格有点拧巴的人，宿舍里一共四个人。我和舍友A性格不太合得来，而舍友B和C在开学两个月后就玩得特别好了。B和C都是那种很有人格魅力的人，特别会为别人着想。刚开学的时候，我和舍友B是老乡，所以默认他是我最好的朋友，结果对他产生了莫名其妙的占有欲。每当他和别人接触，我就会甩脸色给他看。结果B和C在十月份、十一月份的时候就不怎么理我了。后来，我意识到自己和A合不来，所以决定摆正心态，努力和B、C处好关系。但他们两个关系太好了，我根本插不进去。看到他们一起出去玩发朋友圈时，我又会暗戳戳地不给他们点赞。我现在想了两个解决方法：1. 和A亲近；2. 找宿舍外的朋友。但我完全没有这方面的经验，希望大家能传授我一些方法。大家快骂醒我吧，我真的很想改变这个拧巴的性格，在大学里交到知心朋友。每天太孤独了，甚至想退学了。

拧巴人生：周遇的爱能否挽留陈茉？ 𐟌🠩™ˆ茉的生活像是一片旷野，随心所欲，工作中如此，感情上也一样。两年内换了五份工作，从不让自己为难，不行就换个环境。在爱情上，和周遇的恋情是她谈得最久的一段。周遇的真诚和温柔让她沉溺其中。 𐟚„ 周遇的人生则像是一条轨道，按部就班地工作，努力上进，在大城市拼搏。他没有托底，只能自己给自己当底。在爱情上，他的初恋就想结婚，一心一意规划两人的未来。 𐟎�•…事既浪漫又现实。前半段，浪漫的是周遇的爱情观和他为之付出的一切努力，现实的是陈茉的爱情观。当恋爱、家庭甚至经济背景差距摆在桌面上时，陈茉退缩了。她还不知道要不要走向婚姻，也不知道如何面对这些差距。 𐟒” 女主的挣扎可能是现实中很多人的挣扎。选择这个人能得到爱情，但爱情就是一切吗？房子、车子、面子，这些割舍不掉。同时，她又害怕错过这个人，担心自己的另一半未来只是凑活。既然想不清楚，那就先不想了，女主放弃了。 𐟓– 故事最大的特色是对女主的心理剖析，写得非常好！陈茉越来越能理解周遇为什么没有来找她，甚至希望他不要再来找她。她给不了他想要的生活。她没有那么强大的精神力去对抗父母的压力，也没办法提升自己处理负面情绪的能力，更没有做好准备去面对周遇“结婚就是对感情负责”的人生规划。她对他不够好，也不想付出，只是旁观者清罢了。 𐟓𚠥悦žœ这是一部电视剧，陈茉作为观众看到这就会换台了，觉得这样纠结着多没意思，早点想开算了。下一个会更好的，或者总会有一个更好的，人生和爱情就该这样的，没有非谁不可。可惜这不是一部电视剧，这是她的生活，她不得不亲自感受，知易行难，因此显得拖泥带水。陈茉分手了，可是什么都没有变好。她完全没有变得更开心一点，一丝丝也没有。 𐟌Ÿ 陈茉热情开朗又拧巴敏感，她享受爱情又有点抗拒责任。她对外游刃有余，对内却回避与父母的观念冲突。陈茉的英雄主义，可能就是她勘破了生活的真相，迷茫过、挣扎过，还能勇敢地选择自己想过的生活，想要的人。

心理学分享 | 我是“拧巴”之王 𐟤𛊥䩯𜌦ˆ‘鼓起勇气在学校的社交圈里发了个帖子，希望能找到一些志同道合的朋友。通常，我都是默默地在校友圈里当观众。说实话，我非常害怕在大众视野中抛头露面。这次发帖子，真的是鼓足了勇气（可能也是因为在现实生活中很少遇到同担，担心最后会竹篮打水一场空）。从帖子发出去的那一刻起，我就开始焦虑了。不停地猜测大家看到我发的帖子的反应，几乎每过三分钟就要看一次有没有人回复。看着孤零零的帖子和空荡荡的评论区，感觉自己就像个被领出来受训的小丑，在阳光下被曝晒的吸血鬼。既怕太多人注意，又怕没人注意到。不知道是不是因为INFJ的“拧巴”属性大爆发，还是我自己的问题。也许我们生活中真的没有那么多观众，但这种习惯已经深深地刻在我的DNA里了。𐟘

INFJ的拧巴：永远渴望被理解的隐秘世界描述INFJ的拧巴，真的是一件既复杂又微妙的事情。他们这个群体，敏感且多变，总是让人捉摸不透。在我的理解中，INFJ的拧巴体现在以下几个方面： 𐟎砦𘴦œ›被理解，却害怕被误解 INFJ们总是希望能有人读懂他们的内心世界，理解他们的感受。然而，他们又害怕一旦被误解，可能会带来更多的负面情绪。所以，他们常常选择保持沉默，不轻易向外界展示自己的真实想法。 𐟌™ 渴望独处，却又贪恋热闹 INFJ们渴望一个无人问津的环境，不希望成为焦点。他们喜欢独处，享受那份宁静。但偶尔，他们也会渴望热闹，希望能融入人群中，享受那种繁华与热闹。 𐟒” 渴望被坚定选择，却常常被推开 INFJ们常常展示自己的缺点，推开那些爱他们的人。他们渴望被坚定地选择，但往往因为内心的矛盾和挣扎而无法做到。 𐟤 内心丰富的想法，却等待被主动问及尽管INFJ们内心有许多想法，但他们常常选择不主动表达。他们期待有人能够主动问及他们的感受和想法，而不是自己说出来。 𐟘䠩𛘩𛘧”Ÿ气，却又希望被理解 INFJ们常常在内心生气和内耗，但他们更希望有人能够读懂他们的隐喻和情绪。这种矛盾让他们在内心世界中挣扎。 𐟒ꠦ𘴦œ›躺平，却因完美主义而内卷 INFJ们有时渴望躺平，享受一种轻松的生活状态。但内心的完美主义却让他们不得不继续努力，追求更高的目标。 𐟘” 表面平静，内心却崩溃自愈 INFJ们总是表现得非常平静，但内心却常常在崩溃的边缘挣扎。他们学会了自己治愈自己，但这种治愈往往伴随着巨大的痛苦。所以，INFJ到底有多拧巴呢？或许每个人的理解都不尽相同。但无论如何，他们都是一个敏感且内耗的矛盾体。