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黄剑鱼最新娱乐体验_黄剑鱼又叫什么鱼(2024年12月深度解析)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：话题更新日期：2024-11-30

黄剑鱼

小骨架女生的健身日常：穿上衣服后的迷惑性穿上衣服后，完全看不出训练痕迹，还得继续努力！每日必做（不管当天练什么）： 100个俯卧撑（20个一组） 100个引体向上（10个一组） ———————————— 今日训练（更改训练模式第一天）：杠铃抱拉：10㗸、8㗸、6㗸高位下拉：8㗵坐姿直杆划船：8㗵反手高位下拉：8㗵坐姿推胸：8㗵哑铃推胸：8㗵龙门架夹胸：8㗵 ———————————— 今日饮食：早餐：贝果夹蛋夹芝士片、酸奶➕混合莓果➕燕麦片、每日坚果午餐：清汤拉面、40串小肉串、五串猪脆骨、五串猪五花（带一包小饼和生菜）、三串火腿面肠、三串黄剑鱼、两串烤鸡脖（没拍是因为先上的拉面，太饿了就拍完先吃了）

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