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我要改变最新视觉报道_我和我自己txt(2024年12月全程跟踪)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

我要改变

「超话大赏」𐟦‹「年度十大星动超话」我不是卡拉瓦乔，我要成为改变结果的人绘形猎罪小能手，即将回归沈翊，好久不见，甚是想念！ @MIC檀健次JC-T 檀健次｜檀健次猎罪图鉴第二季｜檀健次滤镜｜檀健次爱情有烟火｜檀健次四方馆｜檀健次元莫｜檀健次唐奇｜檀健次李亦非｜檀健次沈翊2024超话大赏

精致女孩必备！这款化妆镜你一定要有 𐟎’ 作为准大一新生，大家是不是都迫不及待地想要改变自己呢？今天我要给大家推荐一款超级实用的化妆镜，绝对是你颜值和实用性的双重提升神器！ 𐟔 这款easehold折叠化妆镜真的是神仙下凡！左边有两个放大镜，分别是五倍和两倍，无论你是化妆新手还是老手，都能帮你轻松找到没化好的地方，让你做到360度无死角！ 𐟧𓠥曆†卸设计，出门旅游再也不用担心镜子没地方放了。它占地小，行李箱里随便一塞，旅游时也能随时用上优质的镜子。 𐟔‹ 可充电功能，再也不用担心突然没电又没电池的尴尬了。随时充电，随时使用，方便又省心。 𐟒ᠤ𘉨‰𒥅‰可调，让你在不同灯光下都能感受到妆容的完美效果。多种灯光选择，让你的美丽更加多变。 𐟓栥🫩€’包裹得非常严实，完全不用担心损坏。而且还有洁面巾赠送，真的是贴心到不行！ 𐟒„ 镜座可以放各种小物件，像口红、粉饼这些化妆品，再也不用担心找不到啦！ 𐟓𘠨🙤𙈦𘅦™𐧚„镜子，拍照不香吗？随时随地都能拍出美美的自拍！ 𐟒𐠥𝓧„𖯼Œ这款化妆镜的价格有点小贵，大概在200左右。不过，化妆镜是你可以一直用下去的物品，不是一次性用品。与其用一个普通的化妆镜，不如选择这样一个神仙化妆镜，让你的美丽更加持久和多样。精致的猪猪女孩们，你们准备好了吗？

25岁了，是时候改变自己了！你真的想改变吗？还是只是说说而已？其实，我也常常说要改变，但总是拖延。没有具体的计划，应该更明确一些。比如：一周更新2到3篇百度。一周更新2到3篇头条。每天背诵10个英语单词。每天听1到2集播客。每天复盘。把这些具体化，反而更有动力去做。比如，三天更新一篇内容，压力不大，更容易坚持。每天背诵10个英语单词，一个月就是300个，一年就是3650个，量变产生质变。播客就像我的营养液，每天必听。它能帮助我打破信息差，积累金句，摆脱精神内耗。每晚护肤的时候听播客，两者互不耽误。推荐我常听的播客《搞钱女孩》。真正想改变的人，不需要别人的督促，内心渴望改变的声音会震耳欲聋。跟随自己的心去做就好了，它就是你的指引。多赚钱、多存钱、多养生、多幻想、多积德。

我发现，婚姻修复最大的卡点是“不甘心”。 ——明明做错的是他，为什么要改变的是我？你感受不到他的爱，他对你特别冷漠，敷衍，很少主动跟你说话，回到家就躲起来玩手机，只享受你对他的照顾，却很少给你回馈爱。而你一直都在感情里认真付出，承担责任，努力去沟通解决每个问题，你会觉得自己是付出和辛苦的一方，要改变的应该是他。你会觉得只要他改变了，感情就会变得很幸福。所以会频繁释放自己的需求，希望他按照你的想法去改变，会用争吵，冷战的方式，强调你需求的正当性。可是伴侣往往非常被动，冷漠。你让他改的都是小事，他也能理解你是在为关系付出。可他纠结的点在于，当他接受了你的规则，同时就接受了你的指责。他就需要承认，自己是情感里的坏人，好像永远要低你一等，每次发生冲突都需要压抑自己的需求，去妥协你的决定。当他有自己的需求，你会忽略掉，会觉得如果他在乎关系，如果他足够爱你，他就应该为你去改变。伴侣就会感受到，他没有被爱的可能，他有自己的需求，好像是一种错，会一直处在感情的低位。所以他必然会跟你对抗，会拒绝你希望他做的“小事”。甚至会出现隐形攻击，开始回收对你的爱，变得不那么积极主动了，开始去朋友家过夜，或者经常加班不回家了。你能敏锐感受到他变了，就会变得更加焦虑，继续去跟他争吵，希望他去改。而伴侣会觉得，你永远是感情里最正确的一方，也就永远不会看见他的需要，最终进入情感冻结，想要逃离这段关系。如果你还是执着希望他去改变，希望问题凭空消失，就会加深伴侣的失望，进入失望型离婚的阶段。到那时你的痛苦还是没有消失—— 因为你想的不是离开，而是希望他学会如何爱你。在感情修复中你做的一切改变，都不是为了他，而是让自己过得更舒服。谁痛苦谁就先去改变，去经营感情，正向引导伴侣去爱你，表达自己的需求，当你拥有爱的能力，就会拥有被爱，就能够得到你最想要的情感状态。而如果你持续不甘心，不想改变，执着的希望伴侣为你努力，你就会陷入越来越多的痛苦，失去解决问题的主动力，婚姻的情感也就会冻结。「发现美好」「微博影像年」

「肖战唐三超话」「肖战唐三」xz「肖战斗罗大陆」如果只分强弱，不分对错，这样的世界很糟糕。如果真的是这样，那我要改变这个世界。 @X玖少年团肖战DAYTOY 肖战全平台安利组的微博视频

如何在焦虑中找到内心的宁静？最近两年，你是否感到外部世界的不确定性越来越多，自己能掌控的事情似乎越来越少？工作不稳定，或者不喜欢现在的工作但又不敢裸辞，焦虑和精神内耗让你感到疲惫不堪。似乎所有糟糕的事情都集中在了你的身上。美国神学家尼布尔曾说过：“愿上帝赐予我宁静，让我接受无法改变的事情；赐予我勇气，让我改变可以改变的事情；赐予我智慧，让我明辨两者。”这种宁静淡然的心态是很多人所追求的。如果你和我一样，也遇到上述困扰或正处于这样的状态，希望通过增强对生活的掌控感来减轻焦虑，那么一定要多读书和多看纪录片。这两个小习惯真的可以给予我们力量。在信息化时代，拓宽视野、打开格局并不一定要远行，也不需要等待年龄增长所经历后的沉淀。看纪录片和读书就是最好的打开格局的方式。如果你说2022年有什么值得看的纪录片，那么《全球绝美国家公园》绝对不能错过。这部纪录片将镜头对准了绝处逢生的国家公园，不仅有可爱的动物，迷人的风光，更有因为我们努力而实实在在发生的奇迹。焦虑的时候不妨看看这部纪录片，给心灵排排毒，解解忧！

27岁，出身寒微的我决定逆袭！ 96年，27岁，一切都来得及你为自己赢过吗？哪怕是一次 97年，我出生在农村，大专毕业。工作一年后，我尝试跨考，但失败了，于是转行做文员。从小镇做题家到社畜打工人，我感到自己平凡而渺小，仿佛在人群中无人多看一眼。难道我的一生就这样了吗？但我不甘心认命，我要改变自己，变得更优秀，让家人过上更好的生活。 2024年，我决定用一年来改变自己，让出身寒微的我努力追上别人。 𐟓生活习惯坚持早睡早起，不熬夜，规律作息早上起床先喝一杯水减少吃垃圾食品的次数每天计划好要做的事情 𐟓个人成长每日坚持读书1小时，读自己喜欢的书坚持练字1小时，继续行楷练习拒绝无意义的视频，停止刷视频百度坚持更新，每周至少两篇笔记管理好自己的情绪，不要在情绪不稳定时做决定学会记账，对自己的收支有概念拒绝拖延，有想法立即执行学会适当压力，运动、听音乐等 𐟓人际交往与身边的好朋友保持联系，定期见面拒绝无意义的社交，学会独处不要在意他人的眼光，只做自己对自己在乎的人和在乎自己的人把最好的一面留给他们做一个善良的人 𐟓想要达成目标百度粉丝达到1万学会剪辑、修图坚持锻炼，拥有好的身体行楷达到自己满意的程度提升自己的专业水平种一棵树最好的时间是在十年前，其次是现在。才27岁，一切都还来得及。本来就一无所有又何必害怕失去。现在、立刻、马上做出改变。余华说：“当你们遇到困难的时候就意味着什么呢，就意味着你们要进步了，记住这一点。”试着再努力一点。2024我们一起努力，顶峰相见。

人啊，自己在这里抱怨又有何用？亲爱的朋友，我向你保证我要改变自己，我不会再像往常一样反复咀嚼命运赐给我的点滴不幸，我要享受现在，过去的事情就让它过去吧！[心]歌德「遇见美好」「我家桔园」

我要改变我的行为模式！嗯嗯！

内耗焦虑十几年，30岁如何自我救赎？高中时期，我就开始经历严重的内耗。别人的一个眼神、一个动作，甚至一句不经意的话，都能让我焦虑不安。每当自己说错话，就会后悔好几天。没能把事情做到完美，就会自责、反省，后悔很久。长得一般就不敢穿好看的衣服，工作表现不优秀就不敢提涨薪，一次工作失误后就不敢正常下班。害怕冲突，不好意思拒绝别人的请求，不敢对领导直接表达自己的意见，害怕得罪人、害怕别人不喜欢我。甚至有时候什么都没做，也会突然冒出一个点让我后悔、自卑、自我否定。这种极度的内耗让我感到非常疲惫，对生活没有幸福感，对任何事都没有兴趣和欲望，只想一个人独处，甚至希望死亡快点来临。然而，即使这样，我也从来没有勇气改变，因为改变意味着我要学会拒绝、学会接受冲突、学会面对别人的不喜欢。但这些只会让我的内耗更严重。直到妈妈突然去世，我才意识到自己要把外面的压力发泄到家人身上。很长一段时间，我沉浸在难受、后悔和自责中。然后我才突然意识到，我要改变。改变焦虑的第一步非常重要： 1️⃣ 首先要建立自信。很多时候，怕冲突、怕表达出错的根本原因是不自信。要找到焦虑的原因中不自信的点，并强化它。 2️⃣ 不要太看重“我”。时刻告诉自己，你没那么重要，你的表现不会影响到任何人，也不会有人记住你。就像别人在你那里也不重要一样，你还记得上次遇到的出丑被你看到的那个人吗？ 3️⃣ 多读书。读书虽然短时间内不能直接影响我们的生活，但会潜移默化地改变你。我自己经常说：先用理论知识把我腌入味𐟓š。通过这些方法，我逐渐开始改变自己，减少内耗，让自己更加自信和坚强。希望这些经验也能帮助到同样经历内耗焦虑的朋友们。

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