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身体知道答案权威发布_身体知道答案pdf(2024年12月精准访谈)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

身体知道答案

失控的背后：被压抑的自我如何爆发《身体知道答案（珍藏版）》武志红 𐟔 失控的背后，往往隐藏着被压抑的自我。当我们心中充满了敌意，而这些敌意被彻底消除时，投射的敌意也会随之消失。 𐟒堦•Œ意的根源不在于人性的邪恶，而是因为人性被过度压抑。我们有些行为和情绪被视为可接受和可表达的，而另一些则被视为不可接受和不可表达的。这些被压抑的情感和情绪在潜意识中积累，一旦被触发，就会引发失控。 𐟌€ 每一个被严重压制的情绪都是一个情结，而每个情结都是我们自己的一个盲点。当这个盲点被触动时，我们就会失控。 𐟒ᠤ𚺦첥𓥤駐†，如果人欲可以不受压制地自然流动，人心就会自然抵达天理的境地。 𐟌ˆ 当我意识到一个重要的心结时，我会变得更加坦然和宽容。别人再在这个地方玩投射，也很难激起我的敌意，我在建立人际关系时也就没有了敌意。 𐟒ꠤ𘍥릕Œ意的坚决，这真的是我们可以做到的事情。

“应该”越多，一个人的心灵自由会越小。一个人内心的声音越强大，就越不会在乎别人的看法。 ——武志红《身体知道答案》

肉麻背后的羞耻与身体的智慧 𐟓š 书名：《身体知道答案》 𐟖‹️ 作者：武志红 𐟌… 清晨，我与闺蜜一起冥想后，她提到我头上的疤痕，那是我小时候磕的，因为藏在头发里，所以没怎么在意。今天她提起后，我轻轻抚摸那道疤痕，没想到竟然涌上一股强烈的伤心和绝望，身体开始发抖。原来，身体一直记得那些被遗忘的情绪。 𐟒ᠨ🙦œ줹槚„序言中，讲述了一个关于“肉麻”的案例。这个案主感觉很烦，但实际上，烦只是表面的情绪，深入下去，是关于性的羞耻感。这种深藏的羞耻感一旦释放出来，就会让人感受到真正的“肉麻”。 𐟌 生活中的情绪如果得不到释放，往往会累积在身体里。吸引力法则和显化法则之所以有时管用有时不管用，其实是因为内在的状态和振动频率。如果你身体振动频率高，感觉好，吸引到的就是“好”的；而如果内在感觉很差，振动频率低，怎么可能吸引到好的结果呢？ 𐟌Ÿ 金句：烦，其实仅仅是一个表面的情绪。如果没有身体的佐证，一个道理对你而言，就可以说是一个谎言。——美催眠大师史蒂芬.吉利根最重要的是，拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。——乔布斯一个质生活在头脑中的人，身体将逐渐干枯，情感变得简单而僵硬，难以感染比尔人，也很难被别人感染，他将生活在一个头脑所构建的囚笼中，感到无比孤独。要使你的生命变得丰盛，要破解你生命游戏的规则，你必须重新与身体建立链接，在头脑与身体之间打通一个通道。做到这一点，你将发现，生命真的可以是自由的。

全球竟有40%的人受过敏影响？除了牛奶、咖啡、酒精，你还见过哪些奇葩过敏原？伤不起的“过敏星人”只能靠氯雷他定过日子？武汉市卫健委全新趣科普《身体知道答案》欢乐上线，大V对碰，科室联动，严肃话题，轻松解答，和身体交朋友。武汉晚报的微博视频

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291、瑜伽需要身体力行。正如武志红在《身体知道答案》这本书里说的：“如果没有身体的佐证，一个道理对你而言就可以说是一个谎言。” ——《瑜伽365天》第十輯（于伽著）

愤怒与压抑：内心的敌人 𐟘እœ裀Š身体知道答案（珍藏版）》这本书中，武志红提到了一种看似简单但实际上复杂的现象：我们很难对别人说“不”。尤其是当亲人向我们提出一些要求时，我们虽然感到不舒服，但却难以拒绝。拒绝与接受的矛盾 𐟤” 当面对无法拒绝的事情时，我们内心会产生矛盾。如果接受了亲人的这些东西，我们会感到难受；但如果拒绝，我们又会觉得内疚，甚至担心对方不高兴，或者害怕失去这段关系。温和而坚定的态度 𐟒ꊊ那么，如何在这种矛盾中找到平衡呢？首先，我们需要坚定自己的立场，无论对方如何要求，我们都不会改变。同时，我们要保持温和的情绪，无论对方有什么反应，我们都要保持冷静。矛盾的根源 𐟔 为什么我们会陷入这种矛盾呢？按照对方的要求做事会让我们难受，而拒绝对方又会让我们内疚或担心对方不高兴。这种矛盾似乎是一个无法解开的死结。 “可怜”的游戏 𐟎朋友和来访者常常会使用一种“可怜”的套路：“我好可怜，你不关心我，我要疏远你（或你会后悔，或你不是好人，等等）”。这种套路尤其对女性有效，因为男性会觉得对方很需要自己，从而更容易建立关系。关系的脆弱性 𐟒” 然而，随着时间的推移，男方会越来越不愿意继续扮演这个角色，而女方也会觉得男方越来越忽视自己。于是，这段关系就变得越来越脆弱。男方渐渐发现自己的行动被限制了，只能用一种方式对待对方。为了让对方高兴，他愿意做很多努力，但他越来越觉得没有自由，最后他会感到厌烦，一看到对方的可怜样就会忍不住发火。女方的执着 𐟒ኊ从女方的角度看，她对自己的逻辑非常执着。这种执着不仅是思维上的，更是感受上的。她觉得只有当自己被呵护、被照顾、被安慰的时候，才能感受到对方是爱自己的。如果换成其他方式，她似乎就没有什么感受了。恶性循环 𐟔„ 结果会形成一个恶性循环：男性越是觉得厌烦，越是想要逃离；女性就越是担心失去这段关系，于是她就会对“我很可怜”的游戏更为执着，甚至会自觉不自觉地将这个游戏推向极致，如生病，甚至发生一些灾难，好让对方可怜自己。但这时，男方常常已是厌烦到极点。这个关系随时都可能会断裂。愤怒与压抑 𐟘ኊ听上去，我们只有两个选择：要么拒绝他们，要么顺应他们。如果仔细去体会的话，我们会发现：当拒绝时，会有愤怒产生；而顺应时，会有压抑感。这种愤怒和压抑其实都是敌意。恐惧意味着你彻底被投射了，而愤怒意味着你把他的投射彻底反弹了回去。心甘情愿的选择 𐟌Ÿ 无论是拒绝还是顺应，都是我们自己的选择。我们要做到的是：此心不动，随机而动。这样，我们才能真正掌控自己的情绪和选择。

10本身体心理学与自我疗愈经典书籍推荐探索生命的奥秘，了解自己的身体，这是一段向内求的旅程。𐟌🠤𛥤𘋧𒾩€‰了十本身体心理学与自我疗愈领域的经典书籍，希望能助你一臂之力，在这条修炼之路上走得更远。 1️⃣ 《生命的重建》 - 路易丝ⷦ𕷊通过作者亲身经历，讲述如何通过积极的思维方式和身体能量调动，实现整体健康。 2️⃣ 《生命之重建，治愈你的身体》 - 路易丝ⷦ𕷊深入剖析生活中的问题，教我们如何倾听身体的信号，掌握命运，改变生活状态。 3️⃣ 《舞动治疗》 - 米克姆斯介绍舞动治疗的基本概念、使用方法和适用范围，提供一种全新的自我疗愈思路。 4️⃣ 《身体情绪地图》 - 克莉丝汀ⷥ聥𐔊通过身体找回自我，释放情绪，成为生命的主人。 5️⃣ 《身体不说谎》 - 爱丽丝ⷧ𑳥‹’ 身体是诚实的，它记录和表达我们的经历和伤痛，通过身体检查自己的生存状态。 6️⃣ 《身体知道答案》 - 武志红身体蕴含着生活的答案，通过身体找到那些难以理解的事情。 7️⃣ 《身体从未忘记》 - Bessel van der Kolk M.D. 创伤如何在身体里存储？如何利用身体找到解决办法？这本书提供了深刻的自我疗愈指导。 8️⃣ 《身心合一》 - 肯ⷦˆ𔥥‡沃迪身体与心灵的相互转化，了解身体部位与情绪的关系，改变身体来改变情绪和对自我的认识。 9️⃣ 《与痛共舞》 - 玛格丽特•考迪尔慢性疼痛的意义解读，长期身体疼痛的朋友可以从中找到理解自己的方法。 𐟔Ÿ 《身体的智慧》 - 摩谢ⷨ𔹧™𛥥Ž斯费登奎斯技法创始人提倡在动中觉察，认为身心一体，相互关联。这本书展示了身体的智慧。这些书籍不仅是学术界的瑰宝，也是自我疗愈和身体心理学的宝贵资源。𐟌Ÿ 通过阅读这些书籍，你可以更好地了解自己的身体，找到内在的平衡与和谐。

悟饭昨天五包药泡汤疏通经络，今儿来水痘都瘪了，正气入邪自出！身体会说话！身体知道答案.Y燕来雁往Y的微博视频

茶道与生活：平淡中的治愈与感悟 𐟍𕊤𛊥䩯𜌦ˆ‘选择了一部名为《日日都是好日子》的治愈系电影来观看。这部电影通过女主角学习茶道的过程，展现了人生中的经历和感悟。没有跌宕起伏的情节，只有平淡如水的日常，却能让人内心平静。 𐟌Ÿ身体知道答案𐟌Ÿ 在茶道的学习过程中，老师曾说过这句话。它深深触动了我的心。许多事情，我们以为需要死记硬背，但实际上，通过不断的练习，身体会逐渐形成记忆，最终能够流畅地完成整个过程。 𐟌Ÿ每年重复的幸福𐟌Ÿ 茶道老师每年都会组织一次“茶聚”，以“做茶”迎接新的一年。对于正在过春节的我来说，这给了我很大的启发。每年春节，我都会买花、贴春联、吃团圆饭，虽然每年都是同样的流程，但每年都能感受到同样的幸福感。 𐟌Ÿ每一天都是好日子𐟌Ÿ 电影中的这句话也让我深有感触。每一天都是独一无二的，春天感受万物的复苏，夏天体验炎热的天气，秋天享受丰收的果实，冬天则在冰冷的气温中感受生活的美好。用心去感受，每一天都是好日子，错过了就再也找不回来。这部电影让我意识到，生活中的每一个细节都值得我们去珍惜和感受。无论是学习茶道还是过春节，重复的流程中蕴含着独特的幸福和美好。每一天都是好日子，值得我们用心去感受。

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