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妈妈操逼最新视觉报道(2024年12月全程跟踪)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：热点更新日期：2024-12-06

妈妈操逼

产后妈妈必看！盆底肌放松的3个简单方法产后妈妈们常常会遇到盆底肌紧张或松弛的问题。如果是高张型，千万不要进行任何盆底肌收缩练习，如凯格尔练习，因为这样只会让肌肉更加紧张，可能导致尿失禁、排便困难和性交痛等问题。如果是松弛型，除了每天练习盆底肌收缩外，也需要进行放松练习，否则长时间只收缩不拉伸，肌肉会失去弹性，同样会导致上述问题。 𐟌🠨ƒ𘨅𙥼呼吸吸气时，气息向下到达小腹，盆底肌向下放松；呼气时，盆底肌向上、中间聚拢，帮助恢复肌肉弹性。 𐟧˜‍♀️ 盆底肌放松准备一个热水袋和普拉提球。热水袋热敷：将热水袋装入合适温度的热水，坐在热水袋上，臀肌向两边拨开，确保热水袋正好在中间位置。普拉提球拉伸：坐在普拉提球上，缓慢移动前、后、左、右四个方向，或者画圈，让盆底肌慢慢拉伸、放松。 𐟧˜‍♀️ 瑜伽体式放松和拉伸完成前面两步热身环节后，进入以下瑜伽体式：骨盆灵活操婴儿式束角式鸽子式快乐婴儿式希望这些方法能帮助到你，赶紧试试吧！

瑞士卷事件的原视频应该是剧本不过立意算是一个全职妈妈对失权的质问然后发酵起来后又成了网人赛博性交小情趣的工具了网人廉价的优越感实在太容易获得了不到处踩着别人的不幸炫耀就浑身难受跟风拍段子撒娇问老公一盒瑞士卷八个自己能吃几个全给你吃了又怎么了呢吃点什么还要问老公自己配吃几个古代大宅门的婢女要吃几盘主子的好点心都不用这么请示的红楼梦里的司琪一个不受宠的小姐的大丫鬟没吃到蒸鸡蛋还能带人砸了大观园里的小厨房呢把自己放在奴才都不如的位置上自我矮化还美得跟什么似的贱不贱啊

𐟌𘠦œˆ子里的那些小秘密，你知道多少？𐟌𘊰Ÿ‘𖰟𛠥𐿤𘍦𙿯𜚥ˆ륛䥤ꥤš，也别太少。每个宝宝的需求都不一样，有的妈妈喜欢宝宝尿一次就换，有的则喜欢稍微多等一会儿。建议先囤两包，根据实际情况调整。 𐟥젨‰𞨍‰：这可是我的秘密武器！月子里每晚用艾草泡脚，感觉整个人都焕然一新。宝宝第二个月容易胀气，用艾草、鸡蛋和白酒煎成饼，敷在宝宝肚脐眼，效果超好！ 𐟑” 肚围：这个看似不起眼的小东西，其实有大用。月子里宝宝容易黄疸，晒太阳时用肚围固定尿布，宝宝既舒服又安全。敷肚子时也能固定煎饼，宝宝清醒或睡着都能用。 𐟑— 衣物：52和59码的衣服，每个尺码囤4件就够了。前提是照顾宝宝的人要勤快，每天换洗，保持清洁。 𐟐𖠦–𙥷𞯼š长方巾3块，小方巾2块，足够了。长方巾垫在宝宝脑袋下，小方巾用来拍嗝，放在肩膀上。如果家里有暖气，准备3个单层薄包被，再加个厚点的，天气冷时搭在宝宝身上。 𐟓„ 纸巾：可心柔的柔纸巾是首选，具体用多少看个人习惯。我家月嫂姐姐洗脸用棉柔巾，其他所有清洁都用柔纸巾。可心柔除了常见的蓝色包装，还有一款叫“彩包”，效果几乎一样。 𐟘„ 心态：别太焦虑，选个爬爬垫、加个团购群，结果可能让你更烦。索性交给老公去搞定。月子里，甚至整个产假，都要以自己为主，自己开心了，家庭氛围才会好。不需要为了小事紧张，画个美美的妆，穿上搭配好的衣服和首饰，享受每一餐外食，这才是人生呀！

妇科炎症的克星终于找到了！再也不怕了！不是吹牛！阴道炎真的被它治好了！要是早知道这个私护产品，我的阴道炎也不会困扰我这么久！真的要感谢它！简单说说我的情况吧：私处痒、有异味、分泌物多，还伴有性交痛，真的要崩溃了！尝试了很多产品，都是一开始有效，没多久又复发了。这个中苗三通私护贴是在网上看到别人推荐的，做了一些功课，成分很温和，最后决定试试！结果真的是惊艳到我了！用了两天就感觉清爽了很多，痒的症状也缓解了。坚持用下去，黏腻的感觉没有了，内裤一天下来干净了不少。用了两个周期，白带也从黄色的渣渣变回了透明的颜色，真的爱死了！使用方法也很简单：一天两贴，坚持按周期用就可以了。它的适用范围很广：细菌、霉菌、真菌、滴虫引起的阴道炎、宫颈炎、白带异常都能应对！平时可以多喝水、适量运动，促进毒素排出。特别是有对象的姐妹、久坐党、甜食党以及产后妈妈，也可以用它来做私密的护理预防。总之，这个产品真的救了我一命！再也不用担心妇科炎症了！

怀孕下面出血是什么原因？孕期是一段充满期待与喜悦的时光，但偶尔出现的身体状况，如阴道出血，可能会让准妈妈们感到担忧和不安。了解怀孕期间阴道出血的原因及相应的日常注意事项，对于保障母婴健康至关重要。本文将为你详细解析这一常见问题。 1、生理性出血：受精卵着床，在受精卵植入子宫内膜的过程中，部分女性可能会出现轻微出血，通常发生在受精后6-10天，出血量少，无腹痛，1-2天内自行消失。临产征兆孕晚期，阴道少量出血伴有规律宫缩，可能是临产的先兆，需及时就医待产。 2、病理性出血：先兆流产，由于卵巢黄体功能不全、胎儿染色体异常或母体感染等原因，可能出现阴道褐色或粉红色分泌物，伴有腹痛或腰痛，需及时保胎治疗。 3、宫颈病变：包括慢性宫颈炎、宫颈息肉及宫颈癌等，均可能引起不同程度的阴道出血，这是不容忽视的健康警示。慢性宫颈炎常表现为白带增多、性交后出血等症状，需通过药物治疗、物理疗法甚至手术来控制炎症。宫颈息肉则可能导致白带异常、性交后出血及息肉脱出，治疗时需根据息肉大小选择药物保守治疗或手术切除。而宫颈癌作为更为严重的病变，其症状包括不规则阴道出血、阴道分泌物异常及盆腔疼痛等。孕期日常注意事项： 1、休息与活动：保胎治疗期间，尽量卧床休息，减少活动。 2、饮食调节：保持饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果。 3、心理调适：避免焦虑、紧张等不良情绪，保持心情愉快。希望通过本文的分享，你能对孕期阴道出血有更深入的了解吗？欢迎在评论区留言。 #领航计划#

孕前体检准备全攻略：准妈妈和准爸爸必看 𐟑饇†妈妈的体检准备：空腹检查：体检当天早晨不要吃早饭，也不要喝水，因为一些项目需要空腹检查。但你可以携带早餐，待需要空腹检查的项目完成后，再补充早餐。晨尿收集：可以把早晨的第一次排尿收集少许，装入干净的小瓶子里带到医院，等待化验。不必到医院后才排尿，因为晨起尿浓，憋尿不好；再者有一些项目需要憋尿，如子宫B超。正确的方法是早晨起床后把尿排净，空腹前往医院。可以带一瓶纯净水，B超检查前1~2个小时喝水憋尿，最好排空大便，这样既可以憋住尿，也可以使膀胱充盈，有利于检查。避免清洗：有些女性怕检查时下体有异味，会在去医院前清洗下体，这么做是不对的。体检前以及前一天晚上最好不要清洗，以免对检查不利。避开月经期：女性需避开月经期，不要穿带有金属装饰品的衣物，不佩戴首饰，不化妆。保持充足睡眠：体检前一天避免剧烈运动，也不要过晚进食，保持充足睡眠。 𐟑襇†爸爸的精液常规检查：精液检查频率：精液常规检查是准爸爸孕前体检的重点项目。精液检查至少要进行3次以上，每隔1～2周进行一次。采集方式：精液一般通过自慰或性交时戴避孕套的方法获取。精液的收集方式直接影响到检查结果的准确性，准爸爸在获取时要注意以下几个事项：禁欲时间：采集精液的前3～7天暂停性生活，并且不得有自慰的情况，还应禁烟戒酒，忌服对生精功能有影响的药物等。容器选择：精液采集瓶应干净、干燥、无菌。瓶子不应过大，也不应过小。完整采集：必须采集全部的精液，不可丢失任何部分，尤其是开头部分。需在采集后2小时内送检。转运的途中应维持在体温状态。颜色观察：正常的精液的颜色为灰白或乳白色。如节欲时间长，可呈淡黄色，若出现鲜红或暗红色，则提示患者可能有炎症或生殖道损伤。通过这些准备，可以确保孕前体检的顺利进行，为未来的宝宝打下健康的基础。

产后漏尿？4个方法帮你修复盆底肌你有没有过这样的经历：打喷嚏时尿液不受控制地流出，和闺蜜聊天时大笑也会漏尿，跑步、蹦跳时更是尴尬，甚至在家里提重物时也会漏尿？这真的是社交杀手啊！而且，严重的漏尿还可能影响你的性生活。 𐟌𘠧›†底肌：女性的“隐秘肌肉” 盆底肌是一个复杂的肌肉群，由不同类型的肌肉组成，肌纤维也有不同的分型。无论是I类肌纤维（慢肌纤维）还是II类肌纤维（快肌纤维）出现问题，都会导致尿失禁。 𐟍€ 产后漏尿只是冰山一角产后漏尿只是盆底肌受损的一个表现。据统计，我国约有60%以上的准妈妈在产后性生活中出现性欲降低、性交疼痛等问题，这也和盆底肌受损息息相关。 ✅ 子宫增大：随着宝宝的成长，子宫会慢慢增大，盆底肌支撑的力量逐渐削弱。 ✅ 分娩过程：自然分娩导致肌张力增加，容易导致盆底肌缺血，阴道前后壁肌肉弹性和延展性变差。 ✅ 会阴侧切：宝宝娩出时进行的会阴侧切等手术，可能会破坏会阴完整性，降低盆底肌肉组织的韧性。 𐟌𘠥悤𝕧𜓨磤𚧥Ž性生活的不适？针对盆底肌松弛：慢肌练习仰卧屈膝位，双腿间夹瑜伽小球，闭上双眼，把关注点完全放在盆底肌的位置，想象可以看到盆底肌。吸气稳定不动，呼气盆底肌整体往回收向胸腔方向提，吸气稳定住呼吸再试着向上走一点点，吸气依然保持收住，呼气在向上走更多。保持盆底肌收住自然呼吸10秒钟后慢慢放松，重复练习30组。针对盆底肌高张：小球放松跪坐下来，将瑜伽小球放在骨盆下方（盆底肌的位置），转动骨盆，按摩放松盆底肌，每次持续2分钟。针对侧切或撕裂伤口：筋膜球按摩跪坐在垫子上，将筋膜球放在侧切或撕裂伤口的下方，摆动骨盆进行按摩。如果有痛点就在疼痛的位置适当保持，每次保持40秒。针对产后激素回落：倒置脊柱流动仰卧到垫子上，屈双膝双脚打开与骨盆同宽，双膝稳定指向天花板，双手手心向下放在身体两侧。吸气身体不动，呼气从腰椎开始感觉脊柱一节一节向上抬起，肋骨向下沉，腹股沟向上推，双手十指交扣，吸气保持。呼气时从胸椎开始一截一截落回到垫子上。重复练习5-10次。想要从根本上避免这些尴尬情况，建议尽早进行产后恢复哦！

凯格尔运动真的超级有效！𐟒ꊧœŸ的，凯格尔运动的效果太惊人了！𐟘𒊊生完孩子后，很多妈妈都会遇到产后盆底肌的问题，比如阴道前后壁膨出、漏尿等等。其实，盆底肌的问题可以分为几种类型：高张：盆底肌群过度紧张和持续收缩，导致便秘、性交痛和盆腔疼痛。松弛：快速肌（快肌）无力，表现为尿失禁、大便失禁和憋不住尿。松弛：慢速肌（慢肌）无力，导致阴道前后壁膨出、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂和阴道无力。修复盆底肌的方法也有很多种：高张：先松解盆底肌，再进行拉伸。松弛：做凯格尔运动。快肌无力的话，做凯格尔爆发练习；慢肌无力的话，做凯格尔耐力练习。还有一些小贴士可以帮助你更好地修复盆底肌：凯格尔运动：这是居家必练的，找到正确的盆底肌位置并掌握正确的练习方法。减少体力活动：避免抱宝宝、抬重物等，最好有人帮忙分担。减少腹压：少穿紧身衣裤，避免宝宝压在肚子上。控制体重：保持合理的体重对盆底肌的恢复很重要。电刺激及生物反馈训练：这些专业训练可以在专业人士的指导下进行。凯格尔运动是一个长期的过程，需要坚持练习才能看到效果。但相信我，它真的很有用！𐟒ꀀ

童年逆境调查：了解过去，拥抱未来 𐟌ˆ 最近我一直在想关于童年逆境的事情。看《再见爱人》的时候，老纪的身影总是浮现在脑海中；看《深海》时，那种压抑的情感又涌上心头；昨晚看完《我想生下妈妈》后，这种感觉更是强烈。于是，我决定和大家聊聊这个话题。首先，给大家介绍一下童年逆境调查表（ACE问卷）。这是美国疾病预防与控制中心研发的一个调查问卷，主要用于公共健康调查项目。ACE = Adverse Childhood Experience，也就是童年不良经历。这个问卷在你18岁之前，针对以下几项进行评分：遭受家庭成员的肢体暴力/虐待，比如被推搡、被打、被打到留下痕迹，或者偶尔被打但程度严重。遭受家庭成员的情感暴力/虐待，比如被辱骂、蔑视，或者受到人身威胁。家庭中有男性成员对母亲进行肢体暴力/虐待。遭受成年人或年龄比你大超过5岁的未成年人的性侵害，包括性意味的触摸或爱抚，尝试与你发生性行为，或者实际上发生了性交。情绪/情感忽视，比如家人间不亲密、不支持，没有家人爱孩子或重视孩子。家中有成员患有抑郁症、有自杀倾向，或者患有其他重症精神障碍。家庭中有成员入狱或受到其他形式的监禁。家庭中有成员酗酒、病态赌博或其他物质滥用或成瘾行为（比如吸毒）。家庭极度贫困，或者由于其他父母因素（如精神问题、吸毒等），造成在成长中缺乏基本生存必需品的情况。父母分居或离异。调查发现，在美国，近70%的人至少经历过一项童年逆境。近八分之一的人ACE得分达到4分或以上。得分越高，健康状况越差。这个量表是美国版的，没有本土化，可能存在使用适应性偏差。童年逆境可能并非一个人或一个家庭造成，也非一己之力可以大幅改善。这是一个需要“举全村之力”的事。了解童年，不是让你深陷过去，而是为了理解过去，不再自囚于笼。创伤不是你的错，但复原是你的责任。回头区分创伤，推荐一本自助书《不原谅也没关系》。希望这些信息能帮到大家，让我们一起努力，拥抱更美好的未来。𐟌ˆ

父母给的生活费：一场心灵的拉锯战 𐟒𘊥‡Œ条件不好，父母也没什么文化，收入有限。虽然我读书成绩一般，但我想着好歹把大专证混下来。今年12月就不用去学校了，只需要上半年课。然而，我们需要一次性交一年的学费和住宿费，开学初期就要花6800元。这对父母来说确实是个不小的负担。每次我提到要交钱，妈妈总是用一些难听的话来讽刺我。现在我还没买上车票，妈妈就说我在骗他们的钱。我真的很委屈，从来没有过这样的想法。刚才我提到生活费的问题，估计妈妈又不会理我，只会骂我，说“读吧读吧你读到死吧！”这种话。真的让人心寒。

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