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天周最新娱乐体验_天周二十八宿,宿三十六分(2024年11月深度解析)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：话题更新日期：2024-11-28

领格培训第一周：忙碌而充实的体验这一周，我参加了LingoAce教师的第一周培训，体验远超预期的挑战。𐟒ꊊ𐟓… 第1-3天，每天都有超过一小时的直播培训，加上录播课视频，每天需要投入近6小时的学习时间。𐟕𐯸 𐟓… 第4天，我们进行了录播课考核，与搭档的磨课老师轮流讲解，耗时颇长。每人录了两遍，中间不能停，越往后越疲惫，所以最好一遍过！𐟏 𐟓… 第5天，我们焦急地等待考核结果。感谢我的考核老师，虽然只有一个优点，但最终我还是通过了！𐟎‰ 𐟓… 今天，我们发布了下周的培训计划，继续努力吧！𐟒ꊊ𐟓 记录了3页笔记，逐字稿4页，详细记录了这次培训的点滴。𐟓

绵阳2天1晚｜轻松游玩攻略𐟚𖩙„citywalk路线游历绵阳，才发现这座城市的历史与自然交融，恰似一幅美丽的画卷𐟌„ #假日逛个小城# 𐟏飀住宿】维也纳酒店提供舒适的环境，房间干净整洁，服务周到，适合放松身心。 𐟚𔣀小交通】抵达绵阳站后，城市内交通便利，适合步行游览各大景点。 - 𐝗—𐝗˜†𐝟�š【历史与文化的探索】绵阳市博物馆➡️七曲山大庙 𐟓Œ绵阳市博物馆：新馆文物丰富，展览全面，适合历史爱好者。开馆时间充裕，周一闭馆需注意。游玩时长约4小时。 𐟓Œ七曲山大庙：川西北地区著名风景名胜区，古建筑爱好者的绝佳去处，文昌文化的中心，游玩时长约5小时。 𐟍𝯸【美食】 ✅午餐：鸭天下，环境舒适，热情周到的服务，美味下饭，值得一试。 - 𐝗—𐝗˜†𐝟š【自然与休闲的结合】仙海旅游度假区➡️四川绵阳三江湖国家湿地公园 𐟒礻™海旅游度假区：免费开放，水上运动的绝佳之地，适合各年龄段人群，游玩时长约2小时。 𐟒祛›川绵阳三江湖国家湿地公园：自然景观优美，适合散步和拍照，游玩时长约2小时。 𐟍𝯸【美食】 ✅午餐：歡拾Funten Bistro，小店提供丰富的下午茶和午餐晚餐选择，适合朋友聚餐。 𐟎【特产推荐】 - 梓潼酥饼：口感香脆，适合馈赠。 - 平武天麻：名贵中药，具有多种药用价值。 - 北川苔子茶：优良的绿茶原料，值得尝试。 #自然风光# #旅行攻略# #四川美食# #城市游# #周末游# #特产推荐# #历史文化# #绵阳#

𐟓青岛旅行｜2️天1️晚详细citywalk路线‼️ 如果只有两天时间来青岛，那这条包含美食、拍照、逛玩的详细路线，值得记录下来。 #国潮旅行季# Day1️ 海滨风景区➡️小鱼山景区➡️青岛小鱼山文化名人街区 𐟏 关于住宿：青岛盈客佳驿精品酒店，服务好，住宿舒适，适合商务出行。 𐟚—关于出行：首日抵达青岛西站，市内有地铁，骑共享单车游玩也很方便。 𐟍𒥅𓤺Ž美食： 𐟔𚧇•琴酒楼ⷦ𕷩𒜂𗩝’岛菜，鲁菜馆中餐馆，上菜速度快，服务热情周到。 Day2️ 小麦岛公园➡️第三海水浴场 𐟏 关于住宿：汉庭酒店，对面是青岛大学，科技感设施，房间干净舒适。 𐟍𒥅𓤺Ž美食： 𐟔𚩣Ÿ悦89青岛菜ⷧƒ𙥰鲜，提供美味佳肴，环境舒适，服务周到。推荐菜品：烹小鲜、酸辣鱼汤、海鲜炖豆腐。 #青岛打卡# #青岛游玩攻略#青岛旅行攻略 #青岛旅行# #青岛景点# #青岛美食# #青岛城市游# #青岛旅游#

跳绳一个月瘦13斤？教你如何轻松做到！姐妹们，跳绳减肥真的超级有效！我一个月就瘦了13斤，家人和朋友都说我瘦了好多，心里美滋滋的𐟘。下面是详细的跳绳计划，赶紧跟我一起动起来吧！第一周：热身阶段第1天：跳绳100个第2天：开合跳150个第3天：跳绳200个第4天：开合跳250个第5天：跳绳300个第6天：开合跳350个第7天：休息第二周：逐步增加第1天：跳绳500个+开合跳100个第2天：开合跳500个+跳绳100个第3天：跳绳700个+开合跳200个第4天：开合跳200个+跳绳700个第5天：跳绳900个+开合跳300个第6天：开合跳300个+跳绳900个第7天：休息第三周：加强训练第1天：跳绳1200个+开合跳200个第2天：跳绳1400个+开合跳200个第3天：跳绳1600个+开合跳200个第4天：跳绳1800个+开合跳200个第5天：跳绳2000个+开合跳200个第6天：跳绳2200个+开合跳200个第7天：休息第四周：冲刺阶段第1天：跳绳2500个+开合跳300个第2天：跳绳3000个+开合跳300个第3天：跳绳2500个+开合跳300个第4天：跳绳3000个+开合跳300个第5天：跳绳2500个+开合跳300个第6天：跳绳3000个+开合跳300个第7天：休息小贴士控制饮食：减肥期间一定要控制饮食，这样才能瘦得更快哦！拉伸放松：跳绳后一定要拉伸，可以站拉筋板拉伸15分钟左右，时间不宜过长，防止小腿变粗。想要运动减肥的姐妹们，一起加油吧！𐟒ꀀ

跳绳一个月瘦13斤！4周计划分享姐妹们，跳绳真的能减肥！我已经亲身体验过了，一个月瘦了十几斤！家人都说我整个人看起来瘦了一圈。我采用的是间歇性跳绳法，具体计划如下：第一个月：四周跳绳计划第一周第1天：跳绳200个，开合跳50个第2天：跳绳400个，开合跳50个第3天：跳绳600个，开合跳50个第4天：跳绳800个，开合跳100个第5天：跳绳1000个，开合跳100个第6天：跳绳1200个，开合跳100个第7天：休息一天第二周第1天：跳绳1400个，开合跳100个第2天：跳绳1600个，开合跳100个第3天：跳绳1800个，开合跳100个第4天：跳绳2000个，开合跳200个第5天：跳绳2200个，开合跳200个第6天：跳绳2400个，开合跳200个第7天：休息一天第三周第1天：跳绳2600个，开合跳200个第2天：跳绳2800个，开合跳200个第3天：跳绳3000个，开合跳200个第4天：跳绳3200个，开合跳300个第5天：跳绳3400个，开合跳300个第6天：跳绳3600个，开合跳300个第7天：休息一天第四周第1天：跳绳3800个，开合跳300个第2天：跳绳4000个，开合跳300个第3天：跳绳4200个，开合跳300个第4天：跳绳4400个，开合跳400个第5天：跳绳4600个，开合跳400个第6天：跳绳4800个，开合跳400个第7天：休息一天小贴士姨妈期不跳，休息三天调整一下。控制晚饭，瘦得更快。饮食方面正常吃，只是晚饭少吃点，多喝水提高新陈代谢。音乐和手甩也很重要哦！个人体验很多人问有没有控制饮食。其实还好，基本上正常吃，只是晚饭少吃点。用无绳跳绳也不错，没有声音，而且跳得多汗也多。用对音乐和手甩得嘎嘎快！希望大家也能像我一样坚持下来，瘦成自己想要的样子！𐟒ꀀ

跳绳瘦身记 | 从120斤到82斤的蜕变找到一件能让你坚持下去的事情，给自己的生活带来不一样的变化。自律真的很重要！第二周战绩（11/13～11/19）体重：82斤体脂肪：24.5% 内脏脂肪：14 第一周战绩（11/05～11/12）体重：82.7斤体脂肪：25.3% 内脏脂肪：14.5% 起点体重：82.6斤体脂肪：24.1% 内脏脂肪：14.5% 慢慢增强每周量一次体重和体脂肪第二十天：3516 第十九天：3375 第十八天：3178 第十七天：3024 第十六天：2808 第十五天：2617 第十四天：2425 第十三天：2210 第十二天：2014 第十一天：1815 第十天：1614 第九天：1410 第八天：1232 第七天：1017 第六天：962 第五天：902 第四天：824 第三天：685 第二天：625 第一天：504 跳绳不仅能锻炼身体，还能帮助你塑造更好的自己。加油！𐟒ꀀ

福州暑假考驾照，45天能拿证吗？暑假到了，很多小伙伴都想着赶紧把驾照考了，最好两个月内搞定。但现实是残酷的，两个月拿证几乎是不可能的。如果你听到有教练或者驾校打包票说暑假一定能拿证，那你可得小心了！其实，正常情况下，考驾照最快也要45天。报名后，你可以开始打科目一的学时，最快3天就能打完。然后交管所会审核你的档案和学时，这个过程大概需要一周。预约科目一考试也需要提前一周左右，所以报名后两周左右你就能考完科目一了。科目一通过后，20天可以考科目二。如果顺利通过，再隔十天就可以考科目三了。至于科目四，福州的科目四是随到随考的，科目三考完随时可以考科目四。这样算下来，大概45天就能拿到驾照。不过，别觉得45天慢，这已经算很快了。暑假期间考驾照的人特别多，预约考试不是一下子就能成功的，可能会失败几次。如果你再因为各种原因挂科，拿证时间就更长了。福州考驾照挂科后，需要等十天后才能再次预约。所以，如果你在福州暑假报名考驾照，建议大家多留出一些时间来。暑假拿证是不可能的，具体要多久才能拿到证，还得看你自己的约考和考试情况。祝大家考试顺利，早日拿到驾照！𐟚—𐟒耀

跳绳一个月瘦13斤？我的亲身体验分享！跳绳真的是公认的全身瘦身运动，但对我来说，它首先让我肚子上的肉肉少了。跳了一个月，我竟然瘦了13斤，腰围还细了3厘米！效果真的超棒！𐟑 我决定跳绳的时候，就知道这是一场持久战。不要只盯着体重，要看整体维度。所以我选择了间歇性跳绳，一个月分成四周来跳。第一周：循序渐进第1天：跳绳200个 + 开合跳50个第2天：跳绳400个 + 开合跳50个第3天：跳绳600个 + 开合跳50个第4天：跳绳800个 + 开合跳100个第5天：跳绳1000个 + 开合跳100个第6天：跳绳1200个 + 开合跳100个第7天：休息一天第二周：加大强度第1天：跳绳1400个 + 开合跳100个第2天：跳绳1600个 + 开合跳100个第3天：跳绳1800个 + 开合跳100个第4天：跳绳2000个 + 开合跳200个第5天：跳绳2200个 + 开合跳200个第6天：跳绳2400个 + 开合跳200个第7天：休息一天第三周：继续加码第1天：跳绳2600个 + 开合跳200个第2天：跳绳2800个 + 开合跳200个第3天：跳绳3000个 + 开合跳200个第4天：跳绳3200个 + 开合跳300个第5天：跳绳3400个 + 开合跳300个第6天：跳绳3600个 + 开合跳300个第7天：休息一天第四周：冲刺阶段第1天：跳绳3800个 + 开合跳300个第2天：跳绳4000个 + 开合跳300个第3天：跳绳4200个 + 开合跳300个第4天：跳绳4400个 + 开合跳400个第5天：跳绳4600个 + 开合跳400个第6天：跳绳4800个 + 开合跳400个第7天：休息一天小贴士姨妈期不跳，休息四天再调整。控制晚饭，这样瘦得更快。穿着速干透气的运动服，女生记得穿高强度运动内衣，健身运动鞋以及合适的地面或配跳绳垫。希望这些小建议能帮到大家，跳绳真的能瘦全身，特别是肚子！加油！𐟒ꀀ

洛阳两日游懒人版攻略｜简直太city了！ “洛阳真是个适合短途旅行的地方𐟚˜ 文化底蕴深厚吃喝玩乐样样齐全𐟓𗢀 #假日逛个小城# 𐟚—交通：首日抵达洛阳北郊机场，地铁出行非常方便，轻松到达各大景点。 𐟏᤽宿：第一晚选择了偃师花庭里宾馆，环境优美，老板热情，夜晚宁静，适合休闲度假。第二晚入住中州雅致酒店，距离机场很近，早餐丰富，房间干净舒适。 𐟓行程路线(2天1晚) “Day 1：二里头夏都遗址博物馆 - 洛阳周王城天子驾六博物馆” “Day 2：洛阳古墓博物馆 - 洛阳博物馆” ⛰️关于景点： 1、二里头夏都遗址博物馆：门票免费，游玩时长约5小时。这里是夏朝都城遗址，了解中华文明的起源非常重要。 2、洛阳周王城天子驾六博物馆：游玩时长约3小时，车马遗址震撼，博物馆虽小但内容丰富，值得一看。 3、洛阳古墓博物馆：免费入馆，游玩时长约5小时，壁画馆展示了古代艺术的魅力，文化底蕴深厚。 4、洛阳博物馆：同样免费，游玩时长约5小时，馆藏丰富，展示了洛阳的历史文化，值得深入了解。 𐟥˜关于美食： 1、第一天在有间饭店用餐，主题餐厅，特色鲜明，适合尝试新口味。 2、第二天选择了龙哥水席，环境舒适，特色水席口感独特，适合休闲聚会。 𐟌Ÿ当地特产推荐： 1、洛宁锅盔：酥脆香浓，制作过程独特，值得一试。 2、汝阳红薯：面、沙、香、甜，口感极佳。 3、洛宁娃娃鱼：肉质细嫩，具有食用和药用价值。 𐟒ᴩps：洛阳的文化和美食都很丰富，适合慢慢品味，尽情享受这座城市的魅力。 #历史文化之旅 #洛阳旅游# #短途旅行# #洛阳打卡# #洛阳攻略# #美食推荐#

52天月子结束，感谢袁姐的辛勤付出今天是我双月子的第53天，也是我的月嫂袁姐下户的日子。一大早，我就看到她在收拾行李，心里难免有些不舍。临别时，袁姐和宝宝深情对望，我也抓拍了一张照片作为纪念。袁姐今年40岁，比我大几岁，我们认识纯属意外。在我产前一周，原本预订的月嫂突然说身体不适，无法来照顾我。当时我既气愤又无奈，朋友安慰我说：“说不定因祸得福，下一位会更好。”于是袁姐临时顶班，否则我根本不会认识她。从我推出手术室那一刻起，袁姐就在门口等着。在她无微不至的照顾下，我恢复得很好，宝宝也带得清爽干净，习惯也培养得很好。如果订了月嫂的姐妹们，建议让她们在生产当天就入院照顾。接下来，袁姐带孩子特别轻松，让我有了“带娃如此简单，岁月如此静好”的错觉。月子31天时，大宝在学校感染了甲流，我们也没能幸免。夜里宝宝发烧，把我们吓得不轻。儿童医院的医生说：“这么小的宝宝如果连续烧两天就要住院。”好在袁姐的照顾下，宝宝第二天就退烧了，我们没去住院。之后在家里感冒咳嗽又搞了一周，硬是扛了过来。袁姐下户前一周，我有点坐卧难安，天天刷百度看看大家是不是都跟我一样的心情，怀疑自己是不是产后抑郁。后来我才意识到，原来是我一直活得像“超人”，太久没照顾自己的感受也没有被别人照顾过了。人都是感情动物。袁姐带娃52天，看着宝宝一天天的变化，她怎么会没感觉呢？送她去车站的路上，她说：“出门时我不敢看宝宝的眼睛，否则就要忍不住哭了。”我也鼻子酸了一下。到了车站，我没停留太久，只是轻拍了一下她的肩膀说了句感谢。虽然月嫂是拿工资来照顾我们的陌生人，但相识并且合拍是缘，祝她以后一切都好，日子越过越好。

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