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日本提倡一天两餐新上映_日本人精致的一日三餐(2024年12月抢先看)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

日本提倡一天两餐

日本社畜的一日两餐大揭秘 𐟍㊥䧥彯𜌤𛊥䩨恥’Œ大家分享的是我在日本山梨县エクシブ山中湖リゾートホテル的一日两餐体验。虽然名字听起来有点长，但这里的饭菜真的是让人垂涎欲滴！第一餐：丰富的早餐 𐟍š 首先，早餐真的是丰盛到不行！有玄米饭、味增汤、炸肉丸、红豆酸奶，还有新鲜的鱼和萝卜泥。这个味增汤里面有豆腐和荷兰豆，鱼旁边那坨白色的是萝卜泥。单吃可能会觉得味道有点奇怪，但弄一点在鱼上吃，简直绝了！第二餐：蔬菜混煮的午餐 𐟥报ˆ餐是蔬菜混煮、玄米饭、炸土豆和红豆酸奶，还有一杯煎茶。这个蔬菜混煮里有西兰花和洋葱，汤汁特别好吃，拌着饭吃简直绝了。玄米饭低脂又美味，煎茶则是日本的特色，喝起来特别清爽，不会觉得苦涩。第三餐：炸鱼的晚餐 𐟐Ÿ 晚餐是炸鱼、味增汤、炸肉丸和玄米饭。这个炸鱼真的是我心头好，虽然油炸但外皮一点也不油，里面的鱼肉非常嫩。不过旁边的蔬菜沙拉我不是很喜欢，可能是因为我不太爱吃蔬菜沙拉吧。第四餐：海带味增汤的另一餐 𐟌Š 这餐的味增汤里有海带和豆芽，炸的那个里面包的是肉和蔬菜，真的是超级好吃！饭后甜品也是一大亮点，巧克力口味的泡芙，完全不输便利店的泡芙。第五餐：春卷和洋葱圈的组合 𐟌𖯸 这餐的味增汤只有豆腐卷，不算特别好喝。主菜是春卷，不过一点也不腻。洋葱圈也特别好吃，不腻。一般吃这种炸物的时候我都会淋上炸猪排的酱汁儿，特别香！不过那个豆腐我不爱，甜口的没办法接受。第六餐：牛肉洋葱的惊喜 𐟥銨🙩䐧š„牛肉洋葱真的让我惊喜，不过酸奶太酸了（哈哈哈）。吃过日本的酱油面和荞麦面，感觉不算特别有特色。不过这担担面惊艳到我了，它不辣但特别好吃，我觉得日本菜厉害在把清淡做得可口。第七餐：牛肉汉堡和甜品 𐟍” 这餐是牛肉汉堡和纯肉饼，真的是超级满足！又要夸夸这个甜品了，超好吃的泡芙冰淇淋，我想一口气来10个！第八餐：咖喱饭的热爱 𐟍› 咖喱饭是我来日本后最爱的美食之一！每次我都会打一大盆饭，哈哈哈！咖喱费饭！咖喱饭旁边的红色的是萝卜，特好吃，不是姜哈，放心大胆地吃！总结总的来说，这一天的两餐体验真的是让我大开眼界。日本的饮食文化真的是博大精深，每一道菜都有它独特的风味。期待明天继续和大家分享更多美食故事！

饭量与寿命：每天只吃两顿饭真的好吗？ 𐟌Ÿ 你知道吗？每天只吃两顿饭可能会增加死亡风险哦！古代人因为生活习惯，一天吃两餐是很常见的，但现代人更习惯一日三餐。从营养摄入的角度来看，一日三餐更符合大多数人的生理需求。中国武汉华中科技大学同济医学院和美国爱荷华大学的研究人员，从1999年到2014年收集了24011名受试者的数据，记录了他们的用餐频率、间隔、死亡情况以及基础信息。在随访过程中，有4175名受试者死亡，其中878名死于心血管疾病。对比发现，每天只吃一餐的受试者，全因死亡风险增加30%，心血管死亡风险增加83%；而每天吃两餐的受试者，死亡风险增加7%，心血管疾病死亡风险增加10%。所以，规律地吃三餐真的很重要，适量控制总热量摄入对健康也非常关键，千万不要盲目节食哦！ 𐟌Ÿ 世卫组织数据显示，日本的总体平均预期寿命达到84岁，尤其是女性预期寿命达到87岁，居世界第一。想知道如何长寿？以下几点值得学习：爱吃鱼 𐟐Ÿ 鱼肉富含营养成分，对心脏健康、骨骼健康以及降低胆固醇水平都有好处。一项《美国医学会》杂志上的研究指出，经常吃深海鱼可以降低心血管疾病和死亡风险。每周至少吃175克深海鱼的人，发生心血管疾病的风险下降16%，死亡风险下降18%。爱吃大豆发酵物 𐟍𒊦—妜줺𚧉𙥈륖œ欢吃发酵后的豆类食物，这些食物富含植物激素，具有类似雌激素的微弱作用。对女性来说，经常吃这些食物与更低的乳腺癌和子宫内膜癌风险相关，还能增加骨密度，降低骨质疏松风险。英国伦敦的营养学专家Cassandra Barns表示，味噌、豆豉和纳豆等发酵类豆制品，内里的大豆异黄酮会转换成身体更容易吸收的营养形式，可以增加维生素K2的含量，对心脏和骨骼健康有更大好处。喜欢吃日式泡菜 𐟥’ 日本发酵泡菜是天然益生菌的重要来源，对维持消化健康有好处。人体免疫系统约有75%分布在肠道内，保护肠道菌群对免疫系统健康有很大好处，可以预防感染和自身免疫性疾病。想要吃传统腌制泡菜，可以尝试自己动手。喜欢吃“多” 𐟍𑊢€œ多”指的是食物种类多。日本国立癌症研究中心发布的一项研究称，食物多样化可以让死亡风险下降20%以上。摄入多样化的食物，可以确保不同的营养摄入，不超量、不增重，对健康有积极意义。所以，想要健康长寿，记得每天规律吃三餐，适量控制饮食，还要保持多样化的饮食习惯哦！

苏州两区对比：谁更繁华？苏州，这座历史悠久的城市，虽然不大，却有两个备受瞩目的繁华区域：姑苏区和园区。𐟏ﰟŒ𓊊𐟍œ 姑苏区，这里是苏州的传统生活区，拥有丰富的生活气息和多样的美食选择。在这里，你可以找到价格亲民且味道地道的苏州小吃，比如5块钱的荷叶包，加点钱还能加料，6块多的套餐已经相当丰盛。𐟥Ÿ 𐟍㠥›�𚯼Œ则是一个充满现代气息的商业和娱乐中心。这里聚集了众多西餐厅、韩餐厅、日餐厅等，价格相对较高，甚至有12块钱一份的套餐，诚品书店的自助餐更是高达18、22元。𐟍𑊊𐟍㠥œ襛�𚯼Œ你可以体验到398元的日料自助餐，这相当于日本8000元的自助餐水平。而在英国，如果自己做饭，一天的成本可以控制在12磅内，但在园区，12块钱显然不够。𐟍𔊊𐟒𘠦 𙦍𖥅妰𔥹𓦝姜‹，园区的高物价与姑苏区的相对亲民形成鲜明对比。在英国，很多人税后收入为3600英镑，而在园区，很多人税后收入在7000-8000元之间。这样看来，园区一天24块钱的餐饮支出对于一家人来说确实有些困难。𐟏 𐟚— 交通方面，姑苏区的烟火气最足的时间段交通可能会显得有些拥堵，而园区则以其快节奏和高压力著称。𐟚把𐟌† 总的来说，姑苏区更适合追求生活品质和享受美食的人，而园区则更适合那些追求时尚和娱乐的年轻人。无论你选择哪个区域，苏州都会给你带来不一样的体验。𐟌Ÿ

日本一周游开销攻略，带娃省钱秘籍！ 1. 𐟏蠤𝏥𜀩”€：我带着孩子旅行，住宿费用大致在500-700元/天。除了温泉酒店花费超过1000元，其他住宿费用相对较低。日本的酒店是按人头收费的，即使是2岁8个月的孩子也需要单独计算。 𐟍𝯸 餐饮体验：我的食量较大，加上孩子，一天的饮食费用大约在300元左右。除了早餐的牛奶面包，我通常至少安排两餐主食。 𐟛️ 购物与伴手礼：由于带着孩子，我们几乎没有购物。我们购买了一些轻便的衣物和药妆品，如牙刷和无比滴。在机场，我们购买了一些零食，总花费大约在3000元左右。需要注意的是，某些日本零食价格较高，性价比并不高。 𐟚„ 交通与住宿：从上海飞往日本，我们选择了高铁出行，增加了额外的交通费用。此外，由于到达时间较晚，我们多住了两晚酒店，大约花费1200元。如果选择合适的航班或离上海较近的目的地，这部分费用可以节省约1000元。 𐟒ᠦ€𛧻“：如果选择不包车、航班时间合理，大约可以节省3000元。加上1500元的高铁及前后两晚酒店费用和3000元伴手礼费用，总开销可以控制在14000元左右，适合两个人游玩7-8天。

女大学生餐前燃燃实测：已瘦17斤的秘密 𐟌Ÿ 早餐：我吃了六个蒸饺子，猪肉木耳馅的，感觉特别满足。 𐟍𝯸 午餐：去食堂吃了自助餐，点了西红柿炒蛋、蒜蓉生菜、日本豆腐、鸡蛋羹、鸡腿，还忍不住要了两块小炸鸡块。把打的饭吃得差不多了，餐前半小时还吃了两片燃燃。不过吃完之后没有喝温水促进吸收，只喝了两口冷水。 𐟌™ 晚餐：因为不是很饿，所以就没吃。 𐟒砥–水量：一天喝了2.5L的水，包括早上空腹前喝的400ml麦茶汁。 𐟓… 第二天体重和前一天没变化（➖0）。果然一吃碳水就有点难减啦，可能也是我吃太多了的原因吧[偷笑R][偷笑R]。

七夕三天两夜游：漳州温泉古城攻略七夕节恰好在周五，正是来个三天两夜周边游的好时机。厦门周边的漳州是个不错的选择。 𐟚„ 第一天：从厦门出发，可以选择坐动车或者机场大巴从T3/T4候机楼直达漳州佰翔圆山酒店，大约1小时就能到达。如果自驾也很方便。推荐入住漳州佰翔圆山酒店，中午可以在酒店的中餐厅享用午餐。稍作休息后，下午三四点可以步行前往漳州古城，逛逛古城，尝尝小吃。推荐尝试漳州卤面、面煎粿、三角饼、四果汤和肉粽。晚上回到酒店，可以享受一下温泉浴。 𐟌… 第二天：早上可以去漳州南山寺风景区，礼佛晨练，这里的风景非常美丽。下午可以参观荔枝海、水仙花海和天宝香蕉海等景点。晚上可以在酒店享用自助餐，饭后散步到南山桥欣赏夜景。 𐟌ž 第三天：睡到自然醒，然后去温泉晨泡。中午可以在酒店的日料餐厅享用日本料理。下午可以从酒店搭乘机场大巴直接回到厦门机场，结束这次愉快的三天两夜行程。漳州的三天两夜之旅，你会发现这座城市真的很宜居，离厦门也很近，1小时车程，适合周末过来泡温泉、逛古城、祈福、看水仙花海、荔枝海和香蕉海。小城的慢生活调调，真的很美很惬意。

𐟒餾🧧˜救星！日本benmax便卜来啦！ 𐟑‹告别便秘，从日本benmax便卜开始！不是泻药哦，吃了不会拉肚子。原料是决明子和乳酸菌，含有天然植物成分——对叶豆精华。 𐟒ꤸ𛨦作用有：排毒、排宿便、杀肠内寄生虫、清肠内多余油脂，还能亮泽肤色、调理肠胃。 𐟒Š服用方法超简单：一袋240粒，每天一次，一次八粒，两餐之间空腹服用。没有便秘的宝宝一次四粒就OK啦！记得吃完多喝水哦，有助于吸收！ 𐟘㤾🧧˜真的很痛苦，肚子长肉、脸色发黄、食欲不振...但是自从我用了这个便卜，一切都变了！ 𐟎‰刚开始服用时，效果就特别明显。每天早上都会准时被肚子痛醒，然后一天往厕所跑好几次。现在效果稳定了，早上不会被肚子痛醒，都是睡醒来后五分钟左右去厕所，基本一天一次。 𐟘排出来的都是实实在在的宿便啊！而且我没有腹泻过，这个真的比腹泻拉肚子排出去身体里的水分要实在管用多了！ 𐟒ᨙ𝧄𖨿™个没有减肥的作用，但是会维持体重稳定哦！而且平常还是要多吃蔬菜多喝水补充膳食纤维，好的生活习惯才能让我们少一些这种烦恼！

日本三天两夜温泉旅行攻略，必去景点推荐！ 𐟌𘠧쬤𘀥䩯𜚧ƒ�𗦎⧴⤹‹旅 𐟌𘊧ƒ�𗥕†店街：午餐时间，围炉茶屋等你来体验。微信扫描二维码点餐，简单易懂。米饭大份，吃到满足！ MOA美术馆：不容错过！展馆本身就是艺术品，门口还有行李寄存服务。起雲閣：历史悠久的别墅，融合了日式传统与西方壁饰，细节之美让人惊叹。 𐟌… 第二天：阳光沙滩与历史列车 𐟌… 热海阳光沙滩：步行20分钟即可到达，夏季还有烟花大会，仙女棒也能自己燃放。金目鲷列车：红色车身，黑船外形，仿佛穿越时空。吉祥CAREN旅馆Kissho Caren：海景日式客房，两早餐加两晚餐。法式料理与日料交替，还有机会尝试磨芥末。 𐟌„ 第三天：自然与美食之旅 𐟌„ 大室山：抹茶蛋糕火山，成人票价1000円，9:30至17:00开放。城崎海岸与门胁吊桥：免费游览，森林海岸，海水清澈。日本料理店：午餐时间，品尝当地美食。 𐟚Œ 交通小贴士：大室山至城崎海岸：乘坐公交车，从大室山停车场对面公交车站出发，约30分钟车程。 𐟓Œ 温馨提示：行程安排紧凑，建议提前规划。酒店内设施丰富，不妨多探索。 𐟎‰ 享受你的日本三天两夜温泉之旅吧！𐟎‰

量子号游轮美食购物全攻略 𐟌Ÿ餐饮在量子号游轮上，餐饮选择丰富多样。付费餐厅提供精致的餐饮体验，而免费餐厅则更加经济实惠。我们上船时发现，除了14楼的自助餐和4楼的披萨店，还有三楼、四楼和五楼的Grande、爱肯烧烤和丝绸之路免费餐厅。这些餐厅的菜单每天都是相同的，但每家餐厅都会提供两个特色菜，让你能够品尝到各种美味。付费餐厅方面，六岁以下的孩子可以享受免费套餐，而我们的七岁孩子则需要支付10美金/位。我们尝试了Chops Grille、Jamie's Italian和大董三家餐厅，价格分别为38美金/位和60美金/位（均不含18%的服务费）。其中，美式牛排馆给我们留下了深刻印象，牛排和甜品都非常美味且分量充足。相比之下，大董的体验则稍显失望。 𐟌Ÿ购物船上的购物体验也颇具特色。大多数店铺都是品牌集合店，每个品牌的产品种类有限。护肤品店则提供契尔氏、欧舒丹、倩碧、雅诗兰黛、兰蔻、莱泊尼、SK-II、兰芝、后、雪花秀、迪奥、希思黎和悦木之源等品牌的产品。价格方面，契尔氏和SK-II还算合理，而蒂芙尼和宝格丽的店铺稍大但货品不全。需要注意的是，船上没有电子烟弹出售，如有需要请在下船后在日本本土购买。 𐟌Ÿ下船下船前一天下午，船方会在电梯口发放回护照，记得领取。行李托运需在前一天晚11点前打包放到房门口。我们选择自己带下船，速度较快。早点下船可以避开人流高峰。账单会在下船日放在房间门口，记得拿走。如果是私家车接送，需要领取预约单并拍照发给接车人，凭预约单号车辆才能进入港口接人。 𐟌Ÿ注意洗漱间不提供一次性洗漱用品，仅提供香皂、漱口杯、毛巾、浴巾、洗发水、吹风机和室内拖鞋。房间内的纯净水不是每天都有，仅在第一天会发两瓶。如果有下船机会，可以多买几瓶水备用，因为船上的自来水含有较重的漂白粉味道，空调也比较干燥。船上没有卖水的地方，如需饮水请到餐厅。早餐可以送到房间内。在日本下船日的两天，我们选择了将早餐送到房间，房间内应有早餐订购单，如果没有可以在客房服务处索取。早餐分为免费的欧陆式和7.95美金的美式两种，可以选择送餐时间。免费的早餐味道较差且量少，缺少咖啡、酸奶和水果；而收费的早餐则非常丰盛。对于带孩子出行的家长来说，游轮旅行相对轻松。希望这些信息能帮助你更好地享受量子号游轮的旅程！

御温泉度假村跨年之旅：烟花、和服与美食这次去御温泉度假村是为了跨年和看烟花，元旦的时候订的票，提前一个多月在马蜂窝上订的套票，价格一千七百多，包含一晚客栈双早、大庙会双人自助晚餐和单车券。现在御温泉度假村一共有四个酒店，东瀛和云来是之前就有的，另外两个是新建的。我这次订的是东瀛，不过如果你是为了拍照去的，建议选云来客栈，因为我在云来拍的照片特别好看，特别适合拍照。关于和服，我是提前在淘宝上租的，客栈房间里有和服但款式一般，每个人都穿一样的。我在网上租的和服一天50元，还有一些伞啊什么的，总共加起来一百多。不过到了温泉里面，一套和服没有500元是下不来的，而且款式也不怎么好看。建议拍照的姐妹们可以提前在网上租。温泉里有什么好玩的呢？其他的都一般般，但大庙会特别有特色。一定要买大庙会的自助餐，一般是晚上6点到10点，里面有仿日本的几条街，全是各种小吃。买了门票就可以任意吃，除了燕窝和冰淇淋每人限一份，其他都可以随便吃。特别推荐生蚝和锅烧，排队最多的就是这两家。进去每人还有一打小烟花，晚上拍照特别好看𐟘Š。总的来说，这次御温泉之旅非常愉快，特别是大庙会的自助餐和烟花表演，强烈推荐给大家！

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