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4字实验最新视觉报道_4字试验正确做法(2024年12月全程跟踪)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

4字实验

髋关节康复之路：疼痛减少，功能恢复 𐟓… 第16、17次康复记录 𐟌Ÿ 疼痛减轻：疼痛感明显下降，从之前的每天都有疼痛，到现在每周有3-4天完全没有痛感。无论是久坐、久站、久走还是运动，都没有任何不适。好髋一个！ 𐟔„ 角度进展：内旋和外旋的角度进展飞速，右髋外旋角度已经达到40Ⱛ，接近正常值。现在可以轻松翘二郎腿、盘腿坐、4字试验，功能恢复显著。 𐟏‹️‍♂️ 居家康复训练：增加了两个新动作和一项居家辅助松动。 1️⃣ 髋90&90增强版：90ⰹ0Ⱕ›𚥮š坐姿，吸气屈髋向前推动泡沫轴至极限点，呼气慢慢回到坐姿。10个✖️3组✖️2侧。 2️⃣ 类青蛙趴：开髋趴，脚尖蹬地，稳定腰椎前后缓慢移动，15个✖️3组✖️2侧。 3️⃣ 居家松动：趴卧单腿屈膝，家属固定角度后，按压臀部松动前方髂骨韧带。 𐟔 存在的问题及解决方案： 1️⃣ 双侧阔筋膜张肌酸胀感有所减少，但仍然紧张。臀肌薄弱，阔筋膜张肌代偿发力。已用发散式冲击波的筋膜头松解，效果不错。 2️⃣ 臀肌训练中左臀比右臀发力感强。臀部肌肉不完全对称，有强有弱是正常的，不用过多担心。 3️⃣ 家属辅助松解髂腰肌有时第二天会痛。松解位置有偏差，找准位置后不宜过深，且手法要轻柔。 𐟓ˆ 下阶段计划： 1️⃣ 康复频率：孙扬老师表示康复基本解决了日常生活问题，剩下的就是功能性上的提高。这期间以居家自主训练为主，每2周来康复一次即可。 2️⃣ 功能性提高：目标是旅行不受限，所以下阶段需要增加测试强度，依旧走一休一，行走量在3km基础上增加10%，准备之后单次行走45分钟、3.5km试试。 𐟓‹ 其他事项：研究步态和步行发力。负重壶铃目前在用15磅，考虑购买20磅。年后拍好复查片子，问诊春宝医生。

哪种睡姿对髋关节友好？ 𐟌™ 睡眠占据了我们一天中的三分之一，选择正确的睡姿对健康至关重要，尤其是对髋关节病患者来说更是如此。 𐟛️ 仰卧位：平躺时，膝关节和髋关节都处于中立位，即0度，关节压力最小。但如果你有骶髂关节问题或梨状肌、坐骨结节问题，长期仰卧可能会让你感到不适。 𐟐 俯卧位：脚尖朝内或朝外，对于CAM型撞击病友的盂唇来说并不友好。大角度翻身时，髋关节角度难以控制，容易产生风险。此外，这种姿势对颈椎和心脏也不利。 𐟤𘠤𞧥礽：小角度屈髋，无论是左侧还是右侧，都是一个舒适且对髋关节友好的姿势。只要屈髋角度不超过45度，就不会有问题。 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚥悦žœ你有臀肌挛缩、大转子滑囊炎、臀肌止点炎等问题，或者术后早期，两腿间夹个枕头睡觉会非常舒适。 𐟚려𞧥礽大角度屈髋：对于FAI髋撞以及髂前下棘撞击的病友来说，这种姿势并不友好，前方盂唇压力大，不推荐。 𐟧˜‍♂️ 俯卧位屈髋外旋外展：如果变成侧卧位，就会形成髋关节的内旋内收（超过中线）。这种姿态膝下放枕头后对髋关节压力不大，但对腰椎压力大，容易造成椎间盘问题。 𐟛Œ 舒适且对髋关节几乎没有压力的姿势：与图①类似，只是增加了少许外展。 𐟧˜‍♀️ 左髋大角度外旋：这类似4字试验，有髋撞的人往往这个姿势不舒服。另外，如果股骨颈前倾角大的人，这个睡姿也会不适，反之股骨颈前倾角小的人，小角度外旋会更舒服。 𐟛Œ 90度屈髋屈膝睡姿：膝下放个枕头会更好，同时应该减少屈髋角度。 𐟌™ 睡眠质量优于时长，盂唇需要好的睡眠，祝大家都能拥有一个健康、舒适的睡眠。

𐟔 "4"字试验操作指南 𐟌Ÿ 你是否对“4”字试验感到好奇？这个试验又称为盘腿试验，通过双腿夹角成“4”字来测试髋关节和骶髂关节的问题。𐟤” 𐟓Œ 试验要点：在测试时，要确保骨盆端正，脚踝放在对侧膝盖上，这样才能得到准确的结果。𐟑€ ❌ 常见误区：有些人认为“4”字试验阳性就一定是髋关节有问题，其实这是不准确的。只要关节内有炎症或肿胀，都可能表现为阳性。此外，测试一侧的膝盖无需贴床面，只要与对侧大腿持平且没有不适即可。𐟙…‍♀️ ✅ 正确做法：按照上述要点进行操作，如果能够顺利完成，且没有不适感，那么就过关了。如果无法完成或者过程中感到疼痛，那就需要进一步检查了。𐟑Œ 𐟒ᠥ𐏨𔴥㫯𜚥œ襁š这个试验时，要避免股骨颈前倾角FNA的影响，因为过大的FNA角度可能会影响髋外旋，使得试验无法顺利进行。同时，试验阳性并不一定需要立即干预，很多情况下，炎症消退后，“4”字试验自然会转为阴性。𐟒ኊ希望这份指南能帮助你更好地理解“4”字试验的操作方法和注意事项！𐟒ꀀ

“4”字试验阳性是什么，怎么做 “4”字试验阳性是指在进行“4”字试验时，患者出现了特定的疼痛反应，这通常提示可能存在髋关节或骶髂关节的病变。这项试验的操作方法如下： 1. 患者采取仰卧位，背部平躺在床上或检查台上。 2. 检查者要求患者将一侧的腿伸直，另一侧腿屈曲，并将屈曲腿的踝关节放在对侧伸直腿的膝盖上，形成类似数字“4”的形状。 3. 检查者用一只手固定患者的骨盆，防止其在检查过程中移动。 4. 用另一只手向下压屈曲的膝关节，同时注意观察患者的反应。 5. 如果在下压过程中，患者感到骶髂关节或髋关节出现疼痛，或者屈曲侧的膝关节不能触及床面，则试验结果为阳性。 “4”字试验阳性可能与多种疾病相关，如骶髂关节病变、股骨头坏死、强直性脊柱炎、髋关节炎等。需要进一步的医学检查，如X线、CT扫描或MRI等，以确定具体的病因。在获得试验结果后，医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗计划。#“4”字试验# #髋关节# #骶髂关节#

股骨头坏死的早期信号有哪些？股骨头坏死的早期信号可能包括以下几点： 1. 髋关节酸困、疼痛：在天气寒冷时，髋关节的酸困和疼痛感可能会加重，导致功能受限。 2. 感冒发烧时疼痛加重：患有感冒发烧时，患侧髋关节的疼痛感可能会加重。 3. 髋关节僵硬和活动受限：可能会感到髋关节变得僵硬、无力，日常活动如盘腿、向外撇腿以及下蹲变得困难。 4. 间歇性或持续性髋部疼痛：在创伤性骨折、脱位或髋关节扭伤愈合后，可能会出现间歇性或持续性的髋部疼痛。 5. 膝关节疼痛：股骨头坏死可能刺激周围神经，引起膝关节的放射性疼痛。 6. 下肢肌肉萎缩：在一些长期卧床或缺乏适当康复锻炼的患者中，可能会出现下肢肌肉萎缩。 7. 跛行：由于髋痛及股骨头塌陷，或髋关节半脱位，患者可能会出现跛行，早期可能为间歇性，儿童患者可能更为明显。 8. 体征异常：如腹股沟区深压痛，强力内旋时髋部疼痛，“4”字试验阳性，下肢内旋、外展活动明显受限。如果出现上述症状，尤其是有髋部外伤史、长期服用激素或长期酗酒史等高危因素的人群，应及时就医进行检查。#股骨头坏死#

“双减”后，玩也能提分？ “双减”政策不仅仅是减轻学生负担那么简单，它对未来的考试题型和培养方向有着深远的影响。简单来说，就是需要提升孩子的综合能力！具体来说，就是三个字：重能力！四个字：综合素质！五个字：德智体美劳！应试教育是必须的，因为选拔依然存在。生活中的风雨和未来的挑战总是会来的！只要竞争存在，无论是个人还是国家，都需要厚积薄发。教育终究要回归原点，喧嚣之后，泡沫退去。除了家庭教育和学校教育这两个第一、第二课堂，课外补习和兴趣拓展就像是第三课堂的存在。然而，10月15号后，风险加大，良师难觅，补习单价还会上升。如果孩子没兴趣学，那真是劳民伤财。理想的学习模式应该是自主学习、学校学习和社会学习的三合一。无论如何，提高且持续学习兴趣，就成了关键！现实是，现在很多孩子能被动学习就不错了，被动状态下的学习，思维是僵化的，只能被动应对考试。 “玩”是主动学习不可或缺的“鲶鱼”添加剂。玩是广义的学习，也一定活跃身心，有助于狭义学业成绩的提升。我和一些彼此熟悉信任、各有所长的家长朋友，根据以往经验，开始我们自己孩子的学习力提升试验。这个试验主要针对4至8年级的孩子，规模控制在十人以内，自发组织合理规划周末假日活动。活动涵盖自然户外、城市游走（博物馆、书店、大学、展览、市集、观演、讲座）、科普实验、体育锻炼、家务手作、自习交流、社交互助、看电影、打游戏等。周末一到两天，家长自己带队，内容协商，贡献资源，费用分摊。除带队家长外，孩子独立出行，住普通民宿、地铁出行、快餐或自己做饭，家长各展所长，“玩”得有目标！假日及周末，效果出乎意料不错！家长不跟着，孩子玩得自由，相互交流取长补短，还增进了社交友谊，孩子积极性高。家长省心省力，更贴近真实生活，更能听到孩子真实声音，反馈后有助于家长自身调整。省钱。周末两天费用大几百，约一节课外补习费。最关键的是开心！一次活动效果，大概能补充两周学习能量（家长反馈），帮助增进亲子关系。自主、合理、高效安排，真正德智体美劳发展！与表现挂钩，促进学习成长。提示：家长要相互熟悉信任，不能太挑剔、舍得放手。长期费用要节省，每次合理分摊，不能走商业。要有几个“志愿者”，热心出谋出力不计较。这个安排感觉如何？不妨组织身边家长试一试！

𐟔“4”字试验操作指南 𐟑€怀疑股骨头有问题？来试试“4”字试验吧！这是一种简单有效的初步检查方法。𐟒᥅𗤽“怎么做呢？ 1️⃣ 首先，患者需要仰卧，伸直一侧下肢，另一侧下肢则以“4”字形状放置在伸直下肢的近膝关节处。𐟛Œ 2️⃣ 检查者一手按住患者的膝关节，另一手按压在对侧髂嵴上，双手同时向下施加压力。𐟤𒨿‡程中要仔细观察髋关节的反应哦！ 3️⃣ 如果出现髋关节疼痛，或者弯曲的膝关节无法向床面靠近，这可能意味着股骨头存在问题。𐟘㦭䦗𖯼Œ医生会进行进一步检查和治疗。 𐟒ᦳ覄，这个试验并非唯一诊断股骨头问题的方法，X光、MRI等影像学检查也能评估股骨头健康状况。但“4”字试验因其简便直观，仍在临床实践中广泛应用。 𐟔总之，通过“4”字试验，我们可以初步判断股骨头是否有问题。检查时，请配合医生，准确反映疼痛和关节活动情况。𐟒•

护理考研丨外科护理学重点知识详解（十八） ### 骨与关节感染病人的护理急性血源性骨髓炎确诊依据：脓肿分层穿刺抽出脓液或涂片中发现脓细胞或细菌。临床表现：全身症状：寒战、高热等全身中毒症状。局部体征：患肢局部持续性疼痛及压痛，骨膜下脓肿形成或已破入软组织中时，出现明显的局部红、肿、热、痛。脓肿穿破组织可形成窦道。脊柱结核分型发病年龄：中心型多见于10岁以下，边缘型多见于成年人。发病部位：中心型多见于胸椎，边缘型多见于腰椎。侵犯部位：中心型单个椎体，边缘型相邻椎体、椎间盘。侵犯特点：中心型导致死骨形成，边缘型椎间盘破坏、椎间隙变窄。骨与关节结核的临床表现症状：全身：结核中毒症状，提示结核处于活动期。局部：疼痛，髋关节和膝关节结核的儿童常出现“夜啼”（儿童因熟睡后肌肉松弛，腰部稍动即引起疼痛，出现“夜啼”）。局部体征：脊柱结核：后突畸形（驼背）。髋关节结核：早期患肢外旋、外展、屈曲、相对变长；后期患肢内旋、内收、屈曲、相对变短。膝关节结核：“鹤膝”畸形。寒性脓肿和窦道。功能障碍：腰椎结核：拾物试验阳性。髋关节结核：跛行；“4”字试验阳性；托马斯征阳性。骨肿瘤的护理各种骨肿瘤的特点、部位、X线检查骨软细胞瘤（良性）：多发生于青少年，多见于长骨的干骺端；X线检查可见长骨干骺端有骨性突起。骨巨细胞瘤（中间性）：好发于20-40岁，好发部位为股骨下端和胫骨上端；X线显示：骨端病灶呈偏心性溶骨性破坏，病灶区骨密质膨胀变薄，骨端呈肥皂泡样改变。骨肉瘤（恶性）：最常见的原发性恶性骨肿瘤，恶性程度高；以10-20岁发病者居多，多见于长管骨干骺端；主要症状是进行性加重的疼痛，病变局部肿胀，表面温度增高，静脉怒张；X线显示：病变部位骨质浸润性破坏，可出现“Codman三角”和“日光放射”现象的X线改变。发病年龄特点：骨肉瘤多见于青少年，骨巨细胞瘤多见于青壮年，骨髓瘤多见于老年人。

心电图工作人员个人总结 1. 心电图之旅, 我收获的不仅是知识, 更是对生命的敬畏与感悟 2. 在这里, 我学会了心电图的导联连接与机器操作, 平板负荷试验也手到擒来 3. 在心电图的海洋里, 我探寻着知识的宝藏, 每一波心跳都是新的领悟 4. 忙碌间隙, 他们耐心传授心电图的奥秘, 让我在实践中不断成长 5. 你用心电图记录生命的韵律, 每一跳都是你对工作的坚守与热爱, 为健康守护 6. 我在心电图的波峰波谷间寻觅, 不仅学会了专业技能, 更收获了成长的喜悦 7. 于心电图中, 我细绘生命的律动 8. 心电图工作, 必有专注之心, 必有责任之感 9. 在职时光, 他视学习为使命, 不懈前行 10. 我坚守岗位, 尽心尽责, 每一项任务都踏实完成 11. 目前为止, 我的工作一切顺利, 每个细节都处理得圆满 12. 在心电图波动中, 寻找生命旋律 13. 公私分明, 心电图前无小事 14. 在心跳中锤炼技艺, 深知成长之路 15. 半年时光,心电图工作让我成长,见证了自我提升,也知晓了自身不足 16. 深知学习未够深入,能力尚待提高,工作上也需更加果敢 17. 学海无涯心电图, 字字句句皆心头 18. 干练身影映屏幕, 心电图中显身手 19. 心电图机操作间, 专注眼神绘心篇

1986年，邓稼先满心欢喜回到阔别28年的家，但妻子却怒道：“我终于知道你为什么28年不回家，原来是外面有人了。”邓稼先大惊后无奈地笑了。邓稼先，1924年出生于安徽怀宁县，家中第三个孩子，上边还有两个姐姐，出生不久后，就随父母到了北平。邓稼先的父亲邓以蛰是我国著名的美学家，北大哲学系教授，在大学任教期间，与同为北大法学院的教授许德珩相识，两家人多有来往。 1941年，邓稼先考入西南联大，四年后，邓稼先以优异的成绩圆满完成学业。第二年，邓稼先回到了阔别已久的北京，在北大物理系担任助教。此时的许鹿希，就在他的班上学习，那个文静漂亮的小女孩让邓稼先一下子就喜欢上了，这就是两人爱情的开始。深知科技兴国道理的邓稼先，为了学习更多的知识以建设祖国，于1948年毅然踏上了去美国学习的道路，进入美国普渡大学研究生院学习。勤奋好学的邓稼先，在1950年8月，用仅仅不足两年的时间，便以满学分成功地通过了博士论文答辩，获得博士学位。此时的邓稼先才26岁，被人们称为“娃娃博士”。 1953年，赴美留学归来的青年才俊和温婉聪慧的女大学生喜结连理。时年，邓稼先29岁，许鹿希25岁。一年后，女儿出生；三年后，儿子出生，小家庭热闹而有趣。 1953年1月，美国总统艾森豪威尔在他的竞选演说中声称，美国必须用自己的核优势对中国、苏联进行大规模的核报复。据资料显示，当年美国国务院的一份绝密备忘录记载了艾森豪威尔曾在会议上提出像对待日本一样，用核武器结束朝鲜战争。 1958年，钱三强找到邓稼先，告诉他国家要做个“大炮仗”，并调他去参与这个工作。邓稼先明白这个任务对于国家的重要性，也明白这正是他回国报效祖国的机会。然而，钱三强告诉他，这意味着他将隐姓埋名，不能出现在众人面前，也不能告诉家人或发表任何论文。回到家后，他把手放在许鹿希手上，缓缓地说：“我可能要调动工作了。”妻子问他细节，他说“不能说”，就连一个通信的具体地址，都没办法留给妻子。随后又沉默了一会儿，他忽然坚定地抬起头，说：“我要去做一件事，做好了这件事，我这一生过得就很有意义，就是为它死了也值得！”这件事就是为新中国研制第一颗原子弹。许鹿希不知道。但是她说：“我支持你！”4字千金。为了这句话，许鹿希奉献了一生。离家的那一年，邓稼先34岁，许鹿希30岁，女儿4岁，儿子两岁。就这样，邓稼先走了，而且一去就是杳无音讯。从小受爱国思想熏陶的许鹿希明白，丈夫肯定是从事对国家有重大意义的工作，她表示坚决支持。她想，或许丈夫只是离家几天吧，或者几个月，最多也就一年。没想到，他这一走，就是整整28年！没有信件、没有音讯，见一面更是奢侈。每当孩子问起爸爸去哪里了，为什么总不回家，她能做的只是陪着孩子们一起等待，并默默承担起赡养老人、抚养孩子、料理家务的重担。 1964年10月16日，中国第一颗原子弹在马兰基地成功爆炸，当蘑菇云在大漠上腾空而起，中国震惊了全世界。人民日报上的号外全部关于这场国防成就，全国人民都在为这场突破而感到惊喜，对于保卫世界和平具有非凡的意义。直到这时候，许鹿希才知道丈夫去做了什么。邓稼先一生亲历32次试验，亲自指挥15次。1979年，一次核弹空投试验中，天空没有出现蘑菇云，核弹从高空摔到地上。邓稼先义无反顾进入事故区，冒着生命危险去排查原因。邓稼先找到了核弹碎片，都出来后，他说“平安无事，我们的试验可以开始了”。但当他捡起核弹的瞬间，足以毒死几十万只鸽子的放射性物质侵入他的身体。不到一年的时间，他迅速衰老。当巨大的蘑菇云在祖国荒漠上空冉冉升起时，邓稼先终于可以回家了！28年的等待，许鹿希终于等回了自己的丈夫，看着风尘仆仆的丈夫出现在自己的面前，学医的许鹿希一眼就看出了邓稼先的身体状况及其的糟糕。许鹿希佯装怒道：原来这28年来，你是去找这个蘑菇云小姐了啊？邓稼先无奈地笑笑。难以想象28年苦苦等待中，许鹿希是怎样一个人度过的，唯一支撑她坚持下来的可能就是邓稼先走之前给他说的话：“我在前方为国家冲锋陷阵，你在身后为我留住一方净土。” 可是抛去“两弹一星元勋”的外衣，此时的他只是一位满头白发的老人，也是一位直肠癌晚期病人。因为常年遭受致命剂量的核辐射，邓稼先已经是癌症晚期。没想到，没过多久，1986年7月29日，邓稼先与世长辞，终年62岁。在生命最后的日子里，在他去世之前一个月，他的妻子就坐到他床面前，握着他的手，邓稼先对妻子说，“如果还有来世，我还是选择中国，选择核试验，选择你。”他临终前留下的话仍是如何在尖端武器方面努力，并叮咛：“不要让人家把我们落得太远……”

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