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日b的感觉前沿信息(2024年12月实时热点)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

日b的感觉

盲瑜伽：闭上眼睛，感受内在的呼吸与平衡今天尝试了一次盲瑜伽，课前告诉老师自己感觉懒散无力，于是她安排了简单的关节热身和倒立，然后开始了闭眼练习。在拜日A和B的练习中，虽然动作熟悉，但闭上眼睛后，感觉一切都变得陌生。通过向内的探索，我收回了对外的注意力，专注于内在的呼吸。用呼吸来引领动作，而不是刻意追求动作的标准。这样反而有了更多的觉知，能够更清晰地感受到身体的平衡和中正。在三角伸展式的练习中，我不再关注是否能够形成一个完美的三角形，而是专注于身体的舒适和稳定。在三角扭转的练习中，大腿微微颤抖，但没有刻意发力。直到最后完成轮式，身体竟然没有感觉到累。闭上眼睛后，少了评判和纠结，所有的动作似乎都在一呼一吸间自然发生。不用刻意发力，也不用追求标准。当再次睁开眼睛时，眼前的明亮世界又是一个新的开始。

Mysore练习记：呼吸体式挑战今天的Mysore练习真是不同寻常。早上，我的搭档还在姨妈期休息，而另一个约好的会员也没起来。于是，我一开始就一个人被老师盯着练，真是累到不行。不过，今天我明显感觉到自己的呼吸调整得好多了。特别是在做拜日B的时候，调整得不喘不急，感觉舒服多了。推轮的时候没人帮我，我自己靠墙垫砖推了5个。在让腿部夹砖后，腿往胸口的力好像更强烈了一些。正当我准备继续往下练的时候，老师说让我在垫子上自己再起3个，腿夹砖。那一刻，我真的好绝望[哭惹R]。下午讲Utkatasana幻椅式时，老师让我讲全V。她说如果有时间又想更快的进步，可以从幻椅式这里开始都练全V（也就是每个体式都从拜日A开始，拜日A结束）。我突然有个想法，那坐立体式分左右，也都要每边都练全V么？老师无语至极，说我们是练习瑜伽，不是要累死自己[失望R]。我真的只是一瞬间的好奇而已[笑哭R]。

瑜伽教学小记 | 今晚的意外收获今晚时间紧，就教了小林拜日B。这个动作少，适合男生，因为力量足。小林的高位平板和四柱做得相当轻松，但站立前屈对他来说简直是挑战。他的站立前屈和半站立前屈几乎没区别，头顶完全找不到地板。我完全没想到会这样，于是让他坐下来做坐立前屈，弯曲膝盖后，他一下子就有了感觉。记住这个感觉后，他再站起来试了一次，虽然变化不大，但知道对的感觉是什么样，努力就有了方向。接下来，我从后面调整他的下犬姿势，他做得还不错。于是我决定从脚后跟立起来屈膝开始练，保持臀部高度，伸展腋窝。我给他演示了他做的版本，问他是否知道自己做的是哪种样子。他说不知道。这就是平时练习时老师让我们多拍视频拍照的原因，你的脑子和身体并没有完全连接上，你感觉你做的是那样，但其实很多时候并不是那样。然后我又给他演示了正确的版本，告诉他先做好基础动作，其他的需要慢慢练习。我问他练习拜日B有什么感觉，他若有所思地说：“感觉以后可以晚上跟着你练习，觉得这个瑜伽就像打通任督二脉一样，慢慢练，就可以打怪升级，改变身体的形态。” 我挺惊讶的，练个拜日B就有了这样的感悟，只能说经典还是经典啊。我明显感觉到他至少在这一刻对瑜伽产生了兴趣，我觉得挺有成就感的，很快乐！这就是当老师的意义所在吧，用自己所学去帮助别人。

滑冰初体验与瑜伽放松日𐟎𖢛𘯸 清晨，我踏上了北体冰场，7:35就早早排队，迎接8点的准时入场。尽管热情高涨，但冰场人数有限，60名之后便不再接待新成员，真是残酷的现实啊𐟘…。冰场提供了头盔和护具，还有冰鞋，真是太贴心了！我们三人花了15分钟才穿好鞋和护具。进入冰场后，我们发现彼此都是滑冰新手，只能小心翼翼地尝试滑动。滑冰与轮滑的感觉截然不同，虽然轮滑我也未能掌握T刹，但滑冰时却更加紧张刺激。冰面的滑行感觉更加坎坷，不到40分钟，我就感到足弓、脚踝、腰部和腿部都疼痛难忍𐟘–。中午，我们转战瑜伽课堂。我发现我对老师的依赖性很强，周一的老师让我感到不太舒服，身体未能充分热身就感到疲惫不堪，关节也疼痛。而周四的老师则以3遍拜日A和3遍拜日B开始，特别喜欢各种下犬变体。上周四的课程让我感到非常舒适，不仅暴汗，还能调动肌肉力量，关节也轻松了许多𐟑。

减脂女生的一日三餐分享：瘦了20斤的秘诀今天因为有早课，所以早餐吃得特别早𐟘„。中午用上了新买的分餐盘，这样可以很清楚地展示食物，感觉特别棒！如果你也在减脂期间控制不好食量，可以试试这种方法。根据211饮食法（两拳头蔬菜，一拳头蛋白质，一拳头主食），把食物放在盘子里，控制好量。自从暑假在家自己炒了一次洋葱后，我就爱上了它，最近吃了好多顿炒洋葱。不过今天的食堂炒包菜有点咸，不太好吃𐟘⣀‚下午起床后饿了，加餐了一个无蔗糖的绿豆饼。晚上简单吃了根黄瓜、西红柿、一个豆皮肉卷和魔芋面。豆皮肉卷真的好香啊！𐟤䠦䩥–2000ml以上的水，吃一片维生素C和两片维生素B，感觉身体状态好多了。

阿斯汤加Mysore第五天：疲惫中的惊喜已经连续五天练习阿斯汤加了！刚开始的时候，老师提醒我们第四天会非常累，但只要坚持过去就好了。确实，第四天非常难受，不过第五天更糟糕。每天早上五点多起床，加上大量的运动，早上闹钟一响，感觉身体重得像千斤顶，意识虽然还在，但崔处身体20分钟后，它才勉强起来。起床后精神依然萎靡，完全没有周一的兴奋，只有疲惫感。不过，今天还是比昨天早起了10分钟，心里还是挺开心的𐟥𓣀‚ 说到练习，一周的Mysore体式有哪些变化呢？呼吸更加顺畅平稳：第一天一个人练习（没有老师，没有同学），站在垫子上都得先喘两下。拜日A和拜日B明显感觉呼吸不畅，气力不足。今天这些问题基本消失了。虽然呼吸还没有完全达到领课时的水平，但至少自由自在了，不会觉得停滞、憋气或者和体式不和。站立前屈更加顺畅：前面四天第一个前屈总是很困难，腿不弯很难下去。今天第一个前屈和昨天最后一个一样顺畅。双腿交叉上提有进步：从前上提都是双脚着地，或者臀部坐下去。今天有意识地拱背，大腿贴近腹部，核心收紧手臂上推，每一个都全力以付，终于能够做到了。手臂和肩膀练完也真的没有一点力气。轮式手臂压力逐渐减少：在推了那么多个上提后，居然还能推起来轮也是我意想不到的。应该是大腿和胸椎都在用力了，减少了手臂的压力。每次推轮心里都默念着要找到反台式的感觉，看来身体还是听话的。新体式的解锁：本周新学会了双脚交叉双臂支撑、莲花肩倒立和闭莲𐟪𗣀‚这些体式都好美呀～第一周的小目标达成，明天领课复习一下，下周要继续努力𐟑。

「民航局回应南航一架飞机发生着陆事故」【南航一架波音787飞机在着陆时发生擦尾事故？民航中南局：将跟进此事】「南航客服回应一架飞机发生着陆事故」10月24日，多名网友发文称，南方航空CZ3534航班在10月21日疑发生着陆擦尾事故。据媒体报道，机上乘客称，着陆第一下感觉像双腿直接触在水泥地上一样硬，然后就是失重的感觉。民航局中南地区管理局回应极目新闻记者称，将跟进此事。「南航一航班疑发生着陆事故乘客发声」网友发布的图文显示，发生擦尾的飞机为南方航空一架波音787—9型号，编号为B1243，10月21日从上海虹桥机场飞往广州白云机场。极目新闻记者查询飞常准APP发现，10月21日中午，南方航空CZ3534航班的执飞飞机就是787—9，编号B1243。 24日上午，南方航空客服告诉极目新闻记者，10月21日，CZ3534航班正常抵达了白云机场，其它信息其看不到。如果有发生擦尾事故的话，官网会发布相关通告。另一客服人员还表示，该飞机在之后没有飞行记录，且直到11月都没有飞行计划。据21世纪经济报道，搭乘此次航班的乘客反映：“（降落时）第一下感觉像双腿直接触在水泥地上一样硬，然后就是失重的感觉，整个人都要飘起来，再然后就是正常降落。整个过程很快，就几秒钟的事情”。一名民航业内人士向极目新闻记者透露，机上乘客都是安全的，目前此事还在处理中。极目新闻记者就此事致电民航局中南地区管理局，工作人员表示，将按工作流程跟进此事。（来源：极目新闻）

短剧杨博文的造型和气质让我回到了当年著名1126那天的感觉，早在一年前老杨成为最好梦的b男已有预告，能想到让杨博文露额头的策划做什么都会成功的【【TF家族】11.26日，一位顶级Alpha就此诞生，时代峰峻大总攻后继有人【杨博文】-哔哩哔哩】网页链接

关于11月江苏省考申论线下班，有考生问“江苏申论冲刺班和今年10月的国庆班有什么区别”这里统一解答一下~ 1、课除了刷题，还有4次符合江苏特点的申论模考，在考前全真模考一下，找找大考的感觉，是非常有必要的。 2、真题串讲为辅：但串讲更针对性，B类就讲B类题，涵盖17到24年的代表性真题；AC同理。真题方面肯定会有重复，这个不可避免。但是每次讲课都会更精进。另外申论真题是需要反复刷的，不是做过一遍听过一遍就可以过了的。江苏的题非常的有特色，所以真题肯定是更能获得实战体验的。我们来线下班刷题，自己写，老师评讲，就更容易抓住江苏申论真题材料本省特有的思维和逻辑。 3、素材：主要针对B和C，尤其是B类，会把执法高频考点做一个精简梳理，为作文做高效积累。现在江苏公告和职位已经出了，大家赶紧看看有没有合适的岗位。江苏省考B类申论班在11月14日-19日上课，AC类是12月2日-6日上课。每次上完课复盘都感觉我还能讲的更好，所以对这次的线下班比国庆班也更有把握，一定不会让大家失望哒！有需要的考生可以私信噢！「江苏省考」

那些年，我们是朋友之杨幂和刘亦菲曾经，有两个小女孩，她们想成为朋友。有一天，A小女孩听到别人跟她说：你以为你是B啊？在B女孩努力工作后，网上却铺天盖地的说：你做的这份工作，除了A，没人能做好。...

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