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黄瓜视频官方权威发布(2024年12月精准访谈)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

黄瓜视频官方

济南锦华中学配餐问题：家长吐槽真相揭晓 11月19日，一段家长发布的视频在社交媒体上引起了广泛关注，视频中家长对济南市市中区锦华学校初中部的配餐问题提出了质疑。家长表示，孩子每天在学校缴纳10元的餐费，但晚餐仅仅是一份像汉堡的食物，两片面包夹着一片黄瓜和一块肉饼状的食物，这样的营养搭配显然不足，孩子正处在成长发育的关键时期，这样的饮食实在让人担忧。学校方面对此进行了回应，称孩子实际上吃的是两个汉堡和一份营养粥。然而，时间过去五六天后，官方回应仍然偏向积极的一面，这让家长们对学校食堂的饭菜质量产生了怀疑。许多家长反映，孩子在学校食堂的饮食并不理想。这让人不禁质疑，配餐公司是如何选择的？是否经过了严格的筛选和考察？此外，10元的餐费到底花在了哪些地方？食材的采购成本和加工制作费用是多少？是否存在中间商赚差价的情况？这些家长们都不得而知。学校对配餐的监管是否到位？是否定期检查饭菜的质量和卫生？是否听取了孩子们的反馈意见？家长们表示，孩子回家后有时会提到饭菜不新鲜，这无疑让人担忧孩子的健康问题。家长们呼吁，学校和相关部门应该重视这个问题，为孩子的饮食健康发声。大家一起来讨论，为孩子们的饮食健康保驾护航。你们家孩子学校的配餐情况如何？有没有遇到类似的问题？ 𐟑‡

张小泉菜刀拍蒜断裂？中国刀法不服！小洪原创诗曰：刀光凌厉逼寒气，壬寅江湖起风雨；非是倚天屠龙现，拍蒜断刀亦惊奇。刀切片剁砍剞拍，国人误刀米其林；中华刀工聊可比，实是恶子屁乱语。话说壬寅年间，两广之地一买刀者用张小泉刀具拍蒜，刀断，话事人曰：本刀尚不能拍蒜尔。张小泉菜刀不能拍蒜，引热议。须臾时，张小泉官方回应，非所有的刀具皆适拍蒜。还有近日，有媒体发布一条关于张小泉“菜刀帮”帮主的采访视频，其称：所有的米其林厨师都不是中国人这种切菜方法，为什么米其林厨师切的肉片更薄，黄瓜片更透明，是因为前面有个支点，我们把刀前面的头斜过来，那不是设计感，那是消费者教育。还记得庖丁解牛吗？其实中国厨师的刀工在世界上是独一份的，可以说中国人在悠久的历史中比其他国家更懂刀，大致可以总结为6大类：切、片、剁、砍、拍、剞，具体内容如下：切𐟔ꊥˆ‡法是很基础的刀法。切是刀身与原料呈垂直，有节奏地进刀，使原料均等断开。一般分为直切、推切、拉切、锯切、铡切、滚切等方法。片𐟍… 片大体分为推刀片、拉刀片、斜刀片、反刀片、锯刀片和抖刀片六种技法。剁𐟍– 剁是将原料斩成茸、泥或剁成末状的一种方法，一般用于无骨原料。劈𐟪“ 劈可分直刀劈和跟刀劈两种。直刀劈：常用于带骨或质地坚硬的原料，如：火腿、咸猪肉、猪头、鱼头等。跟刀劈：跟刀劈左右手要密切配合，刀刃要紧紧嵌在原料内部，要嵌牢嵌稳。拍𐟥” 拍刀法是将刀放平，用力拍击原料，可使蒜瓣、鲜姜至碎，也可使肉类不滑、肉质疏松。剞𐟐Ÿ 剞刀又称剞花刀，一般分推刀剞、拉刀剞、直刀剞。推刀剞：与反刀片相似，片入原料三分之二左右，深度要相等，距离要均匀。拉刀剞：与斜刀片相似，将刀剞入原料，由左上方向右下方拉三分之二左右。直刀剞：与推刀切法相似，只是不能将原料切断而已，分为一般剞和花刀剞两种。直刀剞一般用于韧性带脆无筋的原料，如：猪、羊、猪肚子、鸡胗儿、鱿鱼等。除此之外厨师还有雕刻的刀法，哪怕普通的原料经过厨师精湛的刀工修饰以后也能让人食欲大开，大饱眼福。中国不乏好的厨师，好的刀工。能把豆腐切成丝，切成花的刀工你现在告诉我们是错的？张小泉菜刀不能拍蒜？那就来拍脸吧！所以说，中国人用刀是错误的，要向米其林学习的言论是不合适的，张小泉菜刀道歉是不诚恳的，在我看来，百年声誉，一刀两断。

175斤瘦身第4天：已减5.1斤！初始体重：175斤今早体重：169.9斤对比昨日：减重0.7斤累计减重：5.1斤 𐟍𝯸 今日饮食记录 𐟍𝯸 早餐：3片全麦面包𐟍ž + 1个水煮蛋𐟥š + 1个蛋清𐟥š + 炒空心菜𐟥젫 葡萄𐟍‡ + 一杯牛奶𐟥› 午餐：2片全麦面包𐟍ž + 1个水煮蛋𐟥š + 4个水煮虾𐟦 + 醋炒西葫芦𐟥’ 晚餐：1根黄瓜𐟥’ + 1个水煮蛋𐟥š + 葡萄𐟍‡ 𐟒砩宦𐴩‡：超过2000ml 𐟏ƒ‍♀️ 运动情况：无 𐟒頦Ž’便情况：正常 𐟒젤𛊦—姢Ž碎念今天没怎么运动，所以感觉肚子有点胀，晚餐时完全没有饥饿感，反而有点撑。可能是因为下午喝水喝多了。所以晚餐就换了黄瓜和水煮蛋。今天吃的全麦面包是我自己做的，简单又美味。如果有姐妹想学，可以在笔记留言，如果留言多的话，我会单独出个视频教程，用空气炸锅或烤箱都可以做哦！

肌肉拼图”饮食法三天食谱示例！（想了解什么是肌肉拼图饮食法见以往视频）肌肉拼图饮食法是一种稍显粗放，但却简单有效的增肌基础饮食法。以下是成人男士三天食谱举例。第一天：早餐：水果燕麦片（100克）、牛奶（200毫升）、鸡蛋（1个）、蛋清2个、全麦面包100g 午餐：鸡胸肉（150克）、糙米饭（200克）、蔬菜沙拉300g（生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等）、橄榄油10g 晚餐：三文鱼（150克）、馒头（200克）、蔬菜沙拉250g（生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等）、橄榄油15g 周二：早餐：煮鸡蛋（2个）、全麦面包200g、牛奶（200毫升）、水果沙拉（苹果、香蕉、葡萄等）午餐：瘦牛肉（150克）、糙米饭（200克）、蔬菜沙拉300g（生菜、甘蓝菜、西红柿、胡萝卜等）橄榄油10g 晚餐：烤鸡腿（1个）+馒头（200克）+蔬菜沙拉250g（生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等）橄榄油15g 周三：早餐：煮鸡蛋（1个）、全麦面包200g、酸奶（200毫升）、蛋清2个、水果沙拉（苹果、香蕉、葡萄等）午餐：烤鸡胸肉（200克）、糙米饭（200克）、蔬菜沙拉300g（生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等）晚餐：煮虾仁（200克）、馒头（200克）、蔬菜沙拉250g（生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等）补充： 1、以上食谱是一日三餐来算，如果需要加餐以坚果、蛋清、即食鸡胸肉、鸡蛋为宜。 2、如果是围训练期，力量训练前可补充葡萄糖40g和乳清蛋白粉30g，训练结束前30分钟补充肌酸5g,训练后补充葡萄糖40g和乳清蛋白粉30g。这里是养生前沿，想了解更多健康知识欢迎您的留言关注！

今晚的美味：水煮肉片、炝黄瓜和老式拌饭今晚的饭菜可是我妈的独家秘方！𐟍𒊊水煮肉片是我从小吃到大的美味，外面的餐厅做的根本比不上我妈做的。有机会看到这篇笔记的朋友们真是有福了！𐟘Ž 炝拌黄瓜是我下午和妈妈视频时学的，老式拌饭则是突然想吃的，结果真的绝了！𐟘‹ 别看这些菜听起来复杂，做起来其实很简单～ 𐟍𒠦𐴧…‰片：猪里脊肉切薄片（我用鸡胸肉代替，一样嫩），加淀粉和半勺水抓匀，再放点食用油继续抓拌，腌制一下。手撕一些白菜。热锅凉油，放入2勺郫县豆瓣酱（这一步很关键），多炒一会儿，炒出香味和红油。加入热水（根据肉片和菜的量决定），再放2勺生抽、适量盐、1勺鸡精和1.5勺白糖（白糖很重要，味道自己调，不要太甜）。搅拌均匀后捞出料渣。加入白菜煮，多煮一会儿，煮软后捞出到碗里。继续将肉片放入锅内，煮一小会儿捞出到白菜上，再将汤倒入碗内。碗内加干辣椒段、葱丝/葱花、白芝麻，热油冒烟后关火放入麻椒/花椒（注意别有水，油会崩），将热油泼在上面即可。超级香的水煮肉片就做好了，比放火锅底料的好吃多了！ 𐟥’ 炝拌黄瓜：（2人份） 1根黄瓜切段，泡发一点银耳，放入碗内。加干辣椒段，热油冒烟后关火放花椒粒（也可以先放花椒粒，看个人习惯）。将热油泼在上面，再加1丢丢香油、1勺生抽、1勺盐、2勺醋和半勺鸡精，拌匀即可。也可以放点香菜～今天脑子不在线，放生抽的时候拿错了成老抽，不过幸好放得少，不太影响味道。拌匀后尝一下，醋不够可以继续放一点。再这么吃下去，月胖10斤不是梦啊𐟘… 但真的都很香，不知不觉就吃多了。每次做的饭基本都刚好吃完，不浪费就好。

朝九晚九的打工人如何高效健身？ 𐟌Ÿ今日份运动——肩背日热身：弹力带绕肩、夹背、哑铃招财猫、弹力带面拉正式：绳索面拉、引体向上、半程硬拉、龙门架下拉最近去健身房的时间不多，但我会利用早上或下班后的时间跟练视频，动一动总比不动好，尤其是空腹有氧，一整天都会很精神！早上起床后，我会先把中午要吃的食材放到空气炸锅里，然后洗漱换好运动服跟练30分钟，拉伸10分钟，洗澡冲凉10分钟。如果流汗多，洗头时间会长一点。换好衣服洗漱好，要带的饭也就差不多了，时间管理大师就是我本人了！ ———————————— 今日饮食记录 𐟍𓦗驤 2片吐司滑蛋2颗 1根黄瓜 1杯黑咖啡 𐟍䥍ˆ餐早上出门时做的空气炸锅一锅出贝贝南瓜、虾仁、芦笋配一把坚果碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维都有了！ 𐟥—晚餐加餐一份凉拌菜一杯朋友买的柠檬茶，好好喝 ————————————— 介绍一下我自己𐟐𖊲1年底因为工作太忙，体检出很多亚健康问题，每天感觉做什么都提不起力气。到今天已经坚持运动快2年了，体检报告基本没有大问题，而且体型也变好了～一起努力变更好吧

青春没有售价，惠山脚下等你来爬！青春没有售价，但爬山绝对有！今天我就来分享一下如何在惠山脚下找到自己的青春。 𐟚– 入口指南：先打车到惠园停车场，然后从公共厕所（早上6点开门）开始你的登山之旅。很多人推荐不同的路线，有的走台阶，有的走野路，随便选一个，反正都要爬！ 𐟧—‍♂️ 途中小贴士：千万别坐地上休息！爬到一半起不来可就尴尬了。可以设定个小目标，比如每爬50个台阶就休息一下。休息的时候站着晃晃腿，等气喘匀了再继续爬。路上遇到经常爬山的爷爷奶奶，大胆问他们还有多久登顶，他们会很热心告诉你。年轻人也不少，下山的时候看到他们拿着黄瓜、老冰棍，大胆开麦问在哪里买的，整一个爬山动机！ ⛰️ 山上小贴士：山上有一个白云观，那边的山体坡度较陡，慢慢来，最后有栏杆扶手。登顶是三茅峰，爱心树就在那儿！ 𐟚 登顶后的选择：从三茅峰可以走到二茅峰，那里就是青山公园1700个台阶上去的地方。面对电视塔，左手边有个小路口，走进去右转，然后沿着山路走，进入惠山古镇景区，抵达头茅峰。这段路没有视频教程里那么复杂，大概半个小时能到达。根据指路牌能找到锡惠索道（成人票40元），早上9点开始运营。如果九点没开始运营，大概率是不会开的了。 𐟘𕢀𐟒렦𓨦„事项：一定要带防蚊喷雾！如果你不怕蚊子，可以带点水，山上也有卖水的。靠近登顶的地方只要保证自己够喝就好。抓住暑假的尾巴，早起爬山，小风一吹还是很舒服的！Go hiking！希望这些小贴士能帮到你，祝大家爬山愉快，青春无价！

𐟔娎†田也能尝到贵州烙锅的美味！𐟍𒊰Ÿ˜𒧬줸€次在莆田尝试贵州烙锅，真的被它的美味深深惊艳到了！𐟒–之前在网络上看到贵州烙锅的视频，就已经被它的诱人味道所吸引。𐟎‰现在在莆田市区，竟然也能品尝到这份来自贵州的美味！𐟥𓊊𐟍𓨿™家贵州烙锅店由一位热情的贵州大哥经营，他提供的套餐内容丰富，味道正宗，人均只需60+！𐟘从包浆豆腐到狼牙土豆，每一道菜都让人回味无穷。包浆豆腐外脆里嫩，狼牙土豆则喜欢焦脆一些，搭配上特制的辣椒面，味道又脆又香。𐟥”𐟍𓊊𐟥’另外，店里的凉拌黄瓜和凉拌皮蛋也是一绝！黄瓜的清脆口感正好中和了烙锅的油腻，而皮蛋蘸上特制的蘸水，一口下去就是大满足！𐟘‹ 𐟒呂𛤹‹，在莆田也能轻松体验到贵州烙锅的快乐！如果你也是美食爱好者，千万不要错过这家店哦！𐟎‰𐟍𝯸

我老婆73年的，51周岁，退休一年多了，工资3000多，去超市干了半年，嫌累的腰酸，辞职不干了，现在躺在家里享起了清福。每天早上睡到自然醒，饭也不做，也不吃，9点半起来就去公园转一圈，看看跳舞的，打太极拳的。我以为她得跟着学嘞，结果她说没兴趣，练不会，还烦心。回家就抹抹桌子，拖拖地，然后和她娘家的姐姐妹妹，视频，说说家长里短的事。上午11点多开始做饭，炒两个菜，一荤一素，打电话让我从外面买2块钱馒头，有时候也蒸米饭。下午，也就是吃完午饭，她先睡会午觉，睡个半小时，就收拾衣服，鞋子，该洗的扔洗衣机，如果没有衣服可洗，就到门口站站，和邻居聊聊天，顺便拿个快递啥的。下午5点半，如果有剩菜，就下个白面条icon，不想炒菜，就拍个黄瓜，或者去门口小菜馆买份菜，10元，8元的那种，一年来她的退休生活过的特别惬意。我说：你在家闲着，难道不无聊吗，你要么出去旅游，看看外面的风景，要么去你侄女的药店，帮忙卖个药，一个月最少还可以挣两千元，你又不是老太太，给儿子多撑点钱，将来儿媳妇也待见你。她白瞪了我一眼，以前在车间里，一站一天，腿上都静脉曲张，我好不容易退休了，就要休息，躺平，享享清福，我和几个同学约好了，晚段时间去广西巴马看看，如果那里确实长寿养生，我就和几个姐妹租房子住几个月，都50十岁了，活到八十岁，还有20多年，在单位被领导管了一辈子，现在就图个自由，轻闲，自己干啥自己说了算，去外面打工，得靠时间点，还得看别人的脸色，我吃饱了撑的。我说：那你儿子还没结婚，你不努力赚钱，儿媳妇要十八万彩礼，要房要车，你怎么办？反正不能指望我这5千元的工资，咱俩现在加起来8千露头，没有一个老师挣的多，更比不上一个蒙古大夫。老婆说：有多大本事端多大的碗，有钱多花，没钱少花，我现在不买衣服，不化妆，除了红白喜事，一个月300块钱就够花，这样我一年能攒下3万，再加上你的，一年有6w的存款，还不知足吗？至于把钱留给儿孙更没必要，现在的年轻人都不婚，不恋，不生，儿子什么时候结婚，咱都不知道，啥（嘛）事不管，龙事不问，儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做牛马。现在的娘们咋这样唉？你说有这样的老婆气人不？

胖东来改造永辉超市，福州新地标？今天去附近的市场买菜，发现库存告急，想着去附近的永辉超市补点货。结果被胖东来改造后的永辉超市彻底震撼了！从家到超市333米的路程，硬是堵了20分钟，再加上找车位又花了10分钟。之前这家店是个仓储店，中午楼上的酷动健身跑路后，我偶尔会来买个饭盒，那时候基本没啥人。现在被胖东来改造后，简直是人山人海，热闹非凡！堪比上海的二号线。不过话说回来，从细节上真的能看到胖东来的用心，以及永辉高层改革的决心。电子价目牌：科技感满满 𐟓𑊧”Ÿ鲜熟食区都用上了一体式的电子屏价目牌，可以播放食品的溯源信息、产地视频、菜谱等等，给客户一种身临其境的感觉。这点真的很棒，尤其是对于那些不太会买菜的中老年人来说，简直是福音。年轻态的网红产品：吸引年轻人 𐟍𐊨ƒ–东来这次真的是瞄准了年轻群体，推出了各种网红产品，比如榴莲千层、冰粉、椰奶冻等等。相比之下，原来的永辉超市多是拌面、鱼丸、肉燕这些“老年”产品。现在看来，肥仔辉真的是准备拿捏年轻群体了！客户体验感：细节决定成败 𐟛’ 小黄瓜设计的包材真的是藏了很多小心思，故意设计成手提袋，方便顾客一提就走；辣椒也细心的进行了辣度的分类，让不大懂得买菜的年轻人一看就懂；外加做了个火锅区，把吃火锅的流程写得明明白白。这些细节真的能让客户体验感大大提升。把客户当“傻子”：简单就是力量 𐟤“ 乔老爷子说过，你一定要把客户当傻子，要做出足够简单方便的产品。我感觉肥仔辉做到了，明显的看到全场有各种指引、产品介绍、流程图。所有这些都可以让客户一看就懂，不言自明。新生代员工：永辉的未来 𐟑袀𐟒𜊥œ覰𘨾‰超市里，我还发现有两种工作人员，红衣服的和旁边一个绿色衣服的在手把手教红衣服。后来看评论区才知道，绿衣服的是更高级的员工，而且这家店的员工也普遍在30岁左右，可能是永辉的新生代力量！总的来说，永辉找胖东来做战略咨询真的是赚到了。胖东来的格局真的大，完全不怕教会徒弟饿死师傅！点赞胖东来，同时也希望永辉能重回巅峰！加油！

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