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用力操进去前沿信息(2024年12月实时热点)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：教程更新日期：2024-12-03

用力操进去

顺产其实没那么疼！过来人的真实经验分享亲爱的姐妹们，别害怕顺产！真的没那么疼，我来给大家分享一下我的亲身经历，希望能帮到你们。无痛分娩，真的不痛！𐟒‰ 打无痛的时候，麻药针扎进去其实有点麻麻的感觉，但真的不痛。等到开了十指，宝宝很快就出来了，整个过程感觉像是在拉粑粑一样。顺产其实没那么难𐟑𖊥Œ顶径95，头围335mm，体重6斤，整个过程都很顺利。没有侧切也没有撕裂，感觉自己特别幸运。顺产过程中的小窍门𐟒እ‘动的时候，记得按时产检。我是有规律宫缩又见红了才去洗澡的。内检的时候，第一次有点疼，但等到产房后第二次内检就没那么疼了。助产士还帮我减轻痛苦，加快开指。顺产时如何正确发力？𐟒ꊤ𘀥恥쥊餺祣맚„指挥！很多人就是发力这一块跟不上节奏，导致困难。收紧下巴，看着肚子方向，往臀部方向用力，注意力集中，不要脸部用力，容易眼睛毛细血管出血。抓牢把手，向靠近自己的方向用力拉，双腿张开，膝盖向外侧倾斜，注意大腿不要合并，给胎儿让出产道。脚底紧紧踩住脚踏板，往脚后跟方向用力。没有宫缩就不要用力！宫缩时集中体力！鼻子吸气，嘴巴吐气。尽量延长憋气时间，深吸吐气。宝宝头出来时，一直哈气，身体放松，这样会减轻撕裂宝宝也不会被压到。顺产的快乐时刻𐟎‰ 当宝宝呲溜一下顺着羊水出来的那一刻，真的太爽了！感觉像上了个大厕所一样。超快顺产的秘诀𐟏ƒ‍♀️ 控制饮食和体重：对妈妈和宝宝都好处多多。孕晚期可以每天盘腿坐10分钟，帮助打开骨盆，放松关节。可以咨询助产士，根据骨盆情况学习几个符合自身特点的姿势活动操，有助于顺产。 37周开始喝茉莉花苞泡水，软化宫颈，真的有效！顺产后的恢复𐟏助Ấ𚧥Ž2小时就可以下床慢慢走动，上厕所了。我还回到病房各种拍照。基本上三天左右状态就恢复得很好。希望这些经验能帮到大家，祝孕期姐妹们无侧切无撕裂，超快顺产健康宝宝！

如何在家创造高效学习环境？最近看到不少考研的朋友们在讨论学习时间的问题，有些朋友提到每天保持10小时的学习时间是普遍现象，而且并不难做到。对此，我有些不同的看法。首先，这10小时是平均值还是持续一个月以上的平均值？如果是后者，那还算有点说服力。但如果是前者，那就有点夸张了。毕竟，学习效率和质量才是关键，而不是单纯的时间长短。其次，这10小时的学习时间是怎么计算出来的？是按坐在书桌前看一眼时间，离开书桌前再看一眼时间的粗糙计算方式，还是经过严谨计时的？不准确的自我感觉只会让人自我麻痹，自我感动。再者，你能保证这10小时的学习效率一直是高的吗？比如背书的时候，半天都背不进去，或者经常走神。最后，还有这个普适性问题。虽然我佩服那些能做到10小时学习的人，但如果硬说这是考研的普遍现象，那我就要笑了。毕竟，不同人的学习能力和环境差异很大。高中学习的一个重要特点是，强制管理制度让决策成本低到惊人，保证了学习长期的运行。具体来说：强制跑操、体育课和抢食堂回宿舍等活动，保证了每天运动时间超过1小时，极大释放压力。固定的课间休息时间，避免了脖子和腰的问题，保证了长期学习的可能性。食堂大幅降低了做饭的时间和精力成本。以周为单位的循环学习模式，天然自带计划性和规划。离开高中后，自己管理自己真的很少有这么完美的学习环境。再加上高中还有和你学习进度差不多的同学一起竞争，营造了浓厚的学习氛围。总结一下，学习能否持续下去主要看两点：一是破釜沉舟的决心，也就是“强迫自己”的程度如何。学校就是很彻底的破釜沉舟，大家一起坐豪华破船。二是对学习和对自己的认知。对学习认知不够，用力搞错方向就白给：比如沉迷刷题不纠错，沉迷背单词不记句子。对自己认知不够，提出不切实际的要求就容易陷入习得性无助。所以，学习不仅仅是为了追求时间和效率，更重要的是找到适合自己的方法，保持持续的学习动力和兴趣。希望大家都能找到适合自己的学习节奏，顺利达到自己的目标！𐟒ꀀ

妙三多疫苗辨别指南：避雷小技巧最近给猫咪打疫苗真是让我操碎了心。找了好多辨别妙三多真假的帖子，结果发现一开始真的很难看出来。有人说摇晃后，如果底部有乳状物慢慢浮上来就是真的，但我买的疫苗怎么晃都看不出来。还有人说，如果疫苗呈水状就是假货，我的就是水状的。今天我决定自己在家给猫咪打针，结果前半针没扎进去，疫苗全流出来了。后半针用力扎进去后，打完针管里还有一点点疫苗。后来我发现，正品的数字5是上窄下宽的，但我买的数字5上下一样宽。还有人说“症”字最后一横，正品是左低右高，但我买的这个字是平的。更离谱的是，疫苗瓶底摸起来应该是光滑的，没有割手的感觉，但我买的能摸到外圈有一圈凸起。还有人说底部数字正品在斜下方，假货在正下方，但我买的数字就在正下方。感觉自己把所有雷都踩遍了。最后，我决定后面的两针还是带去医院打吧，毕竟猫咪的健康最重要。希望大家也能顺利辨别真假疫苗，避免踩雷！𐟐𑰟’‰

带娃其实没那么难，关键是要懂宝宝的需求！ 1️⃣ 宝宝在吃奶的时候突然大哭或者哼哼唧唧，可能是吃进去空气了，先拍拍嗝再继续喂。 2️⃣ 如果宝宝一直仰着脖子张嘴，或者你把手指放到他嘴巴边，他张开嘴舌头往外够，那就是他饿了，可以给他喂奶了。 3️⃣ 宝宝脸红、蹬腿、全身用力，嘴巴成0型，那就是他要拉粑粑了。 4️⃣ 宝宝吃饱了还哭，可能是闹觉了，试试安抚奶嘴、白噪音和嘘嘘拍屁股，效果杠杠的！ 5️⃣ 喂奶的时候，宝宝把奶头推开，头转开，眼睛闭上，那就是吃饱了。如果吃完还追着奶瓶，那就是奶量不够，需要加奶。 6️⃣ 宝宝开始打哈欠，眼神呆滞，那就是困了，赶紧哄睡。可以把手环住宝宝，用嘘嘘声和拍屁股的方法，很快就能入睡。 7️⃣ 抱睡放下后哼哼唧唧或者盯着一个地方，那就是还想睡，用嘘嘘和拍拍帮宝宝接觉。 8️⃣ 宝宝睡着后扭来扭去、蹬腿、大哭，可能是尿不湿满了或者有嗝没打出来。 9️⃣ 肚子硬硬的是肠胀气，多趴、飞机抱、真香坐姿、益生菌、排气操都要做起来。 𐟔Ÿ 宝宝睡醒后不哭不闹，不要去互动，让他自己探索世界，不要破坏他的专注力。 1️⃣1️⃣ 宝宝流口水或者吃手都是在探索身体，如果不哭闹，不要上前制止。 1️⃣2️⃣ 猛涨期宝宝会烦躁，奶量大增，喝奶可以缓解哭闹至少1小时，可以用这个方法区分肠胀气和猛涨期。 1️⃣3️⃣ 每天傍晚或者凌晨都哭闹不止、要抱着、乱蹬腿、落地醒，说明宝宝肠胀气了，可以用排气操、胀气贴、安抚奶嘴、热敷肚子。 1️⃣4️⃣ 如果宝宝吐奶，不要立刻竖抱，侧头侧身用空心掌拍宝宝后背，避免呛奶。 1️⃣5️⃣ 宝宝如果喝奶喝睡着了可以不用拍嗝，斜抱久一点或者趴在身上一会儿就会出嗝。 ⚠️⚠️ 父母在宝宝3岁前要多陪伴，建立好情感依恋，更有利于培养孩子安全感哦。

新生儿护理全攻略：新手爸妈必看！原来新生儿这么脆弱，为什么没人提前告诉我呢？以下是一些新生儿护理的小贴士，希望对新手爸妈们有所帮助： 𐟌🠤🝦𙿦Š䧐†：新生儿离开羊水后，皮肤会变得干燥，可能会全身蜕皮。一定要注意保湿，保持皮肤湿润。 𐟦 避免接触：新生儿的抵抗力较低，容易被传染。尤其是不要亲宝宝，口腔中有许多细菌。 𐟔„ 脐带护理：新生儿的脐带还没长好，纸尿裤要露出肚脐，保持脐带干燥，避免摩擦导致发炎感染。 𐟑𖠥䴩ƒ覊䧐†：头上的囟门非常脆弱，头垢不要去抠，用抚触油软化后洗掉即可。 𐟘⠥“�𙥎Ÿ因：宝宝大哭通常是因为饿了、太热、尿不湿不舒服或者被吵醒想接着睡。 𐟍𜠥–‚奶技巧：喂奶时，奶瓶奶嘴要排气，摇奶要横向摇或者用摇奶器，不能上下摇晃。喂奶要有正确姿势，防止宝宝吸入过多气体，二月龄的宝宝容易胀气。 𐟤’ 呛奶处理：宝宝呛奶后，立马竖抱可能让奶水流入肺部。应该让宝宝侧躺，轻轻拍背部，等奶从嘴边流出后清理干净口鼻。 𐟒䠧᧜ 安全：吃完奶睡着时一定要看着，因为新生儿的胃是水平的，返上来一口有呛到的风险。 𐟘䠦Ž’气操：宝宝憋红脸爆哭加蹬腿，是肠道有气不舒服要排气，可以在喂奶后半小时多做排气操。 𐟛 洗澡注意事项：喂完奶1小时内别洗澡，水温也别太高，容易起热疹。 𐟍𝯸 喂奶与睡眠：母乳宝宝吃睡着了，要判断是因为累睡着还是吃饱了，如果是累睡着了需要叫醒吃饱再睡。 𐟘렦‹嗝技巧：吃奶中途突然很暴躁，发出哼唧声，扯出奶嘴又猛吃，脚不停踢，一般是吃到气体，胃顶得不舒服。得立刻停止喂奶，坐抱拍嗝，基本1分钟不到就能解决，然后再继续喂，要是等吃完再拍嗝容易吐奶。 𐟒Š 喂AD技巧：喂AD时要拿稳，嘴角挤入宝宝嘴巴，不小心掉进宝宝嘴里会噎住。 𐟛Œ 睡眠安全：睡着时小手臂要放被子外，身边不要有容易捂住宝宝口鼻的东西，防止宝宝不小心捂住口鼻自己挣脱不开。 𐟤𐠦Ž’气操：睡不了多久就醒，摇头晃脑两腿乱蹬，生气哼哼唧唧，偶尔还蹦个屁，这时可以帮宝宝做个排气操。 𐟌™ 浅睡眠处理：宝宝深睡眠后会进入浅睡眠，浅睡眠阶段宝宝可能会突然大哭、惊跳、微笑、睁眼、翻白眼等，不是真的醒了，千万别打断和唤醒宝宝。 𐟚렦‘‡晃宝宝：别用力摇晃宝宝，新生儿脑部组织很脆弱，用力摇晃容易造成脑损伤和颈部受伤。正确的是摇自己让宝宝跟着自己摇，不离开自己身体。 𐟎𖠥“„睡技巧：哄睡要轻轻拍睡，可以拍拍宝宝屁屁或者肩膀，加些白噪音配合哄睡。 𐟑𖠧떦Š𑦳覄事项：前3个月（宝宝可以自己抬头之前）尽量别竖抱。新生儿长期竖抱容易造成脊柱侧弯。前2个月多横抱，拍嗝时可靠在大人肩膀上竖抱一下。 𐟛Œ 趴睡安全：宝宝趴着睡的时候一定要有大人时刻看着，可以搜索一下SIDS综合症。希望这些小贴士能帮助新手爸妈们更好地照顾宝宝！

记得在中学的时候，班上的男生特别调皮捣蛋。有一回，他们来抢我的书本，谁料想，他们在抢的过程中不小心手一滑，竟然碰到了我的胸部，哎哟，那疼痛真是难以忍受啊！我当时一下子就急了，猛地跳起来给了其中一个男生一拳，结果直接把他的鼻子给打破了，鲜血直流，满脸都是。后来老师过来询问情况，我们俩都觉得很不好意思，都不敢把事情说出来，就只是互相瞪着对方，谁也不愿意先开口解释。最后老师也没搞清楚到底是怎么回事，只好让我们自己去反思。那时候的我们，真的是既懵懂又害羞。还有一次课间操的时候，我本来要去上厕所，担心自己没带纸，就顺手把纸塞进了袖子里。没想到在做课间操的时候，我一用力，那纸就飞了出去，当时周围的人都看着我，我尴尬得简直想找个地缝钻进去。初中三年，我一直和女生坐同桌，每次和她们打闹的时候，如果她们不小心碰到了我的胸部，我就不敢还手了。那时候我还很奇怪呢，怎么碰一下就不打了呢？现在想想，那时候的我们可真是单纯得可爱啊。#多的是你不知道的事#

孩子弹琴大指凹陷？试试这些方法！最近在陪女儿练琴时，我发现了一个让人头疼的问题：她的大指二关节竟然凹陷了！虽然只练了一个多星期的琴，但这个问题已经形成了肌肉记忆。𐟘𑊊在第一节钢琴课上，老师给了女儿一个球和一个类似捏捏乐的玩具，让她每天做手指操，感受并记住手指握球的姿势。然而，握球时大指是向内用力，而弹琴时大指是侧面向下用力。女儿可能无法理解在实际弹琴时如何保持大指握球的姿势去按压琴键，结果只会一味地想把琴弹响。𐟔Š 小孩子的力量不足，他们只会模仿老师的动作，手腕抬得特别高，然后重重地落下，目的是用力按响琴键。落下时为了撑住柔软的大指，女儿就会把这个大指的二关节缩进去，因为一缩进去这个关节就会靠近手掌骨头，手掌就会给到一个力，她才能撑住。其实最后还是在靠手腕和手掌在发力，发力位置错了。𐟒ꊊ之前我在网上发了帖子，很多姐妹们也提了建议和练习方法。有的已经在练习了。今天练琴时我发现，只要一弹do，大指就凹陷，肌肉记忆很难改正。所以今天我暂停了孩子的弹奏练习，专门查阅了一些改正方法。𐟓š 我查到的几个方法都写在图上了（看的视频不多，还有很多其他的方法没看没写，先练着这几个）。最重要的是：慢！+意识！𐟕𐯸 一定要让孩子一出手，马上就要有意识地去注意大指凹不凹陷！她自己有意识去注意、去改正，比什么机械手指操都管用！𐟑€ 如果大家也有这个问题，可以在网上搜索“弹琴大拇指凹陷”，会出来很多老师提供的好办法。感谢这些优秀的老师们！𐟑

权杖国王逆位：热情与冲动的碰撞 𐟔劰ŸŒŸ每日学习卡片 2024.11.9 关键词：热情、坚定、成功、权威、成熟 𐟔妭㤽解读：感情：在爱情中，权杖国王代表主动、积极争取、急躁、猛烈的攻势和强烈的欲望。他可能会在得到后展现另一面，上头快下头也快，难以长久保持热情。他容易生气但很好哄，容易遇到热情主动的桃花，尤其是男生。领导力：遇见有能力的领导，他们有野心、自信、主动争取，带来好消息，努力工作，财运佳，积极赚钱。 𐟔婀†位解读：感情：在爱情中，权杖国王逆位时，容易操之过急或用力过猛，虚荣、三分钟热度、喜怒无常、小情绪、脾气不稳定，甚至有桃花。说话做事过于冲动，欠缺计划，需要静下心来三思后行。工作态度：在工作中，他可能滥用职权，非常自我、不敢冒险、争夺，好面子、能力不足、自大的内核是自卑，有挫败感、束手束脚，财运不如预期。 𐟔奅ƒ素：土元素 + 火元素 𐟔奍星：白羊通过这张牌，我们可以看到热情与冲动的碰撞，以及如何在逆境中保持平衡。无论是正位还是逆位，权杖国王都提醒我们要在行动前三思，避免过度的情绪化和冲动，以达到更好的平衡和成功。

冬季养生小妙招：保暖防寒，健康过冬冬天最重要的养生方法就是保暖，别让寒气侵入体内，这就是所谓的“藏”阳气，为来年开春做准备。外防湿冷，起床“藏”阳气 𐟌篸小雪节气前后，很多地方都会下小雨，虽然不下雪，但湿冷的天气让人感觉特别不舒服。这种天气容易让人阳气不足，外感寒湿之邪，导致气血运行不畅，甚至生病。湿冷的天气还会加速体表散热，所以湿度大的地区要注意防湿防寒。早起时要特别注意全身及局部保暖，先从薄手套戴起，鞋袜要温暖宽松。早睡晚起，养藏阳气 𐟌™ 冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止。因此，小雪节气后的起居调养切记“养藏”阳气，为第二年春天做准备。人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。经常开窗，注意通风换气。保暖防寒，适中为宜 𐟧劊衣着过少过薄、室温过低，容易感冒又耗阳气；反之，衣着过多过厚，室温过高则膝理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。泡脚按摩，促进血液循环 𐟛 坚持用温热水洗脚泡脚，按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。小雪养肾，常练养生功 𐟧˜‍♂️ 小雪节气前后是季节性感冒的高发期。加强运动锻炼可增强免疫力，有效预防感冒。通过体育运动，血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻因自主神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等。根据中医学“天人合一”以及“五行学说”，肾主骨生髓，而寒易伤肾，故冬季易出现骨关节疾病，适宜的运动有利于养肾。最好选择在中午较暖和时进行，场地宜选择在空气新鲜的地方，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。若运动过于剧烈，可导致大汗淋漓，汗泄太多，反易受凉，不但伤阴气，也易损阳气。所以在运动锻炼过程中，不宜出汗过多。其他养生方法 𐟧˜‍♀️ 护膝叩齿：每日凌晨3~7点，左手用力按住膝盖，右手挽住左肘向右方用力拉动，接着换右手按膝，左手挽肘向左方用力拉动，反复各做3~5次。然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田9次。干浴按摩：站、坐练功均可，全身放松，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩64次，用手指自前头顶至后头部、侧头部做梳头动作64次，使头皮发热。然后用手掌搓两脚心，各搓64下，最后搓到前胸、腹背部，做干洗澡，搓热为止。此方法适用于预防流感。抱膝通络：端坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度角，躯干伸直，全身放松，下颌向内微收。全身放松，呼吸均匀，右脚踏在地面不动，抬起左膝，两手抱在左小腿下部，用力向腹部靠拢，做36次。然后再左脚踏在地面上不动，抬起右膝，两手抱在右小腿下部，用力向腹部靠拢，做36次。可使下肢气血流畅、经络疏通。

家用蒸烤机使用指南：轻松掌握蒸烤技巧今天早上去给客户调试集成灶，客户表示其他功能都会使用，唯独蒸箱不太会操作。于是我们详细讲解了蒸箱的使用方法，并教他如何使用烤箱功能。首先，使用蒸箱前需要确保水箱加满水，但不要超过水位线。建议使用纯净水，因为自来水可能会导致水垢。加满水后，将水壶推到位，稍微用力推进去，确保水不会在未使用时流完。接下来，调节模式和温度，选择完成后直接点击开始即可。火星人F20BC型号的蒸烤机非常受欢迎，拥有超大的置物台，可以放置很多调味品，比其他型号更大。平时可以自行取下清洗，非常方便。调试完成后，客户表示其实操作并不复杂，比想象中简单许多。这次调试让客户非常满意，还主动在朋友圈分享了体验。火星人的售后服务也得到了客户的高度评价。

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