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用力日最新娱乐体验_丫头我又想你了好想去找你(2024年11月深度解析)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：话题更新日期：2024-11-28

用力日

改造铁创星灭答辩，打造惊异能天使最近一直在折腾铁创星灭答辩，终于决定改造成惊异能天使，还特意买了几瓶其他颜色的水性漆。虽然还没完全搞定，但已经有点样子了。 5月22日背包完成背包终于搞定了，上色真是让人头大，还差水贴没贴。不过这种白色主色调，配上金色和金属蓝点缀，真的高级感满满，比以前红白蓝配色好看太多了。 5月8日主体完成主体部分终于搞定了，改成星灭配色后，效果真的超帅。水贴没用原配的，都是用通用水贴，怎么好看怎么贴。组合度还行，需要点力气，但基本没有扩孔削桩的情况。还差背包没装。 5月1日盾牌完工盾牌终于搞定了，改改色就好看多了，组合度也没什么问题。 4月27日手部完成手部终于有点样子了，拼完主体后，感觉组合度还行，除了大腿两侧有点回弹。稍微改一下色还是很帅的。 4月21日腿部完成腿部的组装真是让人头疼，差点想放弃。大腿左右关节位圆形件活动时回弹，还不能粘。幸好全部装好后回弹变小了，将就一下。金属骨架改了点金属蓝，但因为金属漆面挂不住，稍微用力摸摸都会掉。只能继续努力了。 4月15日腰胯完成腰胯部分终于搞定了，组合度还算可以，可能因为大班拼多了。 4月8日身体改造完毕身体部分终于改造完毕，原来全是白色，笔涂蓝白金配色太好看了。送的胸口改件比例不对，还是用回原件好了。 4月3日头部完工头部终于搞定了，改了个小金色天线，嘴改成消光蓝。 4月1日开始漫长改造过程终于把所有件分部位剪下来，准备开始漫长的刻线、修件和笔涂改色过程。 3月22日开干星灭答辩准备剪件，正式开始改造之旅。

如何通过小闭环实现人生升级？大多数人往往在突破临界点之前就放弃了，也就是在摸索阶段，不断试错，积累行动经验的时候，没有形成完整的行动逻辑。这样，人生就无法成长。从感知到认知，再到决策和行动，积累行动经验后，又会形成新的认知。这样形成每日小闭环，不断循环升级，才能促进新的认知形成。一环套一环，这个闭环和圆圈就会越来越大。就像大自然和四季一样，首尾相接，生生不息，无限循环。启发：做任何事情，比如早起、学习、创业、运动（跑步、瑜伽、健身等），工作，目标等，特别是前期都不要用力过猛，过度努力。这期间是不断的消耗，而不是滋养。持续不断的从小事做起，通过短期试验，积累行动经验，调整，然后再找寻自己喜欢做并愿意持续下去的一项，源源不断的给自己滋养和正反馈。稳定持续的关键，这是一个寻找的过程，给足时间，培养自己耐心，一点点的慢慢做，不要着急追求结果和答案。建立自己的生活方式，要耐得住过程的缓慢、琐碎和艰难。一点点的让自己的内心归于平静，日复一日，勤耕日常，心甘情愿的日复一日，保持成长，没有终极。

「青岛微关注」【日签 | 强脊砥柱：颈椎病的预防方法】青岛西海岸新区中心医院脊柱手足外科提醒大家：自我运动体操：切不可头颈部做无规律的乱转乱晃，以免造成不适或损伤颈椎。要遵照以上动作要领有规律地进行，用力缓慢，不可过猛，才能达到防治颈椎病的功效。网页链接

三升四暑假规划：让孩子在玩乐中学习爆发暑假来临，对于即将步入四年级的学生来说，这是一个关键的时期。四年级的知识难度将进一步加大，学生之间的差距也会逐渐显现。而且，小升初和分班考试非常看重四五年级的成绩，因此，这个暑假的规划显得尤为重要。 𐟓… 规划时间首先，与孩子一起回顾各科的学习情况，找出优势和劣势，然后制定一个明确的暑假目标。将目标分解为具体的任务，确保计划主次分明，重点突出，并且具有可执行性。不要让孩子在各科上平均用力，也不要规划得太细，让孩子自己掌握时间，这样有助于培养他们的时间观念和时间管理能力，这是学霸必备的素质。 𐟓š 语文复习并默写1-3年级的识字表和写字表。每天坚持晨读15分钟，阅读古诗文、日积月累、文学常识和好词好句。精练阅读，每周至少阅读5篇，重在质量，并做好讲解。广泛阅读，每周去一次图书馆，挑选自己喜欢的课外书，做到“营养均衡”。 𐟓 数学每天练习基础运算40分钟，包括加法交换结合律、乘法交换结合律和除法运算等。带着孩子超前学习四年级下的知识点，如“鸡兔同笼”、“平均数”和“小数”。强化阶段，每周2次，主要学习代数和数论，目标是在明年1月的考试中达到前1%。 𐟓˜ 英语每天背诵10个单词，确保会读、会背、会写、会运用。每天听半小时的儿童英文播客，涉及人文、故事、科技、历史等主题。提前学习四年级上的英语教材，配套资源学习。小托福巩固阶段，希望在这个暑假将分数稳定在865分左右，并在听力上再提高10-20分。 𐟌ˆ 虽然学习很重要，但三升四的暑假是关键时期，也要留出时间让孩子出去转一转，放松身心。即使在玩乐中也能体验书本知识，真正做到学以致用。很多东西光学不去看，实际理解会比较浅显。

臀腿训练日：从硬拉到深蹲，全方位提升 ### 臀外展 𐟌Ÿ 动作要领：身体稍微前倾，大腿外侧靠近膝盖紧贴器械挡板，前脚稍微内扣。动作过程中尽量保持匀速，不要用爆发力，要有控制地开合。 65磅 * 30次 80磅 * 25次 125磅 * 10次 125磅 * 15次 125磅 * 15次 + 3次 --- 传统硬拉 𐟌Ÿ 动作要领：第一个动作时，大腿前侧发力，用力蹬地起！双肩下沉稳定肩胛骨，收紧核心！杆贴大腿下！控制速度，2下、1上的速度。脚略外八于肩同宽，起杆时杆也尽量靠近小腿！下时先曲髋，不是撅屁股❌，是整个身体折叠的感觉曲髋，到顶峰时回收尾骨，不是往前顶哦！ 6组 * 50kg * 15次（组间休息1分钟，后两组75秒） --- 高脚杯深蹲+直腿硬拉超级组 𐟌Ÿ 高脚杯深蹲：两脚间距略宽于肩/差不多，外八！身体垂直上下，收紧核心小腹！ 𐟌Ÿ 直腿硬拉：一手一个16公斤壶铃，第一个蹲着大腿前侧发力蹬起！往下时大腿小腿绷直，小腿往后倾和地面有个角度小于90度，尽量身体往下与地面成90度！ 4组 * 16kg * 18次 + 32kg * 15次 --- 臀发力山羊挺身 𐟌Ÿ 动作要领：调到4档，练上臀发力！做的时候专注上臀发力感，核心小腹收紧！脚后跟尽量靠近（两脚距离不要太宽）前脚外八！双腿绷直！自重 * 3组 * 20次 --- 有氧运动：跑步机快走+跑步 30分钟放松：泡沫轴 10分钟

1.同学聚会，把当初几个教过我们的老师也邀请过来了。班长是个帅哥，喝得有点高了，站起来给班主任敬酒。这货估计是想说一日为师终身为师，谁知道嘴一秃噜，深情地看着半老徐娘的班主任说：一日夫妻百日恩！您对我的好，我一辈子都记得！当时就听到了好几声酒杯落地的声音。 2.记得那年夏天我去买拖鞋，老板对我说：“鞋子很结实的，不信你扯几下试试。”我用力扯了几下，没断。老板说：“你这样扯不对，应该这样用力扯。”然后鞋断了，我记得那时风很大，吹乱了老板的头发。他说：“其实生活是很艰难的。” 3.公司新来了一个实习生妹子，每天都打扮得特别漂亮，衣服也天天换，一个月后，衣服也懒得换了，妆也普普通通，甚至有些邋遢，我们几个男同事以为她最近上班累了就关心她，问她最近是不是累着了都不好好打扮自己了，她：“来了一个月才发现公司没有一个帅哥就罢了，整顿大楼都没有一个好看的”。 4.我闺蜜生了一对双胞胎儿子，但是这两个小家伙经常一起挨妈妈的揍。这不昨天，他俩又挨揍了。双胞胎里的哥哥问妈妈：“老妈，为啥我俩有一个人犯错了，每次都是两个人一起挨揍啊？”我闺蜜说道：“我也是没办法，只要我揍一个，另一个却总是躲在一边偷笑。我总以为自己打错了，所以就只能一起揍了，这样肯定不会揍错的！” 5.发小在财经大学考研，一有空就做LOL主播赚外快。昨晚一起去外面吃夜宵，他非要带个墨镜，他说不戴的话别人会认出他，就会有人要签名、偷拍等。他说：你看服务员一直盯着我，认出我了！后来他站起来要上厕所，服务员一把扶住他，并且对我说：您朋友是盲人您怎么不关照一点，摔坏了我们餐厅说不清啊……#搞笑#

江布拉克两日游攻略：8月最佳体验 𐟌𞠦Ž⧴⦗𖩗𔯼š8月中旬我们在8月22日至23日这两天探访了江布拉克，此时大部分麦子已经收割，想要欣赏麦海的朋友建议7月下旬至8月上旬前往。 𐟚— 旅行方式：自驾游或区间车江布拉克提供自驾游和区间车两种游览方式，推荐自驾游，享受更高的自由度和便利性。 𐟎Ÿ️ 门票信息：自驾游票：100元/车（1日），150元/车（2日）。第一天下午进入，第二天下午离开算作1日。江布拉克和一万泉的通票，时间充裕的朋友可以顺道游览一万泉。 𐟗𚯸 推荐游览路线：官方导游全景图（见P9）：推荐从东线进入，西线离开的顺时针方向。线路分为观光路线（驾车）和木栈道路线（徒步），建议前半段自驾游览，松翠谷至马鞍山民族风情园段徒步。 𐟌Ÿ 必游景点：天山麦海：万亩麦田，阳光照耀下，金色麦浪翻滚，是拍照的绝佳地点。天山怪坡：奇妙的视觉体验，可以骑自行车感受，下坡路需要用力蹬车，上坡路无需蹬车即可前进。文创雪糕在天山怪坡出入口处。郁金香园：位于怪坡对面，有小片花海和风车，是拍照的好地方。欢乐谷：有一个岔路口下坡，全是娱乐设施，也是星空露营地。推荐项目：管轨式滑道（草滑）。体育休闲健身步道：全程无补给，5公里多，深入草原，人少景美。 𐟏 住宿推荐：江布拉克拾光小院露营地：推荐！露营地分为民宿区、房车区、帐篷区、餐饮区和烧烤区。民宿区适合家庭或朋友多人出行，顶部有太阳能暖气，非常舒适。厕所是多人公厕，有隔间和淋浴，女厕全程有热水。餐饮区有竹椅竹桌，烧烤区有天幕露营凳，提供早餐。整体体验感非常棒，价格透明，环境良好，氛围感十足。吃完饭还可以点个围炉煮茶打打牌，非常惬意。 𐟓… 旅行小贴士：建议自驾游，享受更高的自由度和便利性。门票价格合理透明，提前规划好行程。住宿选择多样，体验感极佳。

𐟑𖥍—方医科大学珠江医院顺产记 𐟎‰3月8日，我在南方医科大学珠江医院顺利产下7斤重的男宝宝！𐟑𖠦•𔤸꨿‡程虽然有些小挑战，但非常感谢医院和医生的帮助，让我能够平安生产。 𐟓…从3月7日办理入院开始，我就感受到了医院的专业和温暖。医生们为我进行了详细的检查，还帮我安排了B超，估重宝宝已经接近7斤了。𐟤𐊊𐟒‰在催产的过程中，我遇到了非常负责任的助产士和医生。他们不仅技术精湛，还非常关心我的感受。人工破水和内检的时候，我并没有感到特别疼痛，这也要归功于他们的专业操作。 𐟒–特别要感谢的是我的助产士谢小姐，她不仅温柔体贴，还非常擅长引导我如何用力。在她的指导下，我很快就顺利地生下了宝宝！𐟎‰ 𐟙Œ整个生产过程虽然有些辛苦，但看到宝宝健康平安地来到这个世界，一切都变得值得了。感谢南方医科大学珠江医院的所有工作人员，你们的专业和关怀让我感受到了家的温暖。𐟌Ÿ 𐟒—最后，我要说一句：生产虽然不易，但有了专业的医疗团队和家人的支持，一切都可以变得简单而美好。祝愿所有的准妈妈们都能顺利生产，宝宝健康快乐成长！𐟌𑀀

“飘风不终朝，骤雨不终日”出自《老子ⷩ“经ⷧ쬤𚌥三章》。字面意思是狂风刮不了一个早晨，暴雨下不了一整天。其蕴含的道理和启示如下： 1. 自然现象层面： - 这句话精准地描绘了大自然瞬息万变、动态平衡的状态。自然界的事物都有其内在的规律和节奏，即使是看似猛烈、强大的飘风和骤雨，也无法违背自然法则，终有停歇之时。这体现了大自然强大的自我调节和自我修复能力，万事万物的发展变化都有其限度，不会一直处于极端状态。 2. 人生境遇层面： - 人生旅途如同天气一般风云变幻，会经历各种起伏。困难、挫折、痛苦等困境如同突如其来的飘风骤雨，可能会让人措手不及，但这些艰难的时刻不会一直持续下去，终会过去。这告诫人们在面对人生的低谷时，要以豁达的心态保持乐观与坚韧，相信黑暗过后即是黎明，逆境之后便是转机。 3. 做事方式层面： - 提醒人们做事不能急于求成、过度用力。比如在学习、工作中，不要指望一朝一夕就能取得巨大的成功，而应该保持长期的努力和坚持，循序渐进地达成目标。过度追求短期的效果，如同狂风暴雨般猛烈但短暂的行为，往往难以取得持久的成果。 4. 社会发展层面： - 从宏观的社会发展角度看，社会的变革和发展也有其规律。一些激进的、不符合社会发展规律的行为或现象，可能会在短期内引起较大的波动，但终究无法长久维持。社会的进步需要在遵循规律的基础上，稳步推进、持续发展。

新生儿用品选购指南：避雷和种草清单预产期在秋冬的准妈妈们，是不是还在为给宝宝准备什么发愁？别担心，这篇新生儿用品清单，帮你精准避雷，只选真正好用的东西！ 𐟍𜠥–‚养类奶粉：我不建议囤太多奶粉，尤其是新生儿。宝宝出生前，谁也不知道宝宝是不是易敏体质，奶粉口味是否适应。即使母乳不足，也需要半个月的追奶时间才能达到供需平衡，这段时间可能还需要混合喂养。所以，先准备一小罐备用就好。 𐟑𖠥—委襓纸尿裤：囤纸尿裤也是有讲究的。直接说结论：NB码囤180片，S码囤一箱。如果宝宝长得慢，再补充NB码也不迟。纸尿裤不管天热还是天冷，最好选轻薄柔软、透气性好的。宝宝PP娇嫩，材质不好很容易摩擦泛红，加上尿液刺激，宝宝会大哭大闹，新手爸妈也会手忙脚乱。推荐十月结晶冒险家纸尿裤，芯体只有0.2cm，比手机还薄！表面做了微触蜂窝层，透气性好，还能减少尿液和PP肌肤的接触。双层1.0D细旦纤维，摸起来软乎乎的，像天鹅绒一样细腻丝滑，有效预防红屁屁。即使轻薄，纸尿裤的兜尿能力和吸水力也很强！直接倒下500ml水，瞬间吸收，纸巾用力按压不返渗，过一晚上起床PP还是干干爽爽的。腿围和腰围弹性大，贴合度高，腿侧还有双层防漏隔边，即使宝宝会180度满床滚了，也不怕漏尿！我从芯芯新生儿时期，一直用到现在xl码拉拉裤，回购无数次。 𐟑— 宝宝衣物类衣服：新生儿衣服不用囤太多，按需购买即可。选择柔软、透气、吸汗好的材质，比如纯棉、竹纤维等。避免买带有复杂装饰的衣服，以免宝宝抓到误食。 𐟑颀𐟍𜠥戥戧”襓篇月子服：月子服要宽松舒适，方便哺乳。可以选择带有哺乳口的衣服，这样喂奶更方便。月子鞋：月子鞋要舒适透气，方便穿脱。可以选择带有魔术贴的鞋子，这样穿脱更方便。希望这份清单能帮到大家在准备待产包时更得心应手！祝所有准妈妈们都能顺利度过孕期和产后恢复期！