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清炒空心菜的做法新上映_清炒空心菜的做法窍门(2024年12月抢先看)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

清炒空心菜的做法

2岁晚餐𐟍𔯼š自制午餐肉今晚给小豆儿准备了一道美味的晚餐𐟍𔯼Œ香煎自制午餐肉搭配清炒空心菜，豆豆吃得特别开心。午餐肉煎得外焦里嫩，口感Q弹，豆豆吃得津津有味。 𐟌Ÿ自制午餐肉的做法：准备食材：猪肉（带点肥肉）、淀粉、葱姜水。将猪肉切小块，放入绞肉机搅成肉泥。加入酱油、盐和适量淀粉，少量多次加入葱姜水，搅拌至上劲（肉泥粘稠，能粘在筷子上不掉落）。准备一个蒸碗，底部和四周刷一层油，倒入肉泥，压实、抹平。上锅蒸，水开后转中小火，蒸40分钟左右。放凉后切成片备用。平底锅倒油，放入午餐肉，煎至两面金黄。 𐟌Ÿ清炒空心菜的做法：准备食材：空心菜、蒜末。空心菜切成小段备用。锅里倒油，加入空心菜，加点盐炒熟即可。 𐟑𖰟𛨱†豆的成长记录：今天早上我起床时，豆豆也醒了。等我吃完早饭，豆豆说要送我去上班。出门时，他牵着我的手，把我送到站牌，等我上了公交车才回家。真是暖心的小豆豆。

时令果蔬推荐：黄瓜、空心菜、西红柿姐妹们，时令果蔬真的太赞了！不仅新鲜美味，还能让我们吃得健康又开心𐟥𐣀‚今天就来给大家推荐几款我超爱的时令果蔬，一起看看吧！ 𐟥’黄瓜——清脆爽口口感：黄瓜的口感真的超赞！咬上一口，嘎嘣清脆的声音让人心情愉悦，满满的汁水在嘴里爆发，简直太满足了！𐟘‹ 营养价值：富含维生素E和C，能延年益寿、抗衰老，还能提高免疫力，真的是健康又美味！做法：我最喜欢直接生吃，或者做成凉拌黄瓜，简单又美味。有时候也会用来炒菜，增加一些口感层次。推荐理由：黄瓜是时令果蔬中的佼佼者，性价比超高，无论是在超市还是菜市场都能轻松买到。 𐟥짩𚥿ƒ菜——降三高奇蔬口感：空心菜的口感很独特，带有一丝丝清凉感，非常适合夏天食用。营养价值：空心菜被誉为降三高的奇蔬，富含烟酸、维生素C等营养物质，能帮助调节体内水平衡，降低血液中胆固醇含量。做法：清炒空心菜是我最喜欢的做法之一，简单又健康。也可以尝试加入一些蒜末和干辣椒爆香后再炒，口感更佳！推荐理由：空心菜不仅口感好、营养丰富，还能帮助我们降低三高风险，真的是一举多得！ 𐟍…西红柿——酸甜可口口感：西红柿的口感真的很赞！酸甜适中，每一口都能感受到满满的果肉和汁水，简直让人欲罢不能！𐟤䊨奅𛤻𗥀𜯼š西红柿富含维生素和矿物质，能增强免疫力、促进消化。做法：西红柿的做法也很多样化，可以生吃、炒菜、做汤等等。我最喜欢的是做成西红柿炒鸡蛋或者西红柿炖牛腩，味道浓郁又下饭！推荐理由：虽然现在的西红柿口感和以前有所不同，但依然是一款非常受欢迎的时令果蔬。无论是作为蔬菜还是水果食用都非常合适！在众多的时令果蔬中挑选出几款推荐给大家真的不容易呢𐟤—。如果只能选一款的话我会毫不犹豫地选择黄瓜！因为它真的太百搭了——生吃、凉拌、炒菜都合适；而且营养价值也超高；性价比更是没话说！大家一定要多多尝试哦～

两人晚餐|第13天不点外卖的美味选择今天的菜单来啦！𐟎‰ 蒜蓉波斯大龙虾𐟦ž 番茄炒蛋𐟍… 清炒空心菜𐟥슊蒜蓉波斯大龙虾的做法：先把大龙虾洗干净，开背去虾线。然后准备好葱姜蒜、小米椒、辣椒粉、花椒粉和白芝麻。接着淋上热油，激发出香味。盘底铺上一层粉丝，把大龙虾放在上面，再淋上酱汁。最后清蒸20分钟左右就搞定啦！𐟍𝯸 番茄炒蛋的做法：先放油煎蛋，煎好后捣碎捞出备用。热锅凉油，油热后倒入番茄炒软，再加一勺番茄酱、一勺生抽和适量热水。炒软后放入煎好的鸡蛋，最后大火收汁，撒上葱花即可。𐟍𓊊清炒空心菜的做法：先把空心菜洗净。起锅烧油，放入姜蒜爆香，再倒入空心菜。加入一勺生抽和适量盐，翻炒均匀即可出锅。𐟥슊今晚吃什么？试试这些美味吧！𐟍𝯸

水生蔬菜推荐：美味且营养姐妹们，你们是不是也和我一样，特别喜欢吃各种水生蔬菜呀？𐟥𓤻Š天我就来给大家种种草，分享几款我特别爱吃的水生蔬菜，每一款都有它独特的魅力和营养价值哦！ 𐟥樌�𝯼š水中的小人参口感：茭白口感鲜嫩，吃起来有种特别的清甜味，真的让人欲罢不能！𐟘‹ 做法：我特别喜欢清炒茭白，简单又美味，保留了茭白最原始的鲜甜之味。营养价值：茭白富含多种维生素和矿物质，对身体健康可是大有裨益哦！推荐指数⭐⭐⭐⭐⭐ 𐟍𒨎𒨗•：荷花的地下宝藏口感：莲藕生吃时口感脆嫩，味道清甜，真的是让人一吃就停不下来！𐟘 做法：凉拌莲藕是我的最爱，简单又清爽，夏天吃最合适不过了。营养价值：莲藕富含维生素和矿物质，还有助于清热凉血、通便止泻哦！推荐指数⭐⭐⭐⭐ 𐟥짩𚥿ƒ菜：降三高的奇蔬口感：空心菜口感清爽，吃起来有种特别的清香感，真的很让人心旷神怡！𐟍ƒ 做法：清炒空心菜是我的家常做法之一，简单又美味，还能保留空心菜的营养成分。营养价值：空心菜可是降三高的奇蔬哦！富含叶绿素、维生素和矿物质等营养成分，对身体健康有极大的帮助。推荐指数⭐⭐⭐⭐⭐ 在众多水生蔬菜中，我最推荐的就是茭白了！它不仅口感鲜嫩清甜，而且富含多种维生素和矿物质，真的是健康又美味。如果你还没有尝试过茭白的美味的话，那就赶快去菜市场买一些回来试试吧！𐟥𓤿证让你一吃就爱上它！

家常青菜做法推荐姐妹们，是不是每次一想到要做青菜就头疼不已呀？𐟤”别担心，今天我就来给大家种种草，分享几款超级好吃的家常青菜做法，让你轻松爱上吃青菜！都是我亲自尝试过的，绝对不踩雷哦~ 𐟥쨌𜨒🯼š清香可口口感：茼蒿的口感真的很棒，炒着吃特别香，特殊的气味让人欲罢不能。做法：准备食材：茼蒿、葱花、蒜末。起锅烧油，下葱花蒜末爆香，倒入茼蒿翻炒断生，最后来点耗油、盐和鸡精调味，翻炒几下就OK了。营养价值：茼蒿不仅好吃，还有助于消化、降血压，真的是健康又美味！ 𐟥짩𚥿ƒ菜：爽口开胃口感：空心菜炒着吃脆嫩爽口，大火爆炒几分钟就能上桌，超级方便。做法：清炒空心菜颜色鲜艳，口感鲜嫩。也可以尝试凉拌或做酸辣空心菜，口味特别开胃。营养价值：空心菜具有降血脂、防癌的作用，煮成青菜粥效果更佳。 𐟥짺⨋‹菜：营养满分口感：红苋菜炒着吃会有红汁流出，裹到米粒上特别美味。做法：红苋菜的钙、铁含量高，可以促进儿童生长发育。用清水煮时不要煮太久哦，保持原色营养更佳。营养价值：红苋菜富含膳食纤维，有助于减肥轻身、促进排毒。说了这么多好吃的青菜做法，你是不是已经迫不及待想要尝试了呢？𐟘‹我个人最推荐的就是茼蒿了！它的口感和做法都让我欲罢不能，每次炒着吃都能让我大快朵颐。而且茼蒿的营养价值也很高哦，真的是健康又美味的选择！大家快来试试吧~

低卡又美味的清炒空心菜，快来试试吧！姐妹们𐟑�Œ今天给大家推荐一道低卡又营养的减脂美食——清炒空心菜！这道菜不仅爽脆可口，而且做法超简单，适合所有喜欢绿色美食的小伙伴们哦𐟘‹ 𐟛’所需食材：空心菜蒜末小米椒 𐟒•步骤如下： 1️⃣ 热锅凉油，先放入空心菜翻炒。 2️⃣ 接着加入小米椒和蒜末，炒出香味。 3️⃣ 最后加点鸡精、味精和盐调味，就可以出锅啦！ ⚠️小贴士：一定要大火快炒，关火后再放盐，这样炒出来的空心菜才会保持鲜绿色泽哦𐟒š 空心菜不仅润肠通便𐟒鯼Œ还能降血糖𐟍쥒Œ清热解毒𐟧Š，特别适合夏天吃！不过，脾胃虚寒和血压偏低的小伙伴们要谨慎食用哦。清炒空心菜，做法简单，味道清脆爽口，如果你也喜欢绿色叶菜𐟥쯼Œ快来试试吧！

西安16年老店苍蝇馆子美食探秘作为一个热爱寻找深巷美食的吃货，今天我特意从高新开到北郊，来品尝这家开了16年的苍蝇馆子。以下是我点的几道招牌菜，快来看看吧！ 𐟍𒠧‚’豆腐花：这道菜的口感类似麻婆豆腐，但豆花的质地更加饱满，搭配上浓郁的汁料，简直让人欲罢不能。 𐟍– 干煸肥肠：他们家的肥肠有两种做法，干煸和火爆。干煸适合老人，软硬适中，不费牙口；火爆则口感Q弹有嚼劲。我们选择了干煸，特别下饭。 𐟥젦𘅧‚’空心菜：这道菜是解辣的好选择，时令蔬菜不同季节可能有所不同。现在是红薯叶和空心菜交替供应，老板特别热情地推荐，最后我们选择了更有嚼感的空心菜。 𐟔堧마†腰花：这道菜口感脆爽，味道偏辣，是硬顶硬的下饭菜，特别适合喜欢辣的朋友。老板人真的特别好，我们去的比较晚，他还专门热了一碗米饭给我们送过来，让我们吃上刚出锅的热饭。老店的市井气让我特别喜欢♥️。

夏日蔬菜推荐：美味又健康，别错过！姐妹们，夏天要多吃蔬菜呀！今天就来给大家分享几款我超爱的蔬菜，都是夏天的最佳搭档哦！ 𐟍…西红柿：酸甜适口，营养满分口感：生吃酸甜可口，熟吃软糯香浓，简直是夏日解馋神器！营养：富含维生素C和抗氧化剂，对皮肤和健康都超有好处。做法：炒着吃最下饭，还可以做成西红柿炖牛腩，美味又营养。小贴士：西红柿生吃有助于消化，增强免疫力，夏天吃真的很合适哦！ 𐟥짩𚥿ƒ菜：清爽解暑，排毒养颜口感：空心菜口感清脆爽口，非常适合夏天食用。营养：富含烟酸、维生素C等营养物质，有助于降低胆固醇和血糖。做法：清炒空心菜是最常见的做法，简单又美味。小贴士：空心菜还能清热解毒，夏天容易上火的姐妹可以多吃哦！ 𐟥’黄瓜：清脆爽口，夏日必备口感：黄瓜口感清脆爽口，是夏天的最佳凉菜之一。营养：富含蛋白质、维生素B2、维生素C等营养成分，有助于提高人体免疫力。做法：拍黄瓜是最简单的做法，加入蒜末和醋就能享受美味。小贴士：黄瓜还能利尿解毒，夏天容易水肿的姐妹可以多吃哦！在夏天寻找最佳蔬菜时，我可是费了不少心思呢𐟒ᣀ‚西红柿、空心菜和黄瓜都是我心目中的佼佼者。它们不仅口感各异，营养丰富，而且做法多样，可以满足不同口味的需求。如果让我选一个最推荐的，那我会毫不犹豫地选择西红柿！毕竟它既是美味的食材，又是健康的守护者𐟍…。大家在夏天也要记得多吃蔬菜哦，这样才能保持健康又美丽呢！

12元搞定四道菜，腊鸭腿做法大揭秘！嘿，大家好！今天为大家带来一道美味的腊鸭腿菜肴，绝对让你大饱口福！𐟦† 𐟍𒠨…Š腿辣椒首先，将去年的腊鸭腿拿出来，剁成小块，放入冷水中煮沸，这样可以有效去除咸味。接着，准备花椒、生姜、干辣椒和蒜头，用荤油爆香。然后，将煮熟的鸭子放入锅中，加入一些小马尿（这里指的是料酒），焖煮大约25分钟。最后，加入线椒，翻炒均匀即可出锅。这道菜不仅色香味俱全，而且价格实惠，绝对是家常菜中的经典。 𐟥頩…𑦲𙤺”花将瘦瘦的五花肉切成薄片，放入冷锅中翻炒，加入蒜片、淡生抽、白砂糖和葱花，翻炒均匀后即可出锅。这道菜简单易做，味道鲜美，绝对是餐桌上的常客。 𐟥栦𘅧‚’空心菜青菜的做法最为简单，只需加入猪油和蒜，大火翻炒，调调味道即可上菜。这道菜不仅简单，而且健康，是餐桌上不可或缺的一道菜。 𐟐” 菌菇鸡汤农家土鸡煲汤，先焯水去杂质，然后转入砂锅煲煮。半小时后加入菌包，如姬松茸和羊肚菌，盖上盖子焖煮十分钟。最后加入味精和盐调味，一道鲜美的菌菇鸡汤就完成了。今天的三菜一汤总共只花了12元，是不是很划算？而且这些食材都是妈妈赞助的，既节省了开支，又保证了口感和安全。夫妻俩每周都会回乡下一趟，妈妈总是会带一些新鲜的青菜和家禽，让我们在城市里也能享受到家的味道。幸福其实很简单，就是一日三餐的温暖和满足。希望大家也能在家尝试这些简单又美味的家常菜，享受家的幸福时光！

减脂便当第35天：美味低脂餐做法大揭秘𐟍𑊰Ÿ‘鰟𛢀𐟍𓠤𛊥䩧š„午餐：葱油焖鸡清炒空心菜藜麦饭团小番茄+香梨牛奶绿豆沙 𐟍𓠦—驤：蓝莓隔夜燕麦杯 𐟍𒠦™š餐：全麦饼+大拌菜 𐟏ƒ‍♀️ 运动：刘畊宏跟练 ⤵️ 已瘦：11斤 ✨【葱油焖鸡】将鸡腿切成小块，放入冷水锅中，加入料酒、葱段和姜片，大火煮沸后捞出备用。锅中放油，加入一把葱段和姜片，小火煎至微焦，倒入鸡腿肉，大火翻炒至鸡肉微黄出香，再加入香菇继续煸炒几下。倒入适量生抽、蚝油、老抽和少许代糖，再加入半瓶啤酒，搅拌均匀。大火煮沸后转中小火焖煮约15分钟，汤汁变浓稠后加入红椒翻炒均匀，装盘时撒上一层小葱花点缀。 ✨【清炒空心菜】空心菜洗净切段，锅中放油，蒜末爆香，先放入菜杆大火煸炒，再加入菜叶翻拌均匀。倒入适量蚝油和鱼露提鲜，改中火加入红椒圈，快速翻炒几下即可出锅。 ✨【牛奶绿豆沙】食材：绿豆20g、花生10g、糙米8g、牛奶150ml、清水150ml。将所有食材一起放入破壁机，按“绿豆沙”或“五谷浆”即可。今天的葱油焖鸡受到了同事们的喜爱，被夸赞好吃并询问做法。其实很简单，记得把葱段煸炒至焦黄再放入鸡腿肉，用导热锁水好的锅焖煮更容易入味哦！

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