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子弹笔记最新视觉报道_子弹笔记模板(2024年12月全程跟踪)

内容来源：兔耳朵在线影院所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

子弹笔记

如何用“子弹笔记”应对生活中的挫折？下次当你发现自己因为某个小意外而感到尴尬时，不妨试着把自己当成朋友来对待，而不是一味地苛责自己。想象一下，如果这种情况发生在你最好的朋友身上，你会用怎样的耐心和同情的建议来开导他们呢？有时候，朋友在工作中遇到挫折，开始怀疑自己的能力和价值，甚至失去自我判断。这时，一个简单的方法就是向他们展示他们的能力，让他们质疑内心的自我批评。同样的策略也可以应用到我们自己身上。当我们遇到挫折时，我们可以回顾自己过去的成功、能力和善良，来安抚自己。当我们犯错时，内心的批评声音会变得更加响亮，甚至比任何时候都更具说服力。幸运的是，我们有记录下来的证据来证明这些批评是荒谬的。如果你在使用每日记录，那么你清晰地记录下了自己的成功、能力、善良与爱心。这些记录可以成为你自我安慰的有力武器。

𐟓š《子弹笔记》读书笔记：用笔记规划生活 𐟍Š 在宁静的阅读时光中，我沉浸于他人的智慧，陪伴着可爱的小橘和憨憨的小咪，这样的生活片段给予我无尽的能量，让我能够勇敢面对生活中的挑战。 𐟓 第一章：准备阶段 1️⃣ 思想清单 𐟒ᠦ�œ襁š的事情 𐟒ᠥ𚔨便š的事情 𐟒ᠦƒ𓨦做的事情 2️⃣ 测验——认清哪些事情是值得做的 𐟔 针对清单上的每一件事，问自己： 𐟔‘ 这件事情重要吗？ 𐟔‘ 这件事情紧急吗？ 𐟔 如果难以回答，想一想： 𐟔‘ 如果没有完成这件事会怎样？ 𐟔‘ 就算一直没有完成又会有什么后果？ 3️⃣ 无法通过测验的事情都是分心的诱因，不会给生活带来任何价值，可以无情地划掉它。剔除以后剩下的事情大致可以分成两类： 𐟒𜠩œ€要做的（你的责任） 𐟎ƒ𓨦做的（你的目标） 𐟓– 摘抄 1️⃣ 信息过载比筋疲力尽或吸食大麻更不利于我们集中注意力。 2️⃣ 选择可以是漫不经心做出的结果，也可以是我们有意为之的产物。 3️⃣ 如果我们不知道自己所需，或者不知道我们为什么会产生某种需要，我们就无法忠于自己。 4️⃣ 忙碌并不等于高产，对大多数人而言，“忙碌”不过是身体机能的不堪重负。……我们没有时间，是因为我们同时处理很多事情，但是很多事情得不到解决。 5️⃣ 归纳生活经验的方式塑造了理解和接触世界的方法。 6️⃣ 在当今这个追求速度的时代，我们常常错误地把快捷当成效率。然而当我们走捷径时，失去的是放慢脚步思考的机会。 7️⃣ 真正的效率无关速度，而在于为真正重要的事情留出了多少时间。 𐟒– For me 以责任内为需要，以目标归为想要，对我是一个很新奇的观点。让我的脑海里堆积的想法，有了更清晰的认知，也让我对那些拖延着未做的事情有了不一样的归类。或许“需要”是为自己过去的自由选择负责，而“想要”是为以后有选择的自由加码。两者都要通过当下的正在做—doing来实现。如何去平衡和分配当下时间和精力，四六可以作为起步，二八原则作为一个极致去靠近。

12.8 三子弹笔记：从零开始的勇气 2021年最后20天，我决定开始学习制作子弹笔记。虽然笔记没有装饰，字也不好看，但我从最简单的开始，这样可以让我低成本坚持。坚持最重要！三年前，我就开始策划百度，各种定位和方案都停留在脑海里。虽然也想开始，但总是失败和放弃，对自信心打击很大。通过学习《子弹笔记》，我把困难写在纸上，问了自己三个问题，终于找到了方法。虽然不确定它是否正确，但它让我行动起来。爱迪生发明电灯时，实验了1000多次都失败了，但他笑着说：“我发现了1000种不能成功的方法。”我们都需要这种不被困难和失败打倒的精神和乐观的态度。今天，我想和大家分享我问自己的三个问题，希望能给一些人启发。 𐟒Ž运营百度分析 ‼️问题1：我想做什么？我想做百度博主。 ‼️问题2：我为什么想这么做？ 1. 通过做博主希望改变内向性格，让自己受人关注，影响别人，获得成就感； 2. 可以赚钱，然后明年开春（2022.4）盖理想中的房子。 ‼️问题3：我可以从哪些小事开始？ 1. 利用子弹笔记开始记录每天的灵感； 2. 开始写作。（但一直以来的问题是无法开始写作）写作的目的：输出想法，让自己的思维更清晰。问题：为什么我迟迟无法让自己开始写作？或许可以先从此刻的子弹笔记开始——记录想法。此刻的记录就可以拍成照片，配上此刻的文字，就是一篇百度笔记。记录自己的想法是目前最想做的事；把它拍成照片上传到百度，使脑海中的百度运营变得简单，也让大众以另一种视角审视自己（换种角度看自己）。一定要降低运营百度的门槛。

2022子弹笔记规划指南｜新年自律生活嘿，大家好！一眨眼，这已经是我第三年写子弹笔记了。去年年底，我尝试了一下电子版的Notion，用了两个月后，还是觉得手写的感觉更棒❤️。 2021年的忙碌尾声 2021年12月真是忙到飞起，到现在才抽出时间来分享2022年的笔记𐟙ˆ。今年我依然选择了Paperideas的B5点阵笔记本，外皮是橄榄绿，简直太爱这个颜色了𐟘。封面页和年度引语首先，我在封面页上写下了“2022”，然后选了一句特别喜欢的句子作为这一整年的指引和鼓励。这样每次翻开笔记的时候，都能看到这句话，给自己加油打气。 Grid spacing guide 为了方便规划，我提前算好了各种格子的分割线，比如一分为二、为三、为四的格子，这样以后就不用每次都重新算了。 Future Log未来日志这个部分用来记录12个月的重要事件、生日、节日等，一目了然，可以很好地规划一整年的工作和活动。年度目标Goals of the year 我把年度目标分成了8个不同的方向：事业、个人成长、关系、健康、财务、自媒体、休闲和心灵。然后在每个栏目里，简短地写下想达成的小目标和大目标。去过的地方Places I went 这个部分用来记录一年下来去玩过的地方和最喜欢的回忆。每次翻开笔记，都能回忆起那些美好的时光。阅读记录Reading Log 阅读记录当然不能少啦！我会记录一年看的书、日期和点评𐟌Ÿ。这样到了年底，还能看看自己这一年都读了哪些书。照片墙2022 in Pictures 每个月选出一张代表性的照片，记录当月最印象深刻的事。这样一年下来，就能看到自己每个月的精彩瞬间。 100件2022要完成的事这个部分在前一个笔记里有详细介绍，就是把100件事写下来，每完成一项就打勾，特别有成就感！总结总的来说，子弹笔记不仅是一个记录生活点滴的好工具，还能帮助我们更好地规划和管理时间。希望我的分享能给大家一些灵感，让我们一起用子弹笔记来迎接2022年吧！手帐排版｜子弹笔记｜时间管理｜自律生活 2022规划｜Bullet Journal

如何通过子弹笔记提升时间管理效率嘿，大家好！今天我们来聊聊一个超级实用的小工具——子弹笔记（Bullet Journal），它能帮助你更科学地管理时间，让你的生活更加井井有条。𐟓… 什么是子弹笔记？子弹笔记（Bullet Journal）是一种非常高效的时间管理和笔记记录方法。它不仅可以把你的待办事项、笔记、日记等整合在一起，还能通过简洁的描述来规划、记录你的日程、工作、学习和生活。简单来说，就是用精简的描述和符号来快速记录你的日程和事件。如何制作子弹笔记？制作子弹笔记其实并不复杂，关键是要明确你要记录什么。以下是一些基本的组成部分：未来计划（FUTURELOG）这个部分主要是记录那些长期的目标和计划，比如未来三到六个月内的重要事件。月计划（MONTHLYLOG）在月初，简略地写下这个月可能发生的重要事件、注意事项以及本月的目标。周计划（WEEKLYLOG）详细记录这周的时间安排和待办事项，让你对每周的计划有一个清晰的了解。日计划（DAILYLOG）最后，每天记录详细的待办事项和时间安排，确保你不会遗漏任何重要的事情。通过这些步骤，你可以更好地管理你的时间和生活，减少焦虑和压力。𐟌Ÿ 希望这些小技巧能帮助你更好地规划和管理时间，让你的生活更加有序和高效！如果你有其他问题或经验，欢迎在评论区分享哦！𐟘Š

原来我一直用的自律工具叫子弹笔记在正式介绍之前，我想先说几句可能会得罪人的话。我之前也关注了很多学习博主，本来是想学一些学习方法、好用的文具，或者看看那些激励人的故事。结果发现大家突然开始分享各种各样的文具，尤其是黑色的笔和各种本子，然后用厚厚的滤镜和氛围灯拍照。其实，分享好用的文具本身没什么问题，我也因此买了很多好用的单词本、康奈尔笔记本，好看的文具确实能让人有学习的欲望。但有时候我会陷入消费误区，想是不是因为我没有这些文具才学不好？这些五花八门的本子和笔是不是真的有用？结果更多的笔记本都闲置了。事实上，我所用的文具很少。一个活页本用来记单词，一个笔记本用来摘抄，一个用来写读书笔记，还有一个用来写计划和todo（今天的主角）。背单词时都是拿多余的草稿纸随意涂画。笔嘛，百乐p500、无印、晨光，什么方便买什么。废话说了这么多，进入正题吧。我写计划、日记、书单都只有一个笔记本，已经足够让我有目标、有计划、有规律、有动力地自律。图❷：随便买的无印的笔记本，这个颜色耐脏，活页比较好翻页。（任何笔记本都行，建议买中厚度的，半年换一个）图❸：「梦想清单」笔记笔翻开的序页，硬纸板可以绘画写字，用水彩笔写上“漫漫の梦想清单”，有仪式感一点。（不过上图是ps的）可以在网上搜索一些梦想清单模板，然后打印出来贴上，省事又好看，后续可以继续调整。「梦想清单」真的会让人有动力去做一件事。写的时候会觉得生活充满希望，未来总是值得期盼的。所以建议大家都写一写自己的梦想清单。图❹：笔记本前几页留几页写「书单」、「电影list」等等。图❺：「年度计划」按月写，把每个月重要的事情标记出来。图❻：「月计划」左边无序地把本月应该完成的事情写一个list；右边是「月重要日期标记」，按照日历一样把月拆分，然后标注出重要的日子，哪一天该做什么事，梦想清单哪一天应该去完成什么。图❼：「日计划」当月具体每一天的todo list。左边作为随笔、日记。比如我每天会写开支、工作记录、心情、恋爱小事、读书小记等等，想到啥写啥；右边是当天todo list，一般是前一天晚上复盘的时候写好第二天要做的事情，不至于第二天一脸蒙。其实这就是将年-大目标，拆解成月-小目标，再拆解成日-具体行动指南，是类似于OKR法一样的科学方法，非常高效又有约束力的。

告别拖延症的秘密武器：子弹笔记法 𐟌Ÿ 什么是子弹笔记法？子弹笔记法是一种高效的系统化笔记方法。通过使用简单的符号和记录每日任务，可以有效提升工作效率（亲测有效～）。 𐟒ᠥ퐥𜹧씨𓕧š„五大好处： ✔ 提高工作效率 ✔ 增强注意力 ✔ 告别拖延症 ✔ 提供明确的工作方向 ✔ 充分利用碎片化时间 𐟓 需要准备什么？ • 笔记本 • 笔 • 耐心（每日记录要做的事） 𐟔 注意事项：市面上有很多设计精美的子弹笔记，新手常常会有 “我画得不美/ 我不会画画” 或 “好复杂，我之后才开始” 的想法。但我建议新手刚开始时，使用简单明了的方法，之后才慢慢完善。记住 “先完成，后完美”。

2023年子弹笔记设置指南 𐟓’ 本子：Midori MD A5点阵笔记本（支持封面刻字） 𐟓– 书衣：手工刺绣书衣“葡萄成熟时” 𐟓… 页面设置 P1：新年的开始——2023年！素材来自不知从哪年收到的礼物包装纸。 P2～3：左页设计一个纸兜，放入自制的尺子和常用的贴纸。尺子的正反面分别标注了一页手帐的纵格数和横格数，方便排版和制表。右页列出日常使用的各种符号含义。 P4：目录页。 P5：未来日志。使用两张贴纸偷懒，省得自己画。一些当月之外的事件或任务可以先放在这里。 P6：左页记录一年365天的心情。希望好心情多多。如果发现一段时间都不太开心，就要及时采取行动，把自己哄高兴最重要。右页记录一年中所有亲友的生日，“记得”这件事本身就是给对方最好的礼物。 P7：继续两张贴纸偷懒，记录这一年看过的影视剧。平时看完电影电视剧会在当天做具体记录，所以这张页面也打算像目录一样使用，除了影视剧标题，还会标注具体记录所在的页码。这样既能概览，也可具体回顾。 P8：左页阅读记录，继续一张贴纸偷懒。用法与前页观影记录相同。右页开始就是1月份啦！计划是用小麻薯的十二星座做封面，1月份就从水瓶座开始吧～总之就是：各种装饰素材杂食，风格绝不稳定统一；意识流all in one手帐，一本子弹笔记足矣。

如何用子弹笔记法告别拖延，高效生活？ 𐟌Ÿ 你是否适合这本书？每天任务堆积如山，却感觉收效甚微？一边告诉自己要克服拖延，一边任务依旧堆积如山？总是犯同样的错误，自我谴责却无济于事？你其实很努力，只是方法不对！这本书不仅仅是鸡汤，而是满满的干货！ 𐟌Ÿ 准备工具准备一个本子和笔𐟓’✏️ 动手写字吧！让你的思想沉浸在当下𐟤”一旦开始，你会发现自己的潜力无限大！ 𐟌Ÿ 笔记本结构索引我的人生我做主！未来记录记录人生前进的目标和方向。月度记录找出优先级。每日记录捕捉你的责任，记录你的生活！任务子弹工作的计划、孩子的兴趣班、自己的爱好，都会因任务集子变得有条不紊！事件子弹记录生活中的重要事件，不论是积极的还是消极的，都是我们独一无二的经历。笔记子弹记录脑中闪现的创意和共鸣的想法。 𐟌Ÿ 实操步骤养成习惯花时间反观自己的生活➡️及时记录（不要以等待开始的时间为借口而囤积目标）➡️养成记录的习惯。设定目标了解自己真正所需要的，创建你的笔记本结构。循序渐进把标准放低➡️低到切实可行➡️每天改善掌控力外部世界、他人、情感——我们无法掌控，但自己对事情的反应可以掌握！因此，收回注意力，放在可以掌握的事情上～如：你不能掌控一周瘦一斤，但可以掌控自己一周不喝奶茶✋ 辐射力与激励你的人共同进步！ 𐟒찟’젨🙦œ줹椸仅实操性非常强，而且可读性也很赞！让我们一起，每一天，体悟生活的美好❤

37岁才觉醒，这9本书帮我走出低谷真正的效率不是速度，而是为真正重要的事情留出多少时间。以下是我推荐的9本与效率手账相关的书籍，帮助我建立高效、有序、高质量的人生。 𐟓– 《逆算手账》 ✍️ 这本书教你如何以终为始制定圆梦计划。手账不仅能让我们看到时间，还能激励我们奔向看得见的未来。它让我们一步一个脚印，活成理想的自己。 𐟓– 《子弹笔记》 ✍️ 这是一本革命性的个人管理工具。通过纸与笔的摩擦，我们记录生活，打造目标。每天花15分钟，打造我们的人生路线图。 𐟓– 《梦想成真手账》 ✍️ 这本书选择了36位不同职业和人生阶段的手账深度使用者，用她们的一页手账为案例，为我们解析手账的使用逻辑。看似不可能实现的梦想，也能通过手账成为现实。 𐟓– 《规划最好的一年》 ✍️ 你是否为现状心烦、焦虑，甚至抑郁？本书的作者提出5步解决法，帮助我们轻松达成最重要的目标。按照书中的步骤，我开始设计自己的人生地图，看到拖延了很久的项目开始启动，我那兴奋劲呀。 𐟓– 《佐藤大：超快速工作法》 ✍️ 比效率更重要的，是“多任务同时处理”。这是长期以来困扰我的难题，没想到被一页纸+一套高效的时间管理逻辑轻松解决。真后悔没有早点读它。 𐟓– 《笔记的魔力》 ✍️ 遇到困难怎么办？有很长一段时间，我是四处找“外援”，但效果很拉。本书作者钱田裕二提出笔记思考法，帮我审视自己的人生。书最后附上的人生1000问，有机会的话，一定要好好问问自己哦。 𐟓– 《神奇手账》 ✍️ 作者提出4色手账笔记术，让我们的时间看得见。书中还提出40种笔记方案，帮助我梳理了自己的目标，重新规划人生。 𐟓– 《用手账管理时间》 ✍️ 作者用A5+A7两本活页本，轻松实现自我管理。最近我也学着这么搭配，原本忙乱的to do清单，变得有序、高效。 𐟓– 《365天子弹笔记》 ✍️ 这是《子弹笔记》的践行版，看完轻松上手。这9本书帮助我建立高效、有序、高质量的人生，让我走出低谷，重新找到人生的方向。

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