两根肉棒最新视觉报道_玉势惩罚(2024年12月全程跟踪)
𖨇ꥈ𖥮 物零食:胡萝卜肉棒教程슰今天教大家制作美味的胡萝卜肉棒! 一. 食材准备: 鸡胸肉一块𐳮46 小胡萝卜两根2 总价66 二. 所需工具: 砧板 刀 干果机 三. 制作步骤: 将胡萝卜去皮后切成条状。 鸡胸肉切片(用厨房纸吸干水分)。 将切好的鸡胸肉片缠绕在胡萝卜条上。 将缠绕好的胡萝卜肉棒放入干果机,设置温度70度,烘干8-10小时(根据食材厚度调整时间)。 烘干后,将肉棒放入密封罐中,加入食品干燥剂,可存放两周左右。 PS:完全烘干后存放半个月是没问题的。
自制冰岛风味黄瓜沙拉,简单又美味! 最近看到很多人推荐冰岛黄瓜沙拉,我也忍不住想试试。于是自己动手做了一份,结果真的超好吃!分享给大家~ 材料准备 首先,你需要准备以下材料: 半个牛油果 蟹肉棒(我用了两根,感觉刚刚好) 酸奶(我用的是吾岛酸奶,低糖的也行,不过无糖的更好) 小半个洋葱 一根黄瓜 制作步骤 处理牛油果:把牛油果切半,用锤子捣成泥状。这个步骤有点费劲,但为了口感,值得一试! 切黄瓜和洋葱:黄瓜切片,越薄越好,这样口感更脆。洋葱切丁,注意不要切太大块,不然会辣。 蟹肉棒处理:我剪了两根蟹肉棒,放在一起备用。 混合材料:把所有材料放入一个大碗中,搅拌均匀。 调味:加入酸奶和适量蛋黄酱,再挤一点生抽(生抽要少放,不够再加),最后搅拌均匀。 小贴士 生抽要少放,不然味道会太重。我是先放一点,不够再滴两滴。 下次可以试试加点白煮蛋捣成泥,感觉会更好吃。 个人体验 这份沙拉里,我最喜欢的是洋葱!切小块后完全不辣,反而有种甜甜的脆感。洋葱还能促进代谢哦!所以一定要切小块,放多了反而不好吃。 希望大家也能喜欢这个改良版的冰岛黄瓜沙拉,简单又美味,快来试试吧!
自制韩式芝士铁板鸡,简单又美味! 今天在做presentation时,谈到了bega的芝士,真是让人垂涎欲滴啊!回家后,我决定自己动手做一份韩式芝士铁板鸡,做法超级简单,味道还特别棒! 准备工作 首先,我买了两根已经去骨的鸡腿,省去了去骨的麻烦。然后把鸡腿肉上的白色肥油去掉,切成条状,洗干净。虽然我切得有点浪费,但看上去松松垮垮的肉也别有一番风味。 配料准备 接着,我切了半个洋葱和四瓣蒜,切成碎末。因为没有包菜,我就切了几片大白菜。红薯片今天懒得切,所以就没放。 调制酱料 然后,我开始调制酱料:半盖子料酒、一勺半耗油、一勺半生抽、两勺韩式辣酱、半勺蜂蜜。把刚刚切的洋葱蒜头碎末拿三分之一放进去,再加点辣椒粉、黑胡椒末和白芝麻。如果喜欢甜一点的,可以加一些苹果中和辣味。把鸡肉放酱里腌制15分钟。 煮配料 接下来,把芝士年糕、鱼饼和蟹肉棒过水煮熟。再煮一个鸡蛋。 开始烹饪 锅里放油,炒洋葱蒜末,然后放入鸡块炒。炒一会儿后加入大白菜,再加半碗水,放入芝士年糕、鱼饼和蟹肉棒煮。 煮泡面 把菜都拨到锅的一侧,然后煮一块泡面。泡面煮熟后,在中间拨出一条空档,放入芝士碎。我选的是马苏里拉芝士,因为可以拉丝!盖上锅盖,芝士很快就会化了。 最后步骤 最后撒上一些紫菜碎和白芝麻就可以了。我喜欢吃泡菜,所以还在锅里加了一些泡菜,但不要太多,不然会影响整个锅的味道。 享受美味 今天放学早了一个小时,刚好可以做这道菜,真是太开心了!希望大家也能在家试试这道美味的韩式芝士铁板鸡!쀀
硬状元 在鲁颂二楼,你可以找到一份8元的肉丝手擀面,搭配一碗汤和两根肉棒(肉质未知),还有几片新鲜的青菜。젩⦝᧨硬,带有一点辣味,适合喜欢辣味的食客。如果你不习惯辣味,可以选择不放辣椒。 此外,这里还有多种粗粮捞面和拌面供你选择,如玉米捞面、玉米拌面、手擀捞面、手擀拌面、牛筋捞面、地瓜拌面、地瓜捞面等。价格从10元到11元不等,还有煎蛋和烤肠可以免费加面。𓊊状元捞面则包含了各种粗粮,虽然可以尝试,但可能不会成为常客。 如果你对食物的口感和卫生有较高要求,这里可能是一个不错的选择。面条的硬度、汤的口味以及青菜的新鲜度都让人满意。 请注意,不同人的口味和喜好可能会有所不同,所以请根据自己的口味选择合适的面条。
韩国泡菜饼做法,简单又美味! 今天做这个泡菜饼,完全是为了消耗冰箱里那袋年代感十足的“尸体泡菜”,真的不知道它什么时候进去的㊦需食材 泡菜一袋(约200g) 1/3个胡萝卜 两根韭菜 两根蒜苗 1/4个洋葱 两根蟹肉棒 (食材可以根据家里有的或者个人喜好替换) 步骤 准备工作:把胡萝卜、韭菜、洋葱切成手指长短的丝儿,泡菜切块,蟹肉棒也切块,然后装在大盆里。 加入面粉:在切好的菜里加入适量面粉,搅拌均匀,让它们成糊状。 调味:加入一小勺汤、一勺盐,再加一点儿辣椒粉,根据个人口味调整。 加水混合:慢慢加一点水,搅拌均匀,让糊糊看起来比较稀。注意不要一下加太多水,因为泡菜里原本就有汤。 煎饼:平底锅烧热后放油,倒入调好的糊糊。用小火煎至一面金黄,再翻面煎至熟透,大概8分钟左右即可。 小贴士 糊糊不要太厚,不然外面糊了里面还不熟(别问我怎么知道的)。 泡菜饼每次去韩国烤肉店都会点,真的很好吃,有菜有碳水,营养均衡的一餐。 快来试试这个简单又美味的韩国泡菜饼吧!
便利店版“米其林”披萨 - 最近宅在家里实在太无聊了,于是我决定自己动手做点美味的东西。于是,我发明了一道叫“便利店米其林”的特别西餐,名字有点搞笑,但味道绝对不输米其林餐厅哦! 这道披萨的灵感来源于一次在小区门口便利店的偶然购物。那天我出门透气,顺便买了两根蟹肉棒,想着做个特别的披萨。结果一咬下去,那种清新的口感,真的是“完美的”搭配! 食材准备 卷饼 一张 马苏里拉芝士 帕玛森芝士 切达芝士(家里现有的就行) 蟹肉棒 两根 彩椒(可选) 适量 Baby leaf(可食用的嫩叶子,比如豌豆苗) 适量 制作步骤 平底锅版:小火热锅,放上薄饼,再铺上芝士碎、彩椒碎和2/3份的蟹肉棒碎,盖上锅盖加热到芝士融化。 烤箱版:同样步骤,放进180度的烤箱烘烤到芝士融化。 最后一步:取出披萨,放上新鲜的叶子,蟹肉棒撕成条码上(或者火腿),撒上帕玛森奶酪。 小贴士 我用0卡的黄芥末酱来搭配,酸酸的口感让整个披萨更加清新。 为什么叫“米其林便利店”?因为蟹肉棒是在小区门口的便利店买的,哈哈! 热量超低! 这道披萨不仅味道棒,而且热量也很低,特别适合减肥的小伙伴们。快来试试吧!
华莎同款减脂豆腐皮寿司,夏日必备! 夏天的减肥大战开始了! 超级喜欢酸甜口味的油豆腐寿司,最近跟着华莎学做了减脂版的,简直太好吃了!而且六个才250卡路里,超级饱腹! 豆腐皮150卡路里(6个),豆腐60卡路里,魔芋米10卡路里,菜椒10卡路里,蟹肉棒20卡路里,加起来总共250卡路里!用低脂豆腐代替米饭,虽然我买的不是低脂豆腐,但为了降低热量,我还加入了魔芋米。 所需材料:油豆腐包(超市都有卖现成的),低脂豆腐,魔芋米,喜欢的蔬菜和配菜。 步骤: 先用热水烫一下豆腐和魔芋米,然后捣碎并过水。 把蔬菜切成末(我用的是彩椒,其实西兰花也不错)。 将所有配料混合在一起拌匀。 打开豆腐包,里面有两种配料(调味液体和干料)。 把所有调料拌入混合好的内馅儿!现在干吃内馅儿就已经很好吃了! 打开豆腐皮包,里面的汁儿不要扔掉,这可是精华哦!挤入豆腐馅儿里。 调好味道之后把馅料加入豆腐皮里,就完成啦~ 简单又不用开火,还特别好吃!我最后点缀了两根蟹肉棒,超级鲜美,仿佛在吃寿司!
秘汁滑蛋蟹柳饭,简单步骤提升美味! 最近这款饭特别火,大家都叫它天津饭,但我更喜欢叫它秘汁滑蛋蟹柳饭。今天终于决定动手试试,果然没让我失望! 准备材料 藜麦饭 鸡蛋两个 豆奶 蟹肉棒两根 制作步骤 调制酱汁 首先,我们来调制酱汁。准备一勺半生抽、半勺醋、一勺蚝油、少许盐和代糖,再加上半杯清水和多半勺黑胡椒面。搅拌均匀后备用。 准备鸡蛋和蟹肉棒 将鸡蛋打入碗中,蟹肉棒撕成条状。然后加入少许燕麦奶,搅拌均匀。 炒蛋 锅中倒入少许橄榄油,等油温变热后,将混合液倒入锅中。让蛋液凝固后,将未凝固的蛋液晃到边缘,大部分凝固后盛出,盖在藜麦饭上。 煮酱汁 将调好的酱汁倒入干净的锅中,大火烧开煮至冒大泡。看变粘稠后,直接倒到鸡蛋上。 享受美味 一大口藜麦饭裹着沾满酱汁的滑蛋蟹柳,真的是神仙美味! 这道秘汁滑蛋蟹柳饭,真的是简单又美味,赶紧试试吧!
懒人福音!减脂餐来啦 今天发现了一道超级方便的神菜,简直是懒人的福音!虽然我喜欢做饭,但最讨厌的就是刷碗洗锅,这道菜简直是我的救星。 【今日食谱】 ✨锡纸鸡肉金针菇 ✨神仙水果捞 【锡纸鸡肉金针菇】 ✨准备材料✨ 大蒜 小米辣 鸡胸肉 金针菇 蟹肉棒 香菜 锡纸 ✨调料准备✨ 生抽 料酒 蚝油 淀粉 白胡椒 ✨料理步骤✨ 腌制鸡肉:鸡胸肉切块,加入两勺生抽、一勺料酒、一勺蚝油、少许白胡椒粉、少许盐和一勺淀粉,抓匀后腌制20-30分钟。淀粉可以让鸡肉更嫩滑,怕胖的话可以少放一些。 准备锡纸:把锡纸弯成一个碗的形状,放入平底锅中。 刷油防糊:在锡纸碗底部刷少量油,以防金针菇糊底。 铺料:铺上一层金针菇,把腌制好的鸡胸肉铺在上面,再放上两根蟹肉棒。 调味:大蒜切末,小米辣切段,放在最上面。 炖煮:开中小火,盖上锅盖,炖大约15分钟即可出锅。 撒香菜:最后撒上一些香菜,就可以享用啦! 这道菜真的超级嫩滑,而且特别某手,最重要的是不用刷锅刷碗,简直是懒人的福音!强烈推荐! 【神仙水果捞】 ✨准备材料✨ 椰奶 酸奶 蓝莓 西柚 葡萄 荔枝 木瓜 火龙果 干果 蜂蜜 西米 ✨料理步骤✨ 切水果:把各种水果切块备用。 搅拌酸奶和椰奶:在一个容器里倒入酸奶和椰奶,搅拌均匀。 煮西米:西米千万不要泡也不要洗,直接下锅煮8分钟,煮到白芯变小,关火盖上锅盖焖15分钟,西米就会变得晶莹剔透。过凉水后备用。 混合水果:把切好的水果放入搅拌好的椰奶和酸奶中。 加入西米:放入煮好的西米,如果有炼奶可以放点,怕胖的话放蜂蜜也可以。 冷藏:搅拌均匀后放到冰箱冷藏一个小时,冰冰的更好吃。 盛出:盛出后撒上干果,美味的水果捞就完成啦!西瓜和香蕉更美味,但我没有,你们可以试试。 今天的食谱就分享到这里啦!希望大家喜欢这道不用刷碗的神仙减脂餐!
500卡路里健康餐食谱,简单又美味! 想要减肥又不知道每天该吃什么?这里有份每天只需500卡路里的健康食谱,简单又美味,快来试试吧! 食材准备: 全麦吐司一片 卷心菜一张(约25克),切丝 鸡蛋两个 蟹柳两根(约35克) 西红柿两片(或黄瓜片) 蜂蜜芥末酱 制作步骤: 将鸡蛋打入碗中,加入少许牛奶(约10ml),搅拌均匀。蟹肉棒撕成丝,放入蛋液中。 热锅中加入一小块黄油,融化后转最小火。倒入蛋液,等底部凝固时往里推,依次反复,直到蛋液基本凝固,然后关火,避免炒老。 将包菜丝铺在底下(如果不喜欢生吃,可以先无油炒一下),挤上蜂蜜芥末酱,再铺上两片西红柿。最后将滑蛋铺在最上面即可。 这份食谱不仅简单易做,而且营养丰富,适合减肥期间食用。快来试试吧!
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